月子洗头后头痛怎么办-产后护理

月子洗头后头痛怎么办?产后新妈妈在月子里洗头不注意用了过冷的水或者是不是在一个温暖的环境里吹了风着凉了或者洗完后没有马上吹干都是会引起头疼的。

坐月子洗头头疼怎么办

1.头痛就先不能洗头了，要是天气好二十天的时候可以洗头，

2.要烧开水来，别冲冷水，等自然冷到可以洗的时候再洗，洗完马上吹干就可以的。

3.要是头痛的厉害的话可以用温毛巾热敷一下额头减轻疼痛。

4.可以用生姜水来清洁头皮

月子头疼的治疗方法

(1)止痛*，如阿司匹林300 mg口服，每日3次;或对乙酰氨基酚(扑热息痛)300～600 mg口服，每日3次;或布洛芬200～400 mg口服，每日3次。

(2)针灸，主穴为风池、太阳、合谷、太冲等。

(3)按摩，部位为头痛点或痛区，或太阳、太冲、百会等穴位。

(4)吸氧，体积分数为100%氧气8～10 l/min，10～15 min。

(5)伴有呕吐者，给予止吐*，如胃复安10 mg口服，或异丙嗪25 mg肌肉注射，一般在发作时服用止痛*之前使用。

坐月子怎样正确洗头

1、新妈妈在洗头发的时候要注意水温的适宜性，水温既不能过高，也不能过低。因为水温过高刺激头皮，会让头皮更加易生油，但是水温过低又会刺激头皮血管收缩，导致寒气侵体。所以一般洗头发时的水温保持在37度左右是最适宜的，可使用手肘进行判断水温是否适宜。

2、准备好水以后，就开始洗头发了，洗头的时候要在室温恒定的屋里，洗头发的时候用手轻轻按摩头皮，可以舒缓经络，让身心放松。

3、头发比较油的时候，更是要小心护理。产妇生完孩子以后通常头发比较爱出油，这个时候记得要用温和的洗发水或是护发素进行护理，要不然会引起头发脱落严重。在哺乳期的时候更是不能使用染发剂、烫发剂，因为会给宝宝带来伤害。

4、洗完头发以后，要用毛巾立即擦拭，然后用毛巾包裹住，最后用吹风机将头发吹到几乎变干，然后再用一块干毛巾把头发包裹住，避免受风着凉，或是头皮大量热量蒸发，不要用吹风机过度吹头发，避免伤害头皮和头发。

5、洗完头发以后，将头发用梳子理顺，这个时候不能立马就睡觉，头发表面是干的，但是过一会头发里层的水还是会渗出来，立马睡觉会让头皮受冷，引起头疼和脖子痛。

6、整理头发时候用的梳子，最好使用木质梳子，这样就不会引起头发静电刺激头皮。

小贴士

产后妈妈在月子里洗头一定要注意在一个温暖的环境里面，洗完之后要马上擦干吹干，不然就会留下头疼的烦恼了

延伸阅读

【一】女人坐月子食谱-产后恢复

坐月子，一般在农村，就会一个月要吃鸡蛋啊，红糖啊等等的有营养的食物。要在屋子里呆一个月，这样是为了保证减少月子中出现一些疾病，造成终生的遗憾。其实做月子也是一件很有学问的事情，包括平时的日常护理啊，或者饮食等等的方面都是需要注。

1、可以多吃一些绿色的蔬菜例如甘蓝、菠菜、青椒、芥蓝、黄瓜、高丽菜等都含有丰富的维生素，产后都是需要补充的，也能增强食欲，对眼睛和肝脏都有好处。 2、坐月子期间也要多吃一些红色的蔬菜例如胡萝卜、西红柿、柿子椒等，胡萝卜素对眼睛也是。

吃出健康坐月子吃什么？谈生产前后的保健「坐月子」在现代快要失传了，与绝种的95％农作物和千万种动植物有同样的命运。美国妇女往往生产几天后就带著小儿上街购物。欧洲在十四世纪时，许多有经验的产婆和草*师都以「巫婆」的名义冤枉被杀死。

http://www.ewondfo.com/show_article.asp?articleid=150 产妇食谱马齿苋粥马齿苋含蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、钙、磷、铁、铜、胡萝卜素、维生素c、维生素b2，还含有大量的去甲基肾上腺素、钾盐、二羟乙胺、苹果酸、葡萄糖、维生素b1等营养。

女性在月子期间多喝鸡、鱼、排骨汤及多吃蔬菜等来加强营养为宜，不要吃生冷及辛辣刺激性食物。月子期间要注意休息，避免劳累及性生活

女人坐月子吃什么最好体质不同饮食有区别

坐月子炖鱼胶吃最好啦~广东人的坐月子神器~鱼胶是用鱼类的鱼鳔制作而成的，含有大量的胶原蛋白，以及微量维生素和矿物质。经常吃鱼胶的人做事情有力气、说话有底气、皮肤好、精神好、睡眠足、消化好、冬天嘴唇不开裂手脚不皴裂、产后术后恢复快。

产后第一周——开胃补水产妇刚分娩不久，身体比较虚弱，口渴较明显。胃口也不佳，此乃分娩过程中血液和水分大量流失的结果，故此阶段食谱主要是以开胃补水为原则，食物以清淡、不油腻、易消化、易吸收、营养丰富者为佳，形式以流质或半流质为主。。

产后第1周，主要以“排”为主。新妈妈由于体内激素水平大大下降，身体过度耗气失血，因此，产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物，如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食。产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、。

产妇第一周食谱产后第一周，是产妇身体最虚弱的时候，而且也是最需要调理的时候，所以产后第一周食谱非常重要。如果这时强行食下重腻的“大补汤水”只会让胃口更加减退。产后第一周食谱应以利水消肿，使恶露排净；平补气血，预防产后虚脱；调整肠。

坐月子是一件在中国非常讲究的事情，老人认为坐月子可以帮助产妇恢复体内的元气，这是一个必要的休息时间。在坐月子的过程中，产妇不可以沾水、吹风，更不可以食用凉物，也不可以过劳。其实小编并不赞成传统的坐月子模式，也就是所谓的完全不能沾。

产妇月子餐菜谱？

做月子可以吃什么是很多产妇非常关心的问题，例如红糖、鸡蛋加小米是最传统的月子食谱，但这并不意味着每天都吃这几样食物就能满足新妈妈的营养。产妇在做月子期间需要广泛摄娶合理搭配，尤其注意铁和钙的吸收。下面就介绍一下做月子可以吃什么。

坐月子是女性健康的一个转折点，可以说，只要懂得把握坐月子改变体质的好机会，采用正确的坐月子方法，就有机会让女人越生越健康，越生越美丽。相反的，如果不用正确的方法好好坐月子，就有可能生了一胎老了十岁，生了一胎就变成欧巴桑的体型、。

在月子期间不要吃的太油腻，根绝个人的身体情况，早晚可喝热牛奶，每天吃个蛋，然后慢慢再酌加鸡、鱼、虾、肉等，蔬菜与肉类要平均分配，均衡补充铁质、钙质、蛋白质等营养素和纤维，除了恢复体力外亦有助于乳汁的分泌。需要注意的是产后。

坐月子顺产食谱菜单一览表第一周代谢排毒阶段（顺产）日期｜时间｜第1天｜第2天｜第3天｜第4天｜第5天｜第6天｜第7天｜早餐｜小米粥｜蒸蛋｜莲藕粥｜小米粥｜米酒冲蛋｜蒸蛋｜芥菜粥｜鸡蛋一个｜鸡蛋｜鸡蛋｜鸡蛋｜肉丝汤面｜鸡蛋｜包子｜。

产妇前三天营养膳食 1、剖腹产妈妈：流食1天，不要吃胀气食物，如红薯、萝卜、土豆等。 2、顺产妈妈：第1天喝流质的东西，蛋花汤，牛奶，红糖水。第2天为半流质为主，小米粥等，第3-4天内不能急于喝过多的汤。注意：会阴厮伤者，少渣无渣饮食。

【二】产后体虚-月子病

产后体虚坐月子要注意防寒保暖

产妇冬季坐月子更要防风

由于新妈妈气血两虚，抵抗力下降，加之出汗较多，全身毛孔经常张开，很容易受寒。因此，冬天新妈妈的保暖非常重要。冬季寒冷，气温比较低，在日常通风的同时要注意及时关闭窗户。产妇坐月子期间，晚间、晨间如厕，要注意保暖，防止诱发产后风。

需要注意的是，所谓产后防“风”，防的是外感风寒，并不是不能见风，更不能由于产妇怕风，而将门窗紧闭，连正常的室内通风换气也不能保证，反而滋生病菌。

在进行通风换气时，可选择天不太冷，无风，日光充足的时候开窗换气，床不要靠近窗口或正对窗口，必要时产妇与婴儿可暂去别的房间休息或活动。

“产妇身子虚，吃的营养餐能量高，产妇以为是真的热，喂奶时只穿一件薄薄的衣服，露出脖子，这样不好。”医生表示，这个是新妈妈比较容易疏忽的地方。平时起身喂奶，一定要注意披件厚衣服，避免感冒。还有，“寒从脚底生”，而且肾经处于脚根部，因此宜穿棉袜、厚底软鞋。

医生强调，冬季室内外温差变化较大，要注意添减衣物，以防感冒。浸湿了的衣服要及时换洗。晾洗衣服时，最好能在阳光下曝晒以达到除菌效果。

产后洗澡须防风避寒

产妇身体虚、容易出汗，因此保持身体干净也比较重要。所以即便是在冬季坐月子的新妈妈，也要注意卫生。

一般根据个人情况而言，顺产1-2周可开始尝试洗澡。产妇冬天沐浴必须密室避风，务必关好门窗，防风防寒。浴室宜暖和，可提前开启浴霸等浴室取暖设备，将室内温度调整至20℃以上再洗。水温以37℃左右或稍热为宜，洗浴时间不要过长，以5-10分钟为宜。

另外，冬季洗澡可选用如今比较普遍的“防风生姜方”：防风50克、生姜50克，拍破，用水洗净，煎水去渣洗身洗头，或直接使用姜片煮水后洗浴，祛寒效果比较显著。

【三】江苏人坐月子吃什么-产后恢复

女人坐月子吃什么好呢？ 1、猪肝适合在早上、中午食用。 2、鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。 3、莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。 4、干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。 5、红萝卜含丰富的维他。

月子期间的饮食既要补充生产时所消耗的大量体力，又要充分制造乳汁，这是新妈妈在饮食上最关心的问题。坐月子饮食要注意7个讲究，小编一一地给新妈妈说说。 1. 适当补充体内的水分。新妈妈在产程中及产后都会大量地排汗，再加上要给新生的小宝宝。

1. 寒性体质特性：面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。适用食物：这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全。

御月有新妈妈在分娩后，就要进入坐月子的阶段。这时候的妈妈由于体质尚虚，家里人都会采用赶快进补的方式来恢复元气。坐月子吃什么好？其实进补要考虑身体状况，更要分阶段性，第一阶段是产后第一周，以排出产妇产前水肿和身体多余水分为主。

请问坐月子能吃什么不能吃什么

红枣，米汤，核桃，鸡汤

1、猪肝适合在早上、中午食用。 2、鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。 3、莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。 4、干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。 5、红萝卜含丰富的维他命a、b、c，是产妇的最佳。

分享饮食原则中国哺乳期妇女膳食指南提出了月子餐的饮食原则：一、增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品摄入。二、适当增饮奶类、多喝汤水。三、产褥期食物多样、不过量。四、忌烟酒，避免喝浓茶和咖啡。五、科学活动和锻炼，保持健康体重。六。

月子食谱，坐月子吃什么好，产妇吃什么好

坐月子完全手册――观念和饮食中国传统观念说：“月子里落下的病不好养……” 现代医学证明：“生育使女性身体结构发生巨变，且消耗很多体力，坐月子就是为了好好休息。” 无论是守旧还是创新，既然中国母亲都拥有产后1个月的黄金假期，那就科学地把握。

吃鸡汤、猪蹄汤、羊排汤等。到好妈咪去看看吧，那里介绍不少产妇的食谱呢。http://www.haomom68.com/shipu/2011/0222/99.html。但愿有能帮到你。