时间：2023-07-29 09:00:16 浏览：56
1、薏仁具有抗炎镇痛、提高免疫力、调节血脂代谢等多方面的*理作用，能促进身体愈合。小米能健脾、养胃、补虚，易消化，适宜久病体虚的调理。
2、糯米，薏仁分别淘洗干净，用冷水浸泡3小时，捞出，沥干水分， 荸荠，山*去皮，洗净，分别捣成粉末，红枣去核，洗净备用，薏仁、糯米下入锅内，加入适量冷水，置旺火上煮至米粒开花，将红枣下入锅内，转小火熬煮成粥， 待糯米软烂时，边搅拌边将山*粉洒入锅内，约煮20分钟，将荸荠粉和白糖入锅搅匀，即可盛起食用。
山*小米红枣粥功效
1、山*富含对人体有益的微量元素，具有养血、补脑、益肾、抗衰老等功能。山*能促进大脑分泌脱氢表雄酮，服用脱氢表雄酮，可使睡眠改善，心情愉快，充满活力。让你整个人看起来显得年轻，使你的胃口更好，食用山*能达到健身强体、延缓衰老的效果。
2、红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、b族维生素、维生素c、维生素p以及磷、钙、铁等成分，其中维生素c的含量在果品中名列前茅，有“维生素c”之美称。因此，食用红枣能润心肺、止咳、补五脏、治虚损、除肠胃癖气，还能安中养脾、平胃气、通九窍、助十二经等。
3、小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。煮小米粥最好煮至粥表面漂浮一层“米油”，这层米油的营养价值高，北方人称之“代参汤”。因为小米热量低，但是营养极为丰富，甚至可以代替参汤。
把小米炒熟了有什么功效
小米炒熟后的功效：小米炒熟具有防治消化不良，反胃，呕吐等的功效。 炒熟的小米具有丰富的营养成分，其中小米中的色氨酸成分具有调节睡眠的功效。炒熟的小米还具有清热解渴，健胃除湿和安眠等功效。用炒熟的小米煮粥，在睡前服用，使人容易入睡，具有安眠作用。小米炒熟后可以使小米原本的凉性转化为温性，适合在夏季食用，用炒熟后的小米煮粥，不仅可以健脾胃，还可以补虚损，对胃寒的人有好处。
小米粥的功效
1、小米粥的营养价值比较高，还有多种维生素，氨基酸，脂肪和碳水化合物。丰富的氨基酸能够帮助预防流产，同时还可以起到杀菌的作用，还可以有效的预防女性阴道炎的情况发生。
2、同时还可以预防缺铁性的贫血，丰富的膳食纤维可以促进大便的排泄，避免出现有便秘的情况，同时还有一定的健脾养胃的作用，帮助消化吸收，还有一定的补血的作用。
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