时间：2023-04-27 18:20:09 浏览：41
1.挺好的。早上这个时候运动可以帮助减少体内脂肪堆积，是一个比较好的减脂时间。相比早餐后运动，早餐前运动可以多燃烧20%的热量。如果你想减肥，可以试试。散步运动除了减肥效果好之外，本来就温和，能消耗的热量也少，所以早上空腹最好。
2.因为早上空腹运动身体会先消耗糖原，体温低，肌肉僵硬，所以一定要注意运动前做好充分的热身准备，运动前要喝足够的水，低血糖和心脏病的人不要早上运动。早上除了散步运动外，还适合慢跑、瑜伽等强度较小的运动。
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