时间：2019-07-23 00:00:00 浏览：34
很多的女性在进入更年期的时候就会出现月经不调等症状。那么月经不调该怎么调理呢？女性应该学会好好保护自己的身体，这样就有利于预防月经不调的发生。那么，那些在更年期月经不调怎么调理呢？来看看下面的介绍吧！
月经不调怎么办呢？月经病患者心情的好坏，对月经不调有很大影响。患者应自己调节精神，保持心情舒畅，特别是在月经来潮之前与经期，保持心情愉悦对预防月经不调有很大的帮助。生活在舒适和谐的环境中，人们的心情则能愉悦，也就有利于疾病的康复。生活环境所含如家庭的卫生、居室的摆设等。
饮食可以健身，也可以治病。在用*的同时配合饮食治疗，即可减少毒*对人体的损害，又能”补益精气”，从而提高治疗效果。合理调配饮食，不仅要注意饮食的数量，而且要对饮食的软硬、冷热、品类等进行选择。脾虚胃弱而造成的月经病，常因进食生冷或进硬食而加重，常因过食辛辣而加重病情等。
当我们到中年的时候，就会相继出现与衰老有关的特征，因此不少人感到工作能力下降，易激动、烦躁、多愁善感，而大多数中年人感觉活得累。体质下降、疾病增多，必然会影响人们的心理状态。而更年期男女生理上出现的障碍，反过来又会加重上述消极情绪。因此中年期的生理保健应与心理保健并重。
也有的中年人会产生苦闷、烦恼增多。进入中年期的男女，工作条件和家庭生活都可能发生许多较大的变化，比如本人体弱多病，工作上面临退休;子女成年后开始独立生活，家庭结构发生变化等。这些变化会带来—系列的不适应，也会给中年男女带来许多烦恼和压力。
更多的人易生抑郁、焦虑。由于进入更年期的男女，对正常的生理现象或偶然的生理变化缺乏应有的心理准备和科学的了解，自认为睡眠时间减少、食量下降、记忆力衰退是自己健康状况每况愈下，并时常为此担忧，从而产生不同程度的疑病倾向。
【更年期调理的4大方法】
1、保持健康的生活习惯
首先起居生活要有规律性，按时睡眠和起床，保证每天8个小时的睡眠时间，工作之余应适当参加劳动和运动。晨运值得提倡，半小时至1小时即可，可用来打球、跳舞或打太极等，可以结合自己的兴趣去做，持之以恒。这样的生活习惯有利于减轻更年期的症状。
2、饮食调理
坚持少食多动，预防肥胖。或已肥胖，要逐渐减肥。忌食辛辣耗散之食品，如油炸食品、咖哩、辣椒和胡椒等。但也不可因“少食”减肥而导致营养不良，总之，饮食要做好均衡全面、品种多样、富含维生素和矿物质为宜。专家指出，女性的身体在不同的生理阶段所发生的变化较大，要多了解更年期时期出现的各种身体变化，及早预防身体疾病的发生，学会相应的调养方法，让自己或者身边的人渡过一个轻松快乐的更年期。
3、学会自我认同
日常生活要轻松愉快，明白更年期是人生必经阶段，了解更年期会出现的各种症状，有了心理准备后，进入更年期以后的女性就更应以冷静的态度和平常心去看待更年期所遇到的各种生理和心理变化，并认同已经发生改变的自己，这样及时做好心理调整，缓解心理症状，平安渡过，即使出现诸多不适，也可以在正确的指导下解决，不用带来心理压力。
4、尝试自我宣泄
很多女性朋友在生活和工作中，情绪总会有起有落，并且会通过某种途径宣泄。事实证明，善于宣泄的人往往身体健康，而不善于宣泄的人则往往造成身体自损。进入更年期的女性由于精神稳定性差、情感波动大，因此学会自我宣泄显得尤为重要，建议多跟他人倾诉、交流、化干戈为玉帛，并学会制怒、换位思考等。在现实的生活和工作中还要有那么一点阿q精神，但要调节好自己的情绪，还要把握个度，既不要太压抑，也不能太失控，保持平稳的心态。
上面的介绍都是关于那些在更年期需要注意的保健措施，我们在冬季要格外注意好自我的保养，这样才可以让自己处于乐观向上的心态，。要是工作实在压力大，我们在平时可以适当的散心走路或者听歌，这些方法是可以来调理自己的心理。
【一】备孕期痛经怎么办-月经不调
很多情况女性在痛经的时候都不会非常重视，但是准备怀孕的年轻妈妈应该注意了，有时候痛经并不简单，很可能是由于疾病引起。
痛经是正常吗?专家对此予以否定。相信很多女性会感觉诧异。但是，想怀孕，不能不谨慎一些，尤其是痛经。
每个月“好朋友”到来时，总有很多女性要经受一次痛经的折磨。不少人认为痛经是正常的，结婚了、生育后就会自动好的。在专家看来，这种看法缺乏科学性，如果症状较重时，建议还是到医院查明痛经病源，尤其是适龄阶段计划生育的女性，更要重视对痛经的解决，必须在查明痛经原因后，经医生指导进行一定的治疗。
今年30岁的朱女士，已有十几年痛经史，每个月“老朋友”到来时，也就吃一粒止痛片了事。结婚之后，一直寄希望于生育后就自动告别痛经的朱女士，痛经的毛病不仅没减轻，肚子也没“动静”，一直没能怀孕。经过检查才发现，不能怀孕的问题不是出在丈夫这边，而是折磨了朱女士10年的痛经惹的祸，同时查明引起她痛经的“罪源”竟是子宫内膜异位。
【二】月经期的做这些事除了导致不孕不育还会出人命-不孕不育
不知道有没有朋友观察到，各种各样的问答平台总会发现有人问这样的一些问题“月经期过啪啪啪有没有什么问题？”或者是“男朋友想试一下月经期啪啪啪什么感觉，会不会有什么问题？”姑娘，你想说什么问题呢？身体是自己的，男朋友当然没有问题，有问题的是你。
曾有不少医学杂志报告报道过，女性经期生活导致空气栓塞死亡：
其中一案：
35岁女性，在月经期第2天与丈夫在性高潮后，突感头昏、胸闷， 后伴胸、 背部剧烈疼痛，下肢抽动数次，就医抢救无效死亡。
为什么会引起空气栓塞呢？
这是由于月经期子宫内膜功能层坏死脱落，破裂的血管开放剧烈的活塞运动使已经脆弱、破裂的子宫静脉窦受损进一步加重，活塞运动时空气进入子宫，空气栓子通过子宫内破裂的血管进入血液循环，大家都知道，打吊针的时候一般都需要注意避免空气输入血管，否则会导致死亡，这是同样的道理。
针对这个国外也曾经有过这样的报道，怀孕期间如果不恰当的啪啪啪，同样可能发生空气栓塞！怀孕约6周的年轻孕妇，在与爱人性生活时，男生对着女孩阴道吹气，女孩突然唿吸困难，死亡，尸检证实空气栓塞。
除了这个，经期啪啪啪问题还是比较多的，容易将细菌带入，容易导致生殖器官发炎，若输卵管炎症粘连，堵塞不通，还可造成不孕症。
除了不能啪啪啪之外，经期还有避免去做那些事情呢？
捶腰按摩，这样反而会导致经期血流更厉害。
高声唱歌，这个阶段姑娘全身毛细血管都是充血状态，容易导致声带受损。
游泳运动，这个姑娘们应该不会这么想不开，带这个姨妈巾游泳才对，因为容易导致细菌感染，不过还是可以做些轻缓的运动的，剧烈运动就避免了，容易导致经血逆流,引起子宫内异位症、痛经、月经不调。
辛辣生冷，这些食物是需要避免的，是因为吃这些食物可能导致经期头更痛、脾气更差、爆痘更过分，再加上经期肠胃弱，吃刺激性食物可能会腹泻，宫寒。
对于月经期的女人来说，可以说是非常虚弱得，如果对自身照顾不周，受痛苦的还是自己，所以要爱惜一下自己，注意保暖，注意饮食健康，注意休息，并且要注意清洁卫生。
【三】女性月经不来是可能有很多原因-月经不调
月经是否正常一般都标志着女性的身体健康，一般妇科疾病都是从月经情况反映出来的。如果女性月经已经超过7天没有来的话，最好去医院做个详细检查了。那么，女性月经没有正常来临的原因有哪些呢？以下便是常见的一些原因解释。
子宫卵巢发育不全
过了青春期的发育，女生的经期一般呈现规律性，即为月经周期，但是女生子宫、卵巢发育不全是导致月经迟迟不来，月经失调的重要原因之一，应当尽早治疗。
卵巢原因
也称卵巢性闭经。正常月经的发生，女人不来例假的原因是由于卵巢分泌的激素作用于子宫内膜，使之发生变化，然后脱落、出血而形成。如果卵巢 不能分泌激素，则子宫内膜不发生变化，月经将自然停止，例如先天性卵巢发育不良、卵巢早衰等。这种原因的闭经，常伴有女性特征退化现象，如乳房变平等。
垂体原因
称垂体性闭经。脑垂体位于大脑的下方，体积很小，但统帅着全身的内分泌器官，当垂体功能变化时，卵巢功能降低。常见的脑垂体病变是肿瘤和垂体功能低下症。
中枢神经系统原因
中枢神经系统包括大脑和下丘脑，它们统帅着脑垂体的活动，间接控制卵巢功能。当中枢神经受刺激时，卵巢功能变化而引起闭经。如失恋、丧失亲人、工作失败时，可以突然闭经，下丘脑肿瘤也会引起闭经。
内分泌功能失调
女性下丘脑-垂体-卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷，同样是导致女性月经不调，经期无规律，经血不正常的重要原因，应当尽在发现，尽早调理，配合医生治疗。
疾病困扰引起失调
人体是一种复杂的大机构，牵一发而动全身的状况在这里体现的更为明显，身体患有妇科疾病，亦或是肿瘤，营养不良，慢性疾病....都是导致女生月经失调的直接原因。
服用刺激性*物
长期服用精神*物，避孕*物等等刺激性*品，都是导致女性身体内分泌失调的最主要原因，特别是避孕*，是导致正常女性月经不调的罪魁祸首，应当少服用为佳。
日常精神压力大
精神压力大事女生最容易忽视的一大问题，长期抑郁、亢奋、悲伤等负面情绪也会导致女生精神分泌激素，刺激内分泌失调，出现月经不调，月经迟迟不来等症状。
怀孕致停经
若近期有性行为，且月经比平时延迟7天以上，则要考虑是否怀孕。可用早孕试纸测试，若不确定，建议到医院确诊。此外，如果是怀孕也会有伴有其它的一些症状，如恶心、乳房胀痛等。
手术引起宫颈粘连
如宫腔手术引起宫颈粘连而致经血瘀留，从而使月经推迟。
烟酒等其他因素
滥用*物、烟酒因素、避孕环放置等，都可能导致月经不来。如果仅偶尔1—2次月经延期，且无其他伴随症状，则不属于月经病范畴。当月经周期间隔长达35天以上者称月经稀发，停经超过3个月经周期称为闭经。因闭经后不排卵，还可以导致骨质疏松、子宫内膜增生等问题，必须引起重视。
由此可见，月经推迟的原因有多重，既有因怀孕而造成的生理性正常停经，也有可能是其他疾病等造成的并发症，同时也与女性日常的生活习惯相关。因而，要明确月经推迟的具体原因，才能有效调节经期，使其恢复正常。
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