时间：2019-07-23 00:00:00 浏览：22
现在很多女性为了不留疤，为了孩子更健康都会选择顺产，女性的最佳生育年龄是25--29岁，所以在这个时间段女性顺产的可能性会更大，超过这个时间段的女性难产的可能就会增大，那么想要顺产需要注意些什么呢？怎么才能更好的顺产呢？
顺产注意事项
1、孕期合理营养
控制体重是快速顺产的方法之一。宝宝的体重超过4000克(医学上称为巨大儿)，母体的难产率会大大增加。巨大儿的产生与孕妇营养补充过多、脂肪摄入过多、身体锻炼偏少有关。孕妇患有糖尿病，也会导致胎儿长得大而肥胖。理想的怀孕体重在孕早期怀孕3个月以内增加2千克，中期怀孕3～6个月和末期怀孕7～9个月各增加5千克，前后共12千克左右为宜。如果整个孕期增加20千克以上，就有可能使宝宝长得过大。
2、孕期体操
孕期体操不但有利于控制孕期体重，还有利于顺利分娩，这是因为：1、快速顺产的方法是做体操锻炼，这是因为体操锻炼可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节、韧带松弛柔软，有助于分娩时肌肉放松，减少了产道的阻力，使胎儿能较快地通过产道。2、孕期体操可缓解准妈妈的疲劳和压力，增强自然分娩的信心。
当然，准妈妈在练体操时要注意运动时间、运动量、热身准备，防止过度疲劳和避免宫缩。另外，有习惯性流产史、早产史、此次妊娠合并前置胎盘或严重内科合并症不宜进行孕期体操。
3、定时做产前检查
孕妇定期做产前检查的规定，是按照胎儿发育和母体生理变化特点制定的，这也是快速顺产的方法。它的目的是为了查看胎儿发育和孕妇健康情况，以便于早期发现问题，及早纠正和治疗。使孕妇和胎儿能顺利地度过妊娠期和分娩。
4、做好分娩前的准备
预产期前2周，孕妇需要保持正常的生活和睡眠，吃些营养丰富、容易消化的食物，如牛奶、鸡蛋等，为分娩准备充足的体力。临产前，孕妇要保持心情的稳定，一旦宫缩开始，应坚定信心，相信自己能在医生和助产士的帮助下会安全、顺利地分娩。
孕妇顺产技巧
想要使自己的顺产更加顺利些，其实最大的技巧还是要维持身材合理膳食。很多孕妈认为孕期是自己可以尽情吃喝的最佳时期，也是自己可以完全不在意身材的时期。其实这种想法是错误的，因为若是母亲营养过剩，则胎儿也会成为巨婴，这无疑只会加重分娩时的危险而已，所以在分娩前孕妈最好是控制自己的体重，让自己的体重不要超过25斤。
很多人在怀孕之后就变成“好吃懒做”，其实这对于分娩来说并没有帮助，想要顺利的生产，其实合理适当的运动很有必要，一般而言锻炼身体能够让顺产事半功倍。顺产的小技巧中，对顺产抱有很大的信心也是很重要的，若是对顺产感到恐惧，在生产时紧张这都是对分娩没有帮助的，若是想让生产顺利，一般是对顺产抱有很大的信心，随时提醒自己，生育是人的正常生理现象，在心理上应该要放松对于顺利分娩很重要。
想要顺利产下宝宝，定时的产前检查也很有必要，孕妇应该要定期的做产前检查，这样便于医生早期的时候发现问题，及早的纠正和进行治疗。比如遇到胎位不正，这个时候在医生指导下就可以采取膝胸卧位等方法矫正，这样就不会不影响你的顺产计划。在预产期的前一个月就向医师咨询顺产的知识，让自己能够了解分娩的过程，更加放松身心。在孕期也需要保护正常的生活和睡眠，在饮食方面，也需要主要营养的摄入和保证饮食均衡。
顺产相比剖腹产来说，孕妇会恢复的更快，损伤较少，出血少，生产后就可下床走路，好处可是多多哦，所以想要顺产的准妈妈们一定要做好产前准备哦。
【一】孕妇产前吃什么生得快-产前准备
在自然分娩过程中,由于子宫阵阵收缩,会有腹痛而且相当剧烈,由此带来肉体上的痛苦和精神上的紧张,会让很多准妈妈望而却步。如何才能将阵痛感缩。
小编生孩子中午饭都没吃？也很快就生了。
分娩是一个力气活，所以准妈妈在临产前，最好多吃一些有利于增加产力的食物，这样才能让自己精力更充沛，下面，小编们就具体的来看看，准妈妈产前吃什么可增加产力? 在第一产程中，由于时间比较长，产妇睡眠、休息、饮食都会由于阵痛而受到影响，。
孕妇快生前要吃什么，小孩生下来才不会上火
一子宫出现不规则收缩，孕妇会感到肚子隔一定时间就紧一次，越来越勤，这是开始临产的一个重要现象。二见红：子宫开始有规则收缩前后，****会流出一些混有血的粘液，这就是见红，医学上叫做产兆。见红是由于子宫颈宫逐渐扩张大，子宫颈里的粘液。
水果和蔬菜除了提供水和纤维外，还能提供重要的维生素和矿物质。低温冷藏的水果是在刚摘下来后数小时内被冷藏起来的，因此，比超市里摆了一、二天的鲜果营养价值更高，更值得选择。为了使营养全面，应当吃各种水果和蔬菜，例如： 1、柑橘类、草。
颜色深的和青椒、胡萝卜、韭菜、绿菜花等蔬菜富含叶绿素、叶酸、β胡萝卜素以及维生素c等孕妇所需的重要营养素。另外，在选择的时间上也有不同，一般来说，新鲜采摘的水果和蔬菜比长期存放的营养丰富，比如新鲜大白菜与存放了许久的大白菜相比，。
怀孕后期吃什么胎儿长的快？
产前一周吃什么比较好？不少孕妈都觉得要吃点 “惦记很久的美食”，来一次 “产前的放纵”，不然等宝宝出生，要喂奶就真吃不上了。 而且不少孕妈也的确是这么做的，什么烧烤、火锅、小龙虾、烤肉……都得安排上，吃好了、心里没遗憾，才能更有动力的去。
按医生说的话，孕妇吃什么都可以吃。按以前老年人的说法，有很多东西都不能吃。
会有点痛··走路时候·感到无力··到临产那前一天·会感到·不想吃什么东西··肚子动态比较大··头会有点点晕··现象不是很明显····上厕所··会出现少量的血迹现象··
指导意见： 产后多喝鸡、鱼、排骨汤催奶 为宜，产后要注意休息，保持良好的心情，人的心情不好及未休息好也会影响奶水的。
【二】孕妇产检抽血抽出白色液体-产前准备
孕妇产检抽血抽出白色液体 是脂肪吗？
准妈妈抽血抽出白色液体，经过医生检查，称这叫“乳糜血”，即“泛着浮油的血”或称为“脂血”，血液中含有高量脂肪。一般来说，人体吃的脂肪经过在小肠消化、吸收后，变成细小的乳糜微粒进入血液，当乳糜微粒多到一定程度时，血清就由清澈透明的淡黄色变成乳白色的黏稠液体 ，可危及胎儿及孕妇的生命。
孕妇的家人解释说，孕妇在孕期由于经常心情不好而暴饮暴食，导致从产前的130斤飙升到孕后的210斤，体重严重超标。考虑到已经怀孕8月，医生为孕妇实施紧急剖腹产，并为孕妇置换了全身的血液。
如果体内的甘油三酯过高，就容易出现“乳糜血”。甘油三酯过高异常容易导致心血管疾病，并会有反复的急性胰脏发炎。
【曾有长沙一个出生40天的宝宝，抽出来的血液也是乳白色的，宝宝被诊断为高脂血症，被怀疑是宝宝还未出生时，孕妇的饮食含高脂肪导致。】
所以，孕期均衡饮食，不过量饮食很重要。
正常情况下，妇女孕期体重增加值大致应在11公斤至16公斤之间，如果体重增加超过这一范围就属于超重，怀孕时间体重增加的理想分配比例（共计9-12公斤）。那么孕妇的体重的增加主要来自于哪几个方面呢？
孕妇体重的增加主要来自于哪几个方面
1. 出生时，宝宝的体重大概有3.3千克。
2. 怀孕期间，子宫的肌肉层迅速增长，会让你增重0.9千克。
3. 胎盘（胞衣，其实包括胎盘和胎膜）在母体中给宝宝提供营养，重0.6千克。
4. 你的乳房会增重0.4千克。
5. 你的血容量增长，增加1.2千克。
6. 身体里的体液增加，增重2.6千克。
另外，在怀孕过程中，你的身体会储备一些脂肪为哺乳时提供能量，这些脂肪重约2.5千克。
所以，到怀孕结束时，孕妇体重与怀孕前相比会增加大概11千克。这是一个平均值，当然每个人的情况都是不一样的，没有谁能正好是这个数。根据中国营养学会2011年修订的《中国居民膳食指南》中的建议，正常体重的女性孕期体重增加的适宜值为12千克（kg）。
长胎or长肉，孕期妈咪有侧重
由于孕妇的体重情况不一，所以在日常生活中具体操作起来也要有侧重点。比如如果孕妇偏重，就要减少垃圾食品的摄入，在“不长肉”方面多下工夫；如果孕妇偏轻，则必须多添加一些营养物质，增长优质脂肪，在“长胎”方面多花精力。
孕妇体重偏重：侧重“不长肉”
1. 向医生咨询怎样才能吃得有营养，以便确保孕妇在不增长过多体重的同时，仍能保证孕妈和宝宝的身心健康。
2. 坚持饮食正常、均衡，减少饼干、蛋糕、糖果和冰激凌等营养价值低、血糖生成指数高，会升高你血糖水平的食物。
3. 每天都坚持运动，改善体质。准妈妈坚持运动有助于降低生巨大儿的风险。不过，运动也要适量适度，先从低强度的运动练起，比如散步、游泳，或低强度的有氧运动。
孕妇体重偏轻：侧重要“长胎”
1. 孕期通常需要更多的蛋白质，孕妈不妨多试试蛋白质丰富的零食。
2. 坚持每天吃早饭。来个煎的或煮的鸡蛋，再喝杯牛奶，获取更多的蛋白质。
3. 每天吃一把坚果，补充蛋白质和（优质）脂肪。
4. 正餐之间吃两三次零食。选择酸奶（富含蛋白质和钙）、干果（富含维生素、矿物质和纤维）或者果粒酸奶饮料（富含蛋白质、钙、维生素和矿物质）。
5. 用含维生素c或β胡萝卜素（一种抗氧化剂）的果汁来代替碳酸饮料。柚子汁、橙汁、木瓜汁含有丰富的维生素c，胡萝卜汁里有很多β胡萝卜素。
由于超重的准妈妈体内脂肪中存有额外的卡路里，所以，在宝宝发育的同时，你的体重保持不变，或者甚至减轻一点，都是没有问题的，但是切记不要盲目减肥。
长胎不长肉，孕期控制体重
怎样才能长胎不长肉？要做到长胎不长肉，必须要合理地饮食，并且进行合理的锻炼。记住：孕妇每天大约需要2500卡能量。合理的饮食包括各大类食品：
1. 大约15%～20%的热量要从蛋白质中获得，比如肉、鱼、蛋和豆类。
2. 大约25%～30%的热量要从脂肪类食物中获得，比如黄油和奶酪以及油类和坚果（脂肪）。
3. 大约55%～65%的热量（最大的部分）来源于大米、面条、面包、土豆和其他谷物（碳水化合物）。
控制孕期体重具体方法：
1. 写饮食日记：记录每天早、中、晚餐的饮食内容，反省自己是否吃进不该吃的东西。
2. 每天称体重：可不断提醒自己应该注意饮食内容，以免吃进过量食物。
3. 过量时隔天节食：有时不小心贪吃，也不必过于自责，建议不妨减少第二天的饮食量，而且以吃清淡食物为宜。
4. 了解食物卡路里量：了解食物的卡路里量，从而控制热量的摄取。
【三】孕妇产检别轻视产检流程要牢记-产前准备
孕期产检是每个孕妈都应该重视的，但是由于怀胎十月产检次数太多，很多孕妈记不住怎么办呢？小编今天就来为孕妈们说说这整个孕期的产检流程，帮助孕妈更好的记住产检时间哦，而且每次去医院做检查医生也会提醒下一次的检查时间。
整个孕期的产检流程
1、0-5周 初步验孕
“大姨妈”迟迟没来，就要怀疑自己是否怀孕了，建议先去*店买试纸自行测试。阳性，恭喜；阴性，也不要大意，如一周后仍未来潮，还要复查。
2、5-6周 超声波检查 看胚胎数
大致能看到胚囊在子宫内的位置，若未看到，要怀疑宫外孕的可能。在5-8周，还可以看到胚胎数目，以确定准妈妈是否孕育了双胞胎。
3、6-8周 开始害喜，超声检查胎儿心跳
开始出现恶心、呕吐、胃口不佳等情形，要少量多餐，若前面没做超声，现在也可以做。若能看到胎儿心跳，则代表胎儿目前处于正常状态。
4、9-11周 绒毛膜采样
若孕妇家族本身有遗传性疾病，可在这个时间段做绒毛膜采样。此检查肯有侵入性，常会造成孕妇流产及胎儿受伤，做前要仔细听从医生建议。
5、12周 第1次正式产检，领取孕妇健康手册
这时开始进行第1次产检，检查项目主要包括：问诊；量体重和血压；身体各个部位检查；听宝宝心跳；记得第一次听胎心的时候，那个心情真很幸福并鸡冻，生命真神奇！接着就是检查子宫大小；抽血；验尿。同时办理 “孕妇健康手册”，主要就是登记产妇基本信息。
6、13-16周 第2次产检，唐氏症筛检
现在起，孕妇每次须做例行检查：称体重、量血压、查子宫大小及宝宝胎心音等。若年龄在35岁以上，建议在16-18周做唐氏症筛检，风险高的应安排做羊膜穿刺检查。
7、17-20周 第3次产检，详细超声波检查
主要看胎儿外观发育是否有较大问题，医师会仔细量胎儿的头围、腹围、大腿骨长度及检视脊柱是否有先天性异常。最令准妈妈期待的首次胎动，约在18-20周出现。
8、21-24周 第4次产检，检妊娠糖尿病
大部分妊娠糖尿病是在孕24周做的。如果查出患有妊娠糖尿病，要采取饮食及注射胰岛素来控制，不可使用口服降糖*，以免影响胎儿。
9、25-28周 第5次产检，查乙型肝炎抗原等
此阶段最重要是复查梅毒、艾滋病、乙型肝炎有关抗原、抗体，目的是再次确认孕妇早孕时所做的反应。此外，血糖、胆汁酸的复查也很必要。
10、29-32周 第6次产检，检查是否有水肿
此时起，产检是每两周检查一次，为孕妇检查是否有水肿现象。如果检查时发现孕妇血压偏高，又出现蛋白尿、全身水肿等情况，要多加留意，以免有子痫前症的危险。
11、33-35周 第7次产检，评估胎儿体重
到孕34周，建议做一次详细的超声检查，评估胎儿体重及发育状况，并预估胎儿至足月生产时的重量，若发现胎儿体重不足，应多补充营养物质。
12、36周 第9次产检，为生产做准备
36周始，孕妇已接近生产日期，此时产检以每周一次为原则，并持续监视胎儿状态。此时孕妇可开始准备入院用品。
13、37周 第9次产检，注意临产征兆
随时注意胎儿及自身情况，腥部发硬、尿频严重、胎动减少、阴道血性分泌物等都是临产征兆，破水时马上平卧，急送医院。
14、38-42周 第10次产检，准备生产考虑催生
医生进行胎心监护、b超检查，了解羊水及胎儿在子宫内的状况，若超过41周还没有分娩迹象，孕妇应考虑住院催产，逾期越久，胎儿将面临缺氧危险。
以上就是关于孕期检查的介绍，每一次的检查都可以检测出孕妈与胎儿的身体是否健康，所以不可忽视，如果检查数据异常要注意调理哦。
相关文章
怀孕周期
备孕分娩婴儿早教
猜你喜欢
