时间：2023-03-14 19:40:03 浏览：88
1、具有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效；
2、具有防止泛胃、呕吐的功效；
3、具有滋阴养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养；
4、有调节睡眠的作用；
5、具有理气活血的功效；
6、具有养颜美肤、提神、缓释疲劳的功效；
小米粥的做法和功效宝宝吃
1、宝宝吃的小米粥做法：
（1）食材：怀山*40克(鲜品约100克)，小米50克，白糖适量。
（2）将山*洗净捣碎或切片，与小米同煮为粥，熟后加白糖适量调匀。
2、宝宝吃小米粥的功效：
小米富含b族维生素和铁，其中所含膳食纤维性质柔软，容易烹熟，口感好，易消化，适合肠胃功能较弱的婴幼儿食用。
小米具有防止消化不良及口角生疮的功能，加藜麦、红枣等一起熬，营养更全面。
小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高。
一般粮食中不含有胡萝卜素，小米每100克含量则达0.12毫克，维生素b1的含量位居所有粮食之首，等重量的小米中含铁量比大米高一倍，因此，对于老弱病人和产妇来说，小米是最理想不过的滋补品。
绿小米的功效与作用
1、绿小米是一种优良的品种，经过基因，营养学专家的鉴定，被告认定为一种全球一种很独特的品种，在2004年就成为了农业科技品种科技成果的转化产品。
2、可以降血脂，同时还可以调节因压，调节人体的血糖，还可以降低人体的胆固醇，还可以提高人体的免疫力，可以很好好地预防心血管类疾病。绿小米是一种营养型的食物，同时还有很好的*用功效，这可是最受欢迎的一种小米。
3、绿小米的蛋白质含量高达12%，绿小米的脂肪含量为3.7%，绿小米的赖氨酸是0.29%，绿小米的淀粉含量14.6%，绿小米的胶稠度113毫米，同时绿小米也含有多种维生素，还含有消除疲劳的物质辅酶。
粗粮小米有什么作用与功效
1、粗粮食物可中和人体酸性环境，缓解疲劳，增强体能，并可通过清除垃圾、保留水分的作用而发挥良好的美容效果；
2、粗粮含膳食纤维多，通便作用十分显著，可有效缓解和预防现代人高发的便秘，减少结肠癌的发病率；
3、粗粮中微量元素含量高，可为我们提供丰富的铁、钙、磷、硒、锌等微量元素，有很好的抗癌、降压效果；
4、粗粮营养丰富，营养素全面均衡，含有高比例的蛋白质、氨基酸，是最佳副食，可起营养互补作用；
5、粗粮中维生素含量高，像维生素e、维生素b、β胡萝卜素等，能帮助人体清除氧自由基，活化机体酶活性，改善内环境平衡，起到积极的抗衰老作用。
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