孕妇什么时候开始补钙最好孕妇补钙最佳时间-产后护理

怀孕期间，到医院产检，听到医生最多的一句话就是要补钙，补钙。于是家里的营养品，钙片堆成山，医生也会开一大堆的补钙产品。那钙是什么，孕妇为什么要补钙，孕妇什么时候开始补钙是最佳时间？

钙,铁，锌，镁,是人体所必须的十六种矿物质之一，是维持我们生存不可或缺的物质。其中钙是人体中重要的微量元素,是构成骨骼的重要成份。

大家都知道，一般小儿检查微量元素的时候，钙总是排在第一位。说明钙在人体中的确占有不少的份量。钙的流失和缺乏会导致婴幼儿发育不良。对于孕妈妈来说，补钙更是不可忽视的问题。

那么，孕妇几个月开始补钙最好呢？孕妇补钙的最佳时间时是怀孕后多久呢？如果你是第一次怀孕，以下这篇关于孕期补钙的小知识，相信定能对你有所帮助。

孕妇什么时候开始补钙最好

孕妇为什么要补钙

1.怀孕中期即四五六这三个月每日需1000毫克，因为这个时期胎儿的牙齿和骨骼开始发育，孕妇对钙的需要量增加了200毫克，怀孕晚期七八九这三个月每日对钙的需要量达1200-1500毫克，该时期是胎儿牙齿和骨骼钙化的最后时期,孕妇对钙的需要量增加了400-700毫克，将近翻了一倍，而饮食中摄入的钙也就400毫克左右，加半斤牛奶含250毫克，最少还差550毫克的钙，因此更需要服用钙片来达到每日所需要的量，这样才有利于胎儿牙齿和骨骼的钙化。

2.哺乳期对钙的需要量也要达到1200-1500毫克的钙，也需要补充。

所以准妈妈在怀孕期间补钙是有必要的。

孕妇什么时候开始补钙最好

随着孕周增加，钙的需求量也会有所增加，孕妇应及时按需补钙。

1，怀孕19周可以补钙，孕中期胎儿生长发育迅速，钙的需要量增加，每日需1200mg～1500mg。孕妇每天钙供给量为1500毫克。正常饮食情况下，每天可获取800毫克元素钙，如果每天多喝500毫升牛奶，可获取500多毫克元素钙。如不多喝500毫升牛奶，孕早期每天摄入量应在800毫克以上。

2，孕4－5个月时，胎儿的骨骼和牙齿即已开始钙化；孕8个月时钙化加速；到足月时，20个乳牙坯全部都已形成。为此，孕四五个月后每天补充元素钙300毫克，孕7个月后每天补充元素钙500毫克。目前已有氨基酸螯合钙出售，每片含钙462.5mg，每天吃一片即成对吃肉少的，每天吃1.5～2片。

3，孕妇补钙考虑到其特殊性建议选用伊分子酪蛋白钙片，伊分子的酪蛋白钙是采用现代生物技术，将由牛奶中的酪蛋白离子与钙离子反应制得的新型化合物。它具有很好的补钙和补蛋白得双重功能，同时提高钙离子的吸收和利用，人体吸收率高达95%以上，其吸收率为乳酸钙的1.75倍，碳酸钙的2.15倍，贝壳钙的5.5倍，是一种理想的无需vd参与的补钙新原料。

延伸阅读

【一】孕妇脚底发热怎么办-产后恢复

怀孕是一件神奇的事情，女性在怀孕之后身体的激素就会发生变化，而且孕妇的体温会相对较高一点的，所以很多的孕妇在怀孕期间会有手心脚心发热的感觉，有时甚至是怀疑自己发烧了，孕妇发现自己脚底发热清楚其中的原因吗？孕妇脚底发热怎么办？

孕妇脚底发热怎么办

1.保证充足的睡眠，保证女性充足的睡眠，这对宝宝的发育和改善孕妇手心脚心发热的症状都有明显的效果，否则会容易烦躁。

2.遇到孕妇手心脚心发热这种症状，一定不要情绪过多紧张，只要保持正常的定期孕期检查，防止是高血压。

3.保持良好的心态，和家人朋友多交流，还可以选择环境好的地方散步。

孕妇脚心发热的原因

1.身体激素的变化，女性在孕期由于新陈代谢的加快，所以体温比正常人要稍微的高一些，因此会出现孕妇手心脚心发热甚至是瘙痒的现象。

2.脚心发热与孕期女性体内的阴虚火旺有一定联系，孕期摄入的食物营养过剩，没有消化完全的话，就容易积蓄成旺火。

3. 孕妇脚心发热这种症状的发生与孕妇的身体状况有着莫大的关系，所以一定要注意平时的饮食。

孕期脚底发热一般都是不正确的饮食习惯和生活方式导致的，孕妇本来就应该健康饮食，而且要休息好，但是现在很多的孕妇依旧是要承受工作的压力，尤其是二胎妈妈还要承受家庭的压力，有的孕妇是由于血压高导致的，这样的情况是要在医生帮助下控制血压的，因此孕期的产检非常的重要。

【二】孕妇发烧怎么办-产后恢复

孕妇发烧了会不会影响胎儿的健康呀？本来发烧是人体在对抗外来感染原时所产生的正常生理反应，一般情况对人体并无伤害，但对于身体处于特殊时期的孕妇来说，不得不引起重视，因为除了孕妈妈本身以外，肚里面还有一个胎宝宝。

如果辨别孕妇发烧？

当病原体侵入人体产生病变后，均可引起发热。一般情况下,正常人的体温若高于37℃,即可称为发烧,但是,孕妇的体温会略高于常人0.5℃，所以当孕妇的体温上升至37.5℃以上,就必须考虑是否有发烧的可能了;若是体温超过38.5℃时,就必须特别注意,并且小心处理。

孕妇发烧的症状有哪些？

若孕妇表现为头痛发热、咳嗽、疲劳无力、肌肉酸痛、食欲不振等，很有可能就是感冒(着凉)，如果没有高热(38.5℃以上的高热)，这对宝宝影响不大。流行性感冒要有一定的社会背景，即社会上有一定的流行趋势，并能找到一定相关的病毒，有一定的自限性，痊愈需要的时间比较长，高烧退了之后，很多孕妇还在1周甚至更长的时间里有身体疲倦无力的感觉。

孕妇发烧到底是流感还是发烧?

专家解答

正确辨认流感：流感病毒感染是一种急性呼吸道传染病，简称流感，孕妇尤易感染。怎样分辨是普通感冒还是流行性感冒呢?其实高烧就是流感最为明显的特征之一，相对于普通感冒，流感的发烧会很高，一般会在39℃以上，而且持续高烧比较常见。流感所致的高烧一般会持续3～4天时间，流感可能导致3个月内的胎宝宝发育畸形、死亡，孕妇服用*物不慎也会对胎宝宝发育间接造成影响。

正确给予治疗：孕妇患流感若无并发症发生，无须特殊处理，应卧床休息并多饮水，可选用板蓝根、大青叶、连翘煎剂。有高热、烦躁等应就医治疗，在医生指导下采取相应措施对症处理。

流感重在预防：一般流感发生多在冬春季或秋冬季，因此在这段时间准备怀孕的妇女，应特别关注中国疾病预防中心(cdc)发布的疫情预测报告，注意做好预防工作。妊娠3个月之内的孕妇不宜接种流感疫苗，但流感对孕妇本人的健康和胎宝宝的正常发育都有很大的影响，因此，孕妇在整个妊娠期，尤其在妊娠前3个月特别要重视预防流感，比较稳妥的方法是在决定怀孕之前接种流感疫苗或怀孕超过3个月之后接种流感疫苗。

小心流感并发症：孕妇在妊娠期的心肺负荷较大，所以感染流感之后发病症状也比较严重，往往要比正常人遭受更多痛苦。严重的甚至可以造成呼吸道细胞的严重损伤，并因此引发肺炎、支气管炎、充血性心衰和哮喘等。所以要及时去医院接受治疗,防止并发症的发生。

孕妇在发热的第一天或第二天出现皮疹，一天内皮疹从面部开始，按躯干、四肢的顺序迅速遍及全身，但手掌、足底大多没有皮疹。皮疹起初呈细点状淡红色斑疹，斑丘疹或丘疹。躯干尤其是背部皮疹分布均匀密集，其他部风疹还是发烧?

您也可以阅读“孕妇感冒了应该如何用*？”，了解更多的怀孕健康知识。文章内容并不能作为治疗孕期疾病的依据，只能作为参考。如果您要治疗疾病，请您向医生或专业人士咨询。

【三】孕妇吃杏会滑胎吗-产后恢复

杏酸酸甜甜的，是很多女性的最爱，一些孕妈咪也喜欢吃。不过总听见有人说孕妇在怀孕期间是不能吃杏的，因为吃杏会导致孕妇滑胎！这个究竟是不是真的？其实小编也爱吃杏，怀孕期间也吃过一些，由于吃的不多，纯属解馋，也没有出现问题。

不过根据查阅的资料显示：孕妇吃杏不宜过多，否则会出现问题，因为确实有这方面的案例：

一位王女士喜欢吃杏，怀孕后，更是喜欢酸酸甜甜的东西，而杏就成了她的最爱。某日上午，王女士感觉天热难耐，吃什么都没胃口，婆婆看了心疼不已，想到儿媳喜欢吃杏，就特意出去买了二斤大黄杏回来。王女士一看黄灿灿的大杏，食欲大增，赶紧洗了一盘，坐在沙发上吃起来。中午时分，她突然感觉阵阵腹痛，且越来越厉害，痛得浑身冒冷汗。家人一看，赶紧把她送到医院。医生经过紧急救治后，母子终于脱离了危险。事后，王女士一家人才知道原来是吃杏过量导致的。

原因分析：为什么孕妇吃杏过多会肚子痛?

由于杏含有较强的酸性，如果吃的过多，这样会引起胃酸过多，出现肚子痛的症状。所以孕妇一定要管好自己的嘴巴，不要贪吃。

孕妇吃杏会滑胎是真的吗?

只要不多吃是没有问题的，小编在怀孕期间吃过螃蟹，也吃过龙虾，都没有问题的啊，关键是管住自己的嘴，吃的时候有度就好了。

孕妇适量吃杏是有好处的

1、补充多种营养元素。杏味酸、甘、温和，有小毒。果肉含糖、蛋白质、钙、磷、胡萝卜素及维生素c等多种营养物质。

2、生津止渴、润肺定喘。杏有生津止渴、润肺定喘等功效，非常适用于口燥咽干、肺燥干咳、喘促气短等症状的人食用。用于肺结核的潮热、阴虚所致的五心烦热，均可收到疗效。煮杏加蜜作脯，有润肺止咳定喘功效。

3、治疗菌痢、肠炎。青杏的果肉对治疗菌痢、肠炎效果好。

4、止咳平喘。杏仁是止咳平喘常用*物。苦杏仁含苦杏仁甙、酶及脂肪油，主治咳逆上气；甜杏仁又名巴杏仁，含苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙、杏仁油，为滋养缓和性止咳*，主治咽干、干咳。

5、活血、解毒、抗癌。除了上面提到的功效外，杏仁还有活血、解毒、杀虫等功效，而且杏中含维生素b17，具有抗癌作用。

孕期吃杏的禁忌有哪些?

1、野山杏的果肉味酸、性热，有小毒，此杏的杏核均为苦仁。