孕妇能吃乌梅吗-产后护理

乌梅一般成熟于夏季，以长江流域以南各省最多。乌梅酸甜可口，很多人都喜欢吃，特别是女性同志。小编也爱吃，有些孕妇在怀孕早期的时候早孕反应比较严重，想吃酸性的东西。乌梅也是酸甜的，似乎能帮助孕妇解决孕吐，增强食欲，这是真的吗？孕妇是否能吃乌梅？怀孕期间吃乌梅有好处吗？

乌梅有哪些营养？

乌梅呈类球形或扁球形，直径1.5～3cm，表面乌黑色或棕黑色，皱缩不平，基部有圆形果梗痕。

乌梅含有热量、钙、蛋白质、核黄素、镁、脂肪、烟酸、维生素c、膳食纤维等20多种人体所需要的营养成分。此外乌梅有清血、消除疲劳、消除便秘、增进食欲、解酒、止吐等作用。

孕妇能吃乌梅吗？

答案是当然可以。因为乌梅中含有丰富的柠檬酸、苹果酸、果胶等营养物质，它能帮助孕妈有效止吐。除此之外，孕妇吃乌梅还有很多好处。

孕妇吃乌梅有哪些好处？

1、帮助孕妇增强食欲。孕期食欲不佳是常有的事，但是若长期因为食欲不佳，而不进食，则会影响到胎宝宝的生长发育，而吃点乌梅则能增加食欲；

2、帮助孕妇消除便秘。大部分孕妇都会有便秘的情况，但是吃乌梅却可以很好的消除便秘，这是因为乌梅里的苹果酸把适量的水分导引到大肠，形成粪便而排出体外。

3、能帮助孕妈咪抗衰老。孕妈吃乌梅能够刺激腮腺荷尔蒙的分泌，而这种荷尔蒙能够有效预防老化。

4、能保护孕妈咪的肠胃。乌梅具有敛肺、安蛔的功效。它具有消毒的功能，能够防止食物在肠胃里腐化。帮助孕妇保护肠胃哦！

5、能消除孕妇的疲劳。乌梅中含有柠檬酸，这种物质能够帮助孕妈吸收维他命及酵素。能够有效预防疾病及消除疲劳，孕妈可以适量吃点乌梅哦！

专家对“孕妇能吃乌梅吗”的看法

在怀孕期间，不少孕妇有严重的早孕反应，比如最常见的孕吐，很多孕妇想要吃酸味的食物，如乌梅、话梅、杨梅等，而不碰油腻食物及甜食，这是一个自然的反应。如果孕吐比较强烈的话，建议孕妇每日吃2到3个乌梅来调理。

过来妈妈对“孕妇是否能吃乌梅”的建议

漂亮女士：孕妇可以适量吃乌梅，古人用它止泻驱虫，同时又有健胃作用，可以治疗消化不良。

lady gaga：我孕早期那会吃了很多乌梅，现在宝宝也健健康康的^_^。

小骨：可以吃的，特别是早期食欲不佳的时候，或者孕吐比较严重的时候，吃点乌梅确实可以有效果，食欲棒棒滴。

可可天使：孕期可以吃乌梅，但是不要吃太多哦，我怀孕那会儿一天吃3到4颗。

豆豆：我觉得可以吃乌梅的，孕期吃乌梅不仅可以缓解孕吐，还可以增强食欲，消除便秘等等，好处还是挺多的，我是吃了一些乌梅的。

孕妇吃乌梅有哪些禁忌？

(1)孕妇吃乌梅不宜过量，每天控制在5个以内，每一种水果若是过量食用，都会对身体产生不利影响。对于孕妇而言，更是应该要多加注重才行。

(2)孕妇吃乌梅不宜与猪肉同食，两者同食则会导致中毒。(孕妇能吃话梅吗?怀孕吃话梅可缓解孕吐吗?)

(3)如果孕妇感冒了，建议要少吃乌梅。因为古书上有记载：感冒发热、咳嗽多痰、胸膈痞闷之人忌食乌梅。

延伸阅读

【一】孕妇贫血吃什么好-产后护理

一些孕妇在怀孕期间可能会出现贫血症状，孕期贫血对胎儿发育肯定是有影响的，所以一些准妈妈希望能够通过饮食来治疗孕期贫血。孕妇贫血究竟吃什么好呢？下面小编整理了来自医生和营养学家的建议，希望能够帮助孕妈妈缓解孕期贫血症状。

孕妇贫血是怎么回事？

孕妇贫血是怀孕期常见的一种并发症。女性怀孕后，由于体内对氧的需求量增多，新陈代谢加快，同时子宫中，胎宝宝、胎盘发育增长使血容量增加。由于在增加的血液中血浆增加要比红细胞为多，因此形成了孕期血液稀释的现象，这属于正常的生理过程，医学上称为生理性贫血，且较多为缺铁性贫血。

孕妇贫血对胎儿有什么影响？

如果孕妈妈的贫血属于长期性的贫血，在产前检查时应及早发现并治疗，脑供血不足，血中含氧量不足就容易导致晕倒。同时贫血可造成胎宝宝营养供应不足，轻者使胎宝宝发育缓慢，重者可发生早产、胎儿宫内窘迫。

孕期贫血的态度？

为了宝宝的健康和顺利诞生，孕妈妈在不让自己体重增长过快的情况下，补充各种营养，特别是对胎儿发育有益的食物。有些孕妇听说吃核桃等坚果类，可以给胎儿补脑，就天天吃核桃，哪怕自己吃到吐了还是要坚持。不过有一些孕妇害怕怀孕期间长胖，怕妊娠高血压，连主食都不敢吃；更多的职业女性因没时间做饭，还是像怀孕前一样，一天三餐随随便便吃，结果导致孕期贫血的发生。

孕妇贫血吃什么好？

一般生活中比较常见的补血食品就是当归、阿胶、红枣之类的食物。那么，孕妇补血吃什么好呢？

医生的建议：孕妇贫血时比较好的补血方法是多吃一些猪肝，也可以用一些红枣和枸杞泡水喝（喝枸杞和红枣水需要长期坚持）。（孕妇能吃猪肝吗?）

营养专家认为孕妇贫血饮食应遵循三个原则：

1、孕妇应多吃含铁丰富的食物。动物肝脏中富含矿物质，像鸡肝、猪肝等，一周可以吃两次。此外，鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。

2、孕期饮食要多样化，多吃有助于铁吸收的食物。孕妇应多吃含维生素c丰富的水果和蔬菜，经常吃牛奶、胡萝卜、蛋黄等（孕妇吃什么蔬菜好？）。这些食物可以补充维生素a，有助于铁的吸收。没时间做饭的职业女性准妈妈，可带些自己喜欢的牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等上班。三餐间补充些零食，也是纠正孕期贫血的好方法。职业白领准妈妈周末一定可以煲点排骨汤、鸡汤等，平时在家中的冰箱也可以储备些罐装八宝粥、黄瓜、番茄、鸡蛋、火腿肠等，做早餐食用。

3、怀孕中后期多吃高蛋白食物。由于妊娠中后期胎儿发育加快，只要准妈妈每周的体重不超过1公斤，就应该多吃高蛋白食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，这些食物对孕期贫血的治疗有很好效果。但要注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。

孕妇贫血食谱推荐：胡萝卜炒猪肝

原料：胡萝卜、猪肝各100克，水发黑木耳30克

做法：胡萝卜切成菱形，猪肝剔去筋膜，切片，用料酒、胡椒粉、盐、淀粉拌一下。锅中放油，将拌好的猪肝放入八分热的油中过一下，变色盛出。然后炒姜、蒜，加胡萝卜、木耳翻炒，熟时放入猪肝。出锅时放少许蒜苗或青椒丝，色香味更浓。

功效：适合孕妇益气补血，适合血虚、面色萎黄者服用。

您也可以阅读“孕妇吃什么对胎儿智力好？”，了解更多孕妇食谱，育儿网祝愿胎宝宝健健康康成长。

【二】孕妇妈妈你为产后恢复和产后瘦身做计划了吗-产后恢复

孕妇妈妈在分娩前就要制订产后调理，产后调理，产后瘦身计划

产妇产后身体调理就像分娩一样重要，为了能使准妈妈的身体快速恢复正常，最好能制订一个明确的产后身体调理计划。

产后调理和产后瘦身很重要

多数准妈妈可以在自己家中或是在夫妻双方的长辈家进行调养，有特殊情况的准妈妈可以选择在医院进行调养。这种情况的准妈妈最好选择离自己家较近或是条件较好的医院，以便得到细致、专业的护理与照顾。

你是选择用什么方式来调理呢？

宝宝出生后，面对的第一件事情就是如何育儿。是用母乳喂养还是采用其他的喂养方式；育儿、家务和工作之间该如何平衡；当宝宝渐渐长大时，选择什么样的幼儿园……

是用母乳喂养还是采用其他的喂养方式

所有这些问题看似遥远却关系着宝宝一生的健康与命运，为此，父母要在小生命还没有降临的时候就提早做好规划，这样才能为宝宝的美好未来打下坚实的基础。

怎么育儿，你有想法了吗？

你有制定产后恢复和产后瘦身的计划吗？没有的话，就趁现在还有精力，立马想想吧！看能做点啥，大家可以一起留言交流！

【三】孕妇能吃话梅吗-产后护理

对于那些孕早期妊娠反应比较大的准妈妈来讲，吃一粒酸甜可口的话梅是最好不过了。话梅可以缓解胃部的不舒服，所以，很多准妈喜欢吃，有的甚至总是不断的吃。但是孕妇能吃话梅吗？怀孕期间能多吃话梅吗？话梅属于加工食品，为了保质期时间长，采取了特殊工艺，一起来了解一下话梅的制作过程以及话梅是否能多吃吧!

话梅的相关知识

制作话梅用芒种后采摘的黄熟梅子，俗称黄梅。黄梅从树上采下来洗净后，放在大缸里用盐水泡浸月余，取出晒干;晒干后再用清水漂洗，再晒干；然后用糖料泡腌，再晒干——如此多次反复，可谓是“十蒸九晒，数月一梅”，最后成为肉厚干脆、甜酸适度的话梅。这种话梅如果贮藏得好，防潮防蛀，可保存数年而不变质。

话梅属于加工食品，多含有各种添加剂

话梅是由新鲜水果经过加工制成的，很多话梅中都含有人工合成的甜味剂，比如糖精钠、甜蜜素等，还有防腐剂，例如苯甲酸钠、山梨酸钾等。这些物质如果摄入较多，对孕妇的健康和胎儿发育可能有不良作用。一般来说，食品中添加防腐剂等添加剂物质，主要是为了延长食品的保质期，或者丰富零食的口味，这些添加剂在国家规定的范围内一般不会伤害人体健康，但是对于那些来历不明的食品，可能就存在食品添加剂超标的风险。

孕妇能吃话梅吗?

怀孕期间孕妇可以吃话梅，但一定要适量，孕妇绝对不宜多吃话梅。因为妈妈们在怀孕的头几个月，嘴里总是没味儿，而且老恶心，就爱吃话梅，所以吃了来解解胃是很有好处的，但是也要提醒，不能吃过的，以免引起胃酸过多会出现呕吐等不适，适量的吃吃就好，特别是很多妈妈想吃酸的时候吃吃就是很好的。（怀孕吃苏打饼干能缓解晨吐）

怀孕期间多吃话梅好不好?

话梅吃多了对身体是没有好处的。在加工过程中一些蜜饯或是果脯往往加入了太多的糖或盐也有些果脯等食品中可能还含有防腐剂、色素、香精经常食用会影响健康如话梅等零食的含盐量就很高多吃无益长期摄入大量的盐分会诱发高血压。

小编推荐：怀孕早期如何缓解“晨吐”？

尽量以新鲜水果代替话梅等食品

话梅虽然来自新鲜水果，但已经脱去了绝大部分的水分，原有的营养大量流失。对于孕妇和胎儿而言，新鲜的水果远比话梅更有价值，不仅富含丰富的维生素，还能补充纤维素，促进胃肠蠕动。另外，很多干果也能起到补充孕期营养的作用，比如花生、瓜子、核桃等对胎儿的发育都大有裨益。归结来说，天然的、原味的食物更适合作为孕妇的零食。（美味家常小吃让孕妈咪补足钙质）

准妈们对“孕妇能吃话梅吗?”的看法

1.可以吃话梅，但还是少吃的好，我想应该不会有什么影响。

2.我也不知道，怀孕的时候也有特别爱吃的东西，也是忍不住，一般是找点别的事做，分散一下注意力吧。

3.少吃点吧，里面肯定有添加剂。想想可爱的宝宝，也就忍住了。

4.为了孩子的健康一定要少吃，这个也没营养，最好不吃。

5.最好少吃一点，因为话梅是高盐份的食物，吃多了影响健康。

孕妇可以吃些零食，但一定要注意保护牙齿，特别是在吃了酸、甜口味的食品后，最好能及时漱口刷牙，避免孕期牙周疾病。您也可以阅读“孕妇能吃口香糖吗?怀孕吃口香糖可清洁牙齿”，了解更多孕妇食谱，希望能对怀孕妈妈和胎儿的健康起到帮助作用。