产后怎样恢复子宫9个方法来帮你-产后护理

产后怎样恢复子宫？产后子宫的恢复是很重要的，除了做好产后护理外，妈妈们还要注意子宫的恢复哦，在平时就可通过按摩等方法来促进子宫恢复，下面我们就来具体说说产后怎样恢复子宫，想要让子宫恢复的好，妈妈们可要多用点心哦。

产后怎样恢复子宫

产后怎样恢复子宫

1、产后及时排尿

分娩结束后，新妈妈通常会出现膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛等症状，再加上不习惯于卧床姿势排尿，更容易发生尿潴留，使膀胱撑大，妨碍子宫收缩，而引起产后出血或膀胱炎。因此，分娩后一定要及时排尿，有尿意的时候，尽快去洗手间。

2、产褥期避免长时间卧位

产后的6-8小时，产妇不妨可以直起身子，过了一天左右就可下床走动，这样有助于生理功能以及体力的复原，可有效帮助恶露排出，促进子宫恢复。在卧床休息时，要采取左卧姿势或者右卧姿势，尽量避免仰卧，谨防子宫后倾，如果子宫已经出现后倾的情况，可以做膝胸卧位来矫正。

3、按摩乳房、刺激乳头

让宝宝吸吮母乳，也会刺激子宫收缩。依照子宫收缩的生理原理，刺激乳头，也会让人体产生子宫收缩素。所以，按摩乳房或是热敷乳房，都会产生相同的效果，这就是用物理方式来促进子宫收缩的方法。

4、给子宫部位做个按摩

为加速子宫收缩，医生一般会在产房内为新妈妈做子宫按摩，并使用子宫收缩*物。新妈妈回到家中，也可以在子宫的部位做个按摩。把手放在肚脐周围，做顺时针环形按摩，以此帮助、促进子宫收缩。

产后怎样恢复子宫

5、避免腹部劳累用力

新妈妈要避免下半身用力，例如搬重物、蹲的动作，都应尽量避免。还要预防便秘，注意腹部的保暖。可以进行一些产后运动，例如进行腹式深呼吸，以及在产后一周躺在硬床上进行抬腿、提臀，或膝胸卧式运动，能使子宫和下腹有效收缩和复原。

6、注意阴部卫生

生产过后，产妇要特别注意私密处的卫生，要定期清洗，以防生殖道炎症的发生，从而不利于子宫的复原。

7、产褥期适当动一动

产后6～8个小时，新妈妈在疲劳消除后，可以坐起来，第二天应下床活动，以利于身体生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。

8、服用生化汤进行调理

生化汤有化瘀血、补血的作用，化掉的瘀血流出来之后，子宫自然会收缩。所以，生化汤比较适合在产褥期服用，对帮助子宫恢复有显著的效果，具体如何服用请遵医嘱。

9、早做提肛运动

所谓提肛，主要就是收缩肛门。自然分娩的妈妈，最好在当天就开始做提肛运动。每次提肛以后要憋住20~30秒，然后放松，每组3~5次。也可以根据自己的身体状况，调整每次提肛憋住的时间长短。

产后怎样恢复子宫

产后4--6周是子宫恢复的最佳时间，所以想要子宫恢复的好，妈妈们要在这期间最好护理工作哦，不论是子宫恢复还是身材恢复，都需要妈妈们坚持调养，才会有成效哦。

延伸阅读

【一】专业产后修复培训中心-产后恢复

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【二】妇科炎症吃什么中*-产后恢复

女人要经历多种磨难，痛经、妇科炎症、生孩子是很多女性想避开却又无法避开的“痛”。妇科炎症在已婚女性中的发生率最高，对于女性的影响是比较大的。妇科炎症令人忧心的不但只是它的反反复复，而且还有见好就停。一般情况下采用*物治疗是比较普遍的做法，服用一些西*，或者使用一些栓剂、洗液，或者是注射液。然而，妇科炎症还可以通过服用中*治疗，那么治疗妇科炎症应该吃什么中*？

妇科炎症吃什么中*

提到中*，我们可能会想起神农氏尝百草，李时珍，以及他的《本草纲目》。中*一共有57567种，每一味中*都独特的，有一些是良*，有一些却是毒*，无论它的毒性如何都不会妨碍它治病救人。中*相对于西*对人体的影响较少，但中*也有其副作用。妇科炎症反反复复，吃西*不见好或者见好就停，吃中*是否会有效治疗妇科炎症。治疗妇科炎症有哪些中*可以吃，一起来看看。

很多西*，它们都有清热解毒功效，那么哪些中*具有清热解毒功效呢？金银花，相信大家不会陌生，金银花、夏向菊这些经常作为凉茶里面的成分。还有，蒲公英、鱼腥草、黄柏，黄柏可能大家不太了解，黄柏就是黄皮树的干燥树皮，经过去粗皮、晒干后炮制入*，其具有清热燥湿的作用。

单单是具有清热解毒功效的中*就能治疗妇科炎症，这样无疑是在欺骗大家。苦参，乡间小路能见到，一颗绿色的植物，长着一串串黄色的花，花的形状就像象牙，翘起来。苦参能治疗阴痒，滴虫性阴道炎。

电视剧上，古时候人们去*房买*都是一包包的*材买回去，具有清热解毒功效的中*众多，具有治疗阴道炎或者阴痒的中*也不少，这么中*如何搭配能组成一张治疗妇科炎症的*方？

*方1：黄芪15克，党参15克，炒白术10克，当归12克，生熟地各15 克，通草6克，桔梗10克。

*方2：生黄芪15克，炒白术10克，防风6克，麦冬、五味子各12克，浮小麦、糯稻根各30克。

妇科炎症吃什么*好

可能很多人都有这种感觉，单单是涂一些*物是没有那么快治疗病的，内服外用，才能取得较好的治疗效果。治疗妇科炎症也一样，但是要对症下*，例如，如果得了宫颈炎，那么服用一些治疗阴道炎的*物是不合适的，另外，一些*物可以治疗阴道炎、宫颈炎、盘腔炎，得了宫颈炎可以服用此类*物，但是针对性没有那么强。服用*物不仅要选对*，建议选择有针对性的*物。

妇科炎症用*一般需要在医生的指导下服用，不可以擅自用*，这样做带来的风险可能是不孕。妇科炎症具体包括的疾病较多，如阴道炎、盆腔炎、尿道炎、外阴炎、附件炎、宫颈炎等，这些不同的炎症要选择不同的*物进行治疗。

如果出现白带增多，色黄且有异味，要确诊是否为慢性宫颈炎。如果是慢性宫颈炎引起的可以服用抗宫炎片。抗宫炎片主治功效：清湿热，止带下。用于痛经，月经不调，因慢性宫颈炎引起的温热下注，白带增多，色黄且有异味，宫颈炎，宫颈糜烂，出血等妇科炎症的治疗。

如果是盆腔炎、附件炎、宫颈糜烂、尿道炎和子宫肌瘤等妇科炎症下焦湿热、白带过多等症可以选用妇科白带胶囊；如果症状表现为湿热带下，症见量多色黄，那么可以服用妇炎康片，其主治功效为清热解毒，除湿止带。

有些女性可能会选择服用抗生素，但是服用抗生素治疗妇科炎症一直以来都是备受争议的，有专家指出，真正需要用到抗生素的只是盆腔炎中的一部分，大部分阴道炎症和外阴炎症是不需要的。

妇科炎症常用*有哪些

妇科炎症用*一般分为两大类，一是内服*，二是外用*，内服*就是口服*，如抗宫炎片；外用*有洗液、栓剂以及注射剂，服用*物一般是选择西*，中*并不是普遍作为治疗的*物。妇科炎症用*需要在医生的指导下使用，不要擅自用*，这样做最大的风险可能会导致不孕。下面介绍几种妇科炎症常用*：

洗液类

1、洁尔阴洗液。功效主治：清热燥湿、杀虫止痒，主治妇女湿热带下。

2、妇炎洁洗液可快速抑杀金黄色葡萄球菌，绿脓杆菌，等致病微生物。

3、日舒安洗液。功效主治：清热燥湿止痒。用于女子外阴瘙痒。

4、百艾洗液。功效主治：清热解毒，燥湿杀虫，祛风止痒。用于湿热下注所致的阴痒，带下量多。

5、妇科千金：能快速抑制金黄色葡萄球菌、绿脓杆菌、白色念珠菌、霉菌等致病微生物。

6、娇妍女性洁阴洗液。可用于防治各种常见的妇科炎症。

栓剂类

1、保妇康栓。用法是洗净外阴部，将栓剂塞入阴道深部。

2、万通消糜栓。阴道给*，一次1枚，一日1次。

3、康妇消炎栓。洗净外阴部，将栓剂塞入阴道深部；或在医生指导下用*。每晚一粒。

4、聚甲酚磺醛阴道栓剂。每二日将一粒栓剂放入阴道。如果采用聚甲酚磺醛浓缩液病灶烧灼，则于两次烧灼间隔日放入一粒栓剂。

口服*类

1、抗宫炎片。清湿热，止带下。用于湿热下注所致白带量多。

2、菲比林。清热解毒。用于妇科炎症，菌痢，肠炎，呼吸道及泌尿道感染，外科感染，眼结膜炎。

妇科炎症治疗偏方

民间会流传很多疾病的治疗偏方，例如治咽喉肿痛，生孩子偏方，能不能相信就仁者见仁了。妇科炎症也有治疗偏方，现在的治疗手段一般都是通过物理治疗，或者服用西*或者使用洗液、注射剂进行治疗。妇科炎症就如“洪水猛兽”，能快速有效的治疗妇科炎症偏方，相信很多女性会采用。来看看妇科炎症有哪些治疗偏方，有怎样的依据。

中*偏方

会阴瘙痒：苦参100克、黄柏20克、蒲公英10克。三味共煎水1500毫升，早、晚各坐浴一次，每次15分钟，连用5天。

依据：苦参、黄柏、蒲公英都有清热解毒的功效，这是消除炎症的第一步。苦参治疗阴痒，滴虫性阴道炎。

阴道炎：金银花、败酱草、牛膝各10克。三味共煎水1000毫升，20分钟，早、晚各坐浴一次，每次20分钟，连用7天。

依据：金银花能解毒，大家都清楚。牛膝能活血通经；败酱草有清热解毒的作用。

宫颈炎：苦参、败酱草各20克，仙人掌50克。共煎水1500毫升，坐浴20分钟，早、晚各一次，7天为1疗程。

依据：苦参、败酱草和仙人掌都有清热解毒的作用。这是消除炎症的基础。

妇科炎症吃中*注意事项

其实在很多人的观念里，中*是基本不含副作用的，而且很多人也更愿意选择中*治疗而不是西*，中*的毒性确实会比西*少，但是不能忽视的是中*也有其副作用，因此不能盲目服用中*。以中*治疗妇科炎症，有哪些注意事项？

中*的副作用也见诸报上，经过晒干、炮制的中*具有毒性是因为其中草*本身就具有毒性。有一些中*具有治疗效果的同时也会对身体造成一定的危害，如损害肝脏。而且不同中*之前配伍，如果是毒性较强的中*相互配伍，那么对于身体的危害可能会更大，虽然有以毒攻毒的说法，但是身体虚弱的人无法承受。

妇科炎症吃中*的时间也会影响治疗效果，或者对身体产生不良影响。而且在服用中*的时候，饮食上要有顾忌，哪些是跟中*相克或者食物和中*产生反应，使人体胀气或者引发新的问题。

【三】骨盆修复一般多少钱-产后恢复