孕妇能吃无花果吗-产后护理

无花果可能常人很少吃，的确这种水果也很少见，不过无花果是无公害绿色食品，被誉为“21世纪人类健康的守护神”。可见，无花果对于人的身体健康还是很有益处的。其实孕妇也是可以吃无花果的，不过要注意适量。孕期妈咪容易产生便秘以及血压升高等情况，吃点无花果对于这两种症状都是有缓解作用的。

无花果的营养价值

1.无花果可食率高，鲜果可食用部分达97%，干果和蜜饯类达100%，且含酸量低，无硬大的种子，因此尤适老人和儿童食用。

2.无花果含有丰富的氨基酸，鲜果为1.0%，干果5.3%；目前已经发现18种。不仅因人体必须的8种氨基酸皆有而表现出较高的利用价值，且尤以天门冬氨酸(1.9%干重)含量最高，对抗白血病和恢复体力，消除疲劳有很好的作用。因此，国外将一种无花果饮品作为“咔啡代用品”。

3.无花果干物质含量很高，鲜果为14-20%，干果达70%以上。其中，可被人体直接吸收利用的葡萄糖含量占34.3%(干重)，果糖占31.2%(干重)而蔗糖仅占7.82%(干重)。所以热卡较低，在日本被称为低热量食品。国内医学研究证明，是一种减肥保健食品。

4.无花果含有多糖，占6.49%(干重)，主要为阿拉伯糖和半乳糖，对抗衰老有一定作用。

5.无花果含有多种维生素，特别是含有较多的胡萝卜素，鲜果为30mg/100g，干果为70mg/100g，居于桃、葡萄、梅、梨、柑桔、甜柿以上。

6.无花果含有大量对人体有益有无机元素成分，而不含有易致癌的co、cd、pb、等无机元素。对增强机体健康和抗癌能力有良好作用。（孕妇能吃奇异果吗？怀孕吃奇异果的好处）

7.无花果的果、枝、叶中含有丰富的酶类，以蛋白质分解酶最多，其次是脂肪酶，淀粉酶，超氧化岐酶(sod)等，用其果实作饭后水果，有助于消化的良好效果。近几年来，利用无花果提取sod酶，开发高质量的化妆品方面也取得了重大突破，使无花果身价倍增。

8.无花果富含食物纤维，其中的果胶和半纤维素吸水膨胀后能吸附多种化学物质，使肠道内各种有害物质被吸附排出，净化肠道，促进有益菌类在肠道的繁殖，能起到抑制血糖上升，维持正常胆固醇含量，排除致癌物质的作用。

9.无花果还有苹果酸、草酸、延胡索酸、琥珀酸、丙二酸、吡咯烷羧酸、莽草酸、奎宁酸、甘油酸等酸类。类黄酮、芸香苷酮糖、醛糖、树酯等。以及苯甲醛、呋喃香豆素内酯、补骨酯素、佛手柑内酯等对于抑癌有一定作用的成分。

孕妇能吃无花果吗?怀孕吃无花果有哪些好处?

无花果含有多种人体必需氨基酸、有机酸、果胶、镁、锰、铜、锌、钙、硼等微量元素及维生素等营养成分。无花果能够促进消化，润肠通便，还有降血脂、降血压等多种功效，对孕妇来说是补钙及预防便秘的优良食品。此外，孕妇宜常吃适量的无花果还能够治疗痔疮。（孕妇便秘的食疗方法有哪些？）

准妈们对“孕妇能吃无花果吗?”的看法

1.当然可以咯，天然的水果，不用打*的水果，无花果里含有的成分都是十分难得的。

2.无花果，新鲜的生的，我暑假里吃过，我们那里说孕妇吃了特别好的。

3.网上查说，孕妇吃无花果很好的，营养对孕妇特别好。

4.可以吃的,还可以治疗便秘呢。

5.孕妇最好不要吃无花果，因为良性食物，不太好。

无花果看来孕妈咪是可以常吃的，不过任何水果都需要注意适量的原则，如果孕妈咪便秘的话，不妨买来尝一尝。您也可以阅读“孕妇能吃油桃吗？怀孕吃油桃的注意事项”，了解更多孕妇食谱，希望能对怀孕妈妈和胎儿的健康起到帮助作用。

延伸阅读

【一】孕妇能吃乌梅吗-产后护理

乌梅一般成熟于夏季，以长江流域以南各省最多。乌梅酸甜可口，很多人都喜欢吃，特别是女性同志。小编也爱吃，有些孕妇在怀孕早期的时候早孕反应比较严重，想吃酸性的东西。乌梅也是酸甜的，似乎能帮助孕妇解决孕吐，增强食欲，这是真的吗？孕妇是否能吃乌梅？怀孕期间吃乌梅有好处吗？

乌梅有哪些营养？

乌梅呈类球形或扁球形，直径1.5～3cm，表面乌黑色或棕黑色，皱缩不平，基部有圆形果梗痕。

乌梅含有热量、钙、蛋白质、核黄素、镁、脂肪、烟酸、维生素c、膳食纤维等20多种人体所需要的营养成分。此外乌梅有清血、消除疲劳、消除便秘、增进食欲、解酒、止吐等作用。

孕妇能吃乌梅吗？

答案是当然可以。因为乌梅中含有丰富的柠檬酸、苹果酸、果胶等营养物质，它能帮助孕妈有效止吐。除此之外，孕妇吃乌梅还有很多好处。

孕妇吃乌梅有哪些好处？

1、帮助孕妇增强食欲。孕期食欲不佳是常有的事，但是若长期因为食欲不佳，而不进食，则会影响到胎宝宝的生长发育，而吃点乌梅则能增加食欲；

2、帮助孕妇消除便秘。大部分孕妇都会有便秘的情况，但是吃乌梅却可以很好的消除便秘，这是因为乌梅里的苹果酸把适量的水分导引到大肠，形成粪便而排出体外。

3、能帮助孕妈咪抗衰老。孕妈吃乌梅能够刺激腮腺荷尔蒙的分泌，而这种荷尔蒙能够有效预防老化。

4、能保护孕妈咪的肠胃。乌梅具有敛肺、安蛔的功效。它具有消毒的功能，能够防止食物在肠胃里腐化。帮助孕妇保护肠胃哦！

5、能消除孕妇的疲劳。乌梅中含有柠檬酸，这种物质能够帮助孕妈吸收维他命及酵素。能够有效预防疾病及消除疲劳，孕妈可以适量吃点乌梅哦！

专家对“孕妇能吃乌梅吗”的看法

在怀孕期间，不少孕妇有严重的早孕反应，比如最常见的孕吐，很多孕妇想要吃酸味的食物，如乌梅、话梅、杨梅等，而不碰油腻食物及甜食，这是一个自然的反应。如果孕吐比较强烈的话，建议孕妇每日吃2到3个乌梅来调理。

过来妈妈对“孕妇是否能吃乌梅”的建议

漂亮女士：孕妇可以适量吃乌梅，古人用它止泻驱虫，同时又有健胃作用，可以治疗消化不良。

lady gaga：我孕早期那会吃了很多乌梅，现在宝宝也健健康康的^_^。

小骨：可以吃的，特别是早期食欲不佳的时候，或者孕吐比较严重的时候，吃点乌梅确实可以有效果，食欲棒棒滴。

可可天使：孕期可以吃乌梅，但是不要吃太多哦，我怀孕那会儿一天吃3到4颗。

豆豆：我觉得可以吃乌梅的，孕期吃乌梅不仅可以缓解孕吐，还可以增强食欲，消除便秘等等，好处还是挺多的，我是吃了一些乌梅的。

孕妇吃乌梅有哪些禁忌？

(1)孕妇吃乌梅不宜过量，每天控制在5个以内，每一种水果若是过量食用，都会对身体产生不利影响。对于孕妇而言，更是应该要多加注重才行。

(2)孕妇吃乌梅不宜与猪肉同食，两者同食则会导致中毒。(孕妇能吃话梅吗?怀孕吃话梅可缓解孕吐吗?)

(3)如果孕妇感冒了，建议要少吃乌梅。因为古书上有记载：感冒发热、咳嗽多痰、胸膈痞闷之人忌食乌梅。

【二】孕妇贫血吃什么-产后恢复

孕妇贫血吃什么

一般来说，在孕中期以后，无论孕妇是否存在贫血问题，医生都会给孕妇开一些*剂来补充，这些铁剂在孕期服用是安全的。妇女贫血除铁营养不足外，月经过多、功能性子宫内膜出血、子宫内置节育器、多次妊娠、多次流产等因素有关。

因此，妈妈们在平时多吃一些富含铁的食物有：鸡肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。建议妈妈们在食补中适当使用一些温和*物进行补充铁元素的吸收，体恒健牌铁之缘是一种很好的温和保健食品，它活性高，利于吸收，可以更好的补充身体所需的铁元素，对母婴能起到一个很好的补充效果。

孕妇贫血的症状

孕妇贫血主要有脸色苍白（脸色不好）头晕耳鸣感觉疲倦、精神不好四肢乏力，心跳加速、严重会气短心悸或胸闷等。有这些症状需要及时的补铁补血的，其实程度不同的话，症状也是会不同的。

孕妇贫血的危害

孕妇贫血的危害是很大的，妇贫血会使胎儿很容易缺氧，引起胎儿宫内发育迟缓，早产，甚至死胎，后果还是很严重的，患有贫血的孕妇也会对宝宝的健康不好，并且生产时候也可能会导致大出血的，所以一旦觉得自己的身体有什么不适的话，一定要尽早就医。

孕妇贫血应注意，生育年龄妇女由于月经失血、体内含铁总量较低，妊娠后半期为了负担胎儿生长与分娩，铁的需要量增加。已知食物内所含铁仅有 10%能被消化道吸收，孕妇每天从食物中可吸收的铁，也就只有 1- 3毫克，故距实际需要量始终有距离。由于胎儿发育还需吸收铁，所以孕妇很容易出现缺铁性贫血，尤其是在多胎妊娠和患有胃肠道慢性疾病影响平时铁吸收时，贫血会更早出现，而且更严重。

严重贫血的孕妇因血红蛋白携带氧气不足而致胎儿缺氧，引起胎儿宫内发育迟缓、早产，甚至死胎。孕妇本身还容易发生妊娠高血压综合征，产时及产后虽然出血不多，也会因血液贮备不足而导致休克，或因贫血严重导致心肌损害。

孕妇贫血对胎儿有影响吗

女性一生都需防贫血”这是联合国世界卫生组织向各国女性发出的忠告。因为女性的生理因素决定了女性易贫血，尤其是青春期和生育期贫血，对女性健康影响最大。育龄女性，特别是在妊娠期和哺乳期，如贫血将影响两代人的健康。孕妇贫血是对胎儿有影响的，是胎儿发育中大量夺走了铁元素造成的，长期缺铁下去造成缺氧胎儿生长受限，容易发生胎儿窘迫，早产或者死胎。若发生在怀孕期，容易患妊娠中毒症的风险高，如果孕发生孕后期，孕妇生产过程中也容易发生子宫收缩乏力使产程延长的状况，孕妇产后发生抵抗力下降及产后恶露的情况，恢复变得缓慢。

【三】孕妇可以用隔离霜吗-产后恢复

一些孕妈咪发现怀孕之后皮肤变得干燥起来，肤色也变得比平时差一些。因此，有些孕妈咪想到了使用隔离霜或者防晒霜之类的化妆品，可是听说化妆品中含有重金属，又担心使用隔离霜会影响到胎儿的健康。那么孕妇究竟能不能用隔离霜呢？怀孕期间用隔离霜好不好呢？

隔离霜的用途

隔离霜的最大作用是隔离空气中的污染源，避免肌肤和这些污染物直接接触，相当于把肌肤锁在了一个相对安全的环境中，能够有效降低肌肤的过敏率，从这一方面而言，对于现在这个到处都是污染物质，到处都有辐射的社会来说，隔离霜的使用对于人们，对于孕妇来说反而是能够保护孕妇免受污染侵害。

1、防晒。隔离霜中添加的防晒剂成分跟防晒霜里面的是一样的，主要也是分为有机防晒剂和物理防晒剂两类。有机防晒剂主要是通过改变紫外线的波长，让本来对肌肤有害的紫外线变为无害；物理防晒的主要原理是通过折射原理阻挡紫外线。

2、防护。很多彩妆都含有化学成分，很容易就会对肌肤造成伤害，这时候隔离霜的作用就是能够在彩妆和肌肤之间建立一个隔离带，防止彩妆的使用对肌肤造成伤害。

3、防污染。隔离霜能够隔离被污染的空气，现在城市的空气质量实在让人不敢恭维，隔离霜也同时能够防止被污染空气对肌肤的危害。

4、防辐射。隔离霜能够起到一定的防辐射作用，对于那些长时间对着电脑的白领来说，肌肤很容易造成衰老、色斑等情况的发生，这个时候使用隔离霜进行抗辐射是一种比较不错的方法。

孕妇能否使用隔离霜？

孕妇可以用隔离霜，但应选择孕妇专用的隔离霜。

隔离霜中含有化学成分，有些化学成分进入孕妇体内，会对胎儿的发育产生一定的影响。不是所有的隔离霜都适合孕妇使用的，比如美白和去斑隔离霜，这些产品里面可能含有重金属，比如铅等，一旦使用这些产品，重金属会通过皮肤的吸收被孕妇吸收，从而影响到胎儿脑部的发育，因此，孕妇只能使用孕妇专用的隔离霜。

专家对“孕妇能否使用隔离霜”的建议

孕妇最好少用化妆品，如果需要使用防晒霜、隔离霜这类的产品，请选择没有添加的产品，不要使用同时具有美白功效的隔离霜，以免对胎儿造成影响。因为具有美白功能的防晒品中可能添加了含有有害金属元素如汞、铅、坤或钛白粉。这些物质通过皮肤吸收入血，肌肤长期吸收汞会导致神经系统失调，视力减退，肾脏损坏，听力下降，肌肤黏膜敏感及可由母体进入胚胎，影响胎儿的发育。

过来妈妈对“孕妇能否使用隔离霜”的建议

豆豆妈：尽量少用隔离霜，如果需要使用的话，请选择孕妇专用的隔离霜

漂亮天使：我用孕妇专用的隔离霜，不过其实就是面霜，也就是隔离紫外线之类的，没有化妆效果滴。（孕妇能用婴儿护肤品吗？）

千与千寻：我怀孕期间一直用bb霜，皮肤不是什么吸收器官那影响是微乎其微的，除非用的东西过敏身体应激反应产生大量负面物质。其实没那么严重啦，我们每天生活在污浊的汽车尾气里，吃的蔬菜都是激素农*，工作环境都是电脑辐射，皮肤上那么点东西真的就不算什么了。

angela：可以用啊，孕妇也可以很美啊，化妆品对宝宝其实没什么伤害的，我整个孕期都化妆的，宝宝生出来还是很健康。

anna妹妹：建议最好不要用，虽然说孕妇也可以很美丽，但是那些东西怎么说都有化学成份呢，都会被吸收的呢。所以建议孕妈咪还是忍忍吧，出门就打伞吧。

从上面的分析来看，孕妇是可以用隔离霜的，但最好选孕妇专用的，您还可以阅读孕妇护肤知识大全，了解更多孕妇夏季注意事项。