栗子小米粥功效和作用

1、健脾养胃。栗子小米汤最关键的作用便是健脾养胃，栗子这类食物带有丰富多彩的碳水化合物化合物和多种多样营养元素，他们能健脾养血，也可以调整胃肠，能够修补损伤的胃黏膜能够缓解胃痛和胃涨及其消化不良等多种多样，欠佳病症。

2、防止溃疡。栗子小米汤中带有丰富多彩的维生素b2，这类物质是抗溃疡的纯天然成份那时候大家服用栗子小米汤，让人体消化吸收充裕的维生素b2之后，就能合理防止口舌生疮和口腔溃疡及其胃溃疡等多种多样常见病的产生。

3、补肾壮阳强腰。栗子这类食物，从中医学的角度观察是一种作用优异的补肾食材，它能提升肾脏功能，也可以减轻人类的腰酸腿软和骨筋疼痛，此外他与小米一起熬成栗子小米汤，还能让它带有的营养元素更为丰富多彩，非常是营养元素钙的成分较为高你消化吸收这类物质之后，能够推动骨骼生长，也可以防止骨质疏松。

栗子小米粥功效和作用

延伸阅读

小米粥的做法和功效作用

1、小米粥主要是用小米泡水半小时以后，通过大火烧开、小火慢炖制作而成的一种营养粥品。

2、口感鲜美、营养价值比较丰富，里面还有大量的蛋白质和氨基酸。可以促进新陈代谢，并且可以起到清热利湿、解毒降火的功效。

3、对于咽喉肿痛、口舌生疮等上火现象有很好的辅助治疗作用。

4、小米粥的膳食纤维比较丰富，能够促进肠道蠕动，对于大便干燥有辅助治疗作用。

小米南瓜玉米粥的功效

1、清肠排毒通便:小米南瓜玉米粥中含有大量的膳食纤维和一些粗纤维还有一些碳水化合物，这些物质被人体吸收以后都能刺激肠胃，加快肠胃蠕动，能缩短人类的排便时间，从而也就减少了肠炎与便秘的发生，另外经常食用小米南瓜玉米粥还能清肠排毒，能有效降低肠癌的发病机率。

2、保护眼睛:小米南瓜玉米粥中含有一些玉米黄质和一些黄体素还有大量的卵磷脂与果胶，这些物质能提高人体免疫力也能促进身体代谢，特别是可以预防视网膜病变的发生，平时多吃小米南瓜玉米粥能保护眼睛也能预防视力下降，它最适合那些长期用眼的人群食用。

3、滋养肌肤小米南瓜玉米粥中含有多种对人体有益的维生素，特别是维生素c和维生素e的含量比较高，达些物质可以直接作用于人类的皮肤，能滋养皮肤，也能促进皮肤细胞再生，南瓜中含有的胶质还能保进身体内毒素的代谢，能减少色素沉积，可以淡化色斑美白肌肤。除了这些功效以外，小米南瓜玉米粥还能降低三高，也能预防心脏病，更能调理脾胃，可以预防多种亚健康状态的发生。

小米薏米燕麦山*粥的功效

1、薏仁具有抗炎镇痛、提高免疫力、调节血脂代谢等多方面的*理作用，能促进身体愈合。小米能健脾、养胃、补虚，易消化，适宜久病体虚的调理。

2、糯米，薏仁分别淘洗干净，用冷水浸泡3小时，捞出，沥干水分，荸荠，山*去皮，洗净，分别捣成粉末，红枣去核，洗净备用，薏仁、糯米下入锅内，加入适量冷水，置旺火上煮至米粒开花，将红枣下入锅内，转小火熬煮成粥，待糯米软烂时，边搅拌边将山*粉洒入锅内，约煮20分钟，将荸荠粉和白糖入锅搅匀，即可盛起食用。