时间：2023-09-09 14:20:11 浏览：14
1、酸奶富含有利于减肥的钙和蛋白质，而且能加快胃肠蠕动，促进消化吸收，润肠通便，是不可多得的减肥食物。不过，酸奶减肥不是随便就能实现的。只有将酸奶与其他减肥食物灵活搭配，才真的可以看到瘦身效果！
2、吃苹果既能减肥，又能帮助消化。把苹果和酸奶用来代餐，效果就更好了。首先可以把苹果切成块，放进榨汁机中，然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用，苹果搭配酸奶的味道清新，清爽能给人带来一种惬意的享瘦。
苹果醋的功效
1、软化血管。苹果醋是一种醋酸，进入人体后，可以起到软化血管，增加血管弹性的作用，许多血管硬化的朋友们，可以试一试苹果醋，可以对心脑血管疾病提供不少帮助。
2、美白皮肤。苹果醋可以起到美白皮肤的美容功效，许多长期喝苹果醋的女性，会发现自己的脸越来越白皙透亮，这就是苹果醋淡化色斑、美白皮肤的功效在发挥作用。
3、减肥瘦身。苹果醋进入人体能够起到快速分解脂肪的作用，脂肪是人们变胖的元凶之一，苹果醋减少了脂肪含量，可以帮助我们不费力就减肥瘦身成功。
4、促进排毒。苹果醋和酸奶有着类似的作用，能够促进人体肠胃的消化吸收，增加肠道的蠕动，起到排除宿便，防止便秘的作用。
苹果泡酒的功效与作用
苹果泡酒的三大功效：
1、苹果酒为低度酒，含有较丰富的营养，适量饮用可舒筋活络，增进身体健康。苹果酒中含有25种氨基酸，其中有8种是人体不能合成。
2、苹果酒中含有的以苹果酸为主的有机酸，有助于除去人体内引起动脉硬化和尿石症的多余盐类；苹果酒还有软化血管，降低血脂和开胃的功效；
3、苹果中还含有钙，镁等众多矿物质及微量元素氯，能帮助人体消化吸收。
苹果皮的功效与作用
苹果皮要比苹果肉含的膳食纤维还要多，苹果皮有保护记忆里的作用，有对肝癌，结肠癌，乳腺癌等癌症有一定的抑制和杀死作用，并且想要减肥的人群也可以用吃苹果来代替晚餐，减肥的效果很不错的。
现在的人都喜欢吃苹果的时候把苹果皮给削掉，实际上苹果皮要比苹果肉含的膳食纤维还要多，所以在以后吃苹果的时候要尽量保持苹果皮哦，而且苹果皮对保护肺部也有一定的作用，好处真的是很多的。
爱美的人更应该要在吃苹果的时候连皮一起吃了，苹果皮还具有养颜美容的效果，所以在吃苹果的时候，可以把苹果连皮洗干净一起吃，平时我们也要多吃各种蔬菜，各种水果，对我们的身体健康是很有好处的。
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