时间：2023-03-29 20:45:10 浏览：37
跳肚皮舞可以瘦肚子。是起源于埃及的一种中东民族舞蹈，肚皮舞可以尽情舞动腰、臀、肩、臂、和腹部。有非常好的减肥和塑造美好身段的作用。可热辣、可温婉，提升女性的气质，由内而外散发美，发掘自己女人的真正魅力。
练习肚皮舞一定要注意饭后一小时才可练，而且练习时最好赤脚，这样练习效果会更好。侧圆胯：身体以圆的轨迹，臀部从后向前做圆周运动，用胯部来带动腰腹部，胸部也要一同运动。尽量以自己最大的幅度去做。锻炼上、下腹。做38次。
前后90度角摆胯：让胯部做前后的摆动。臀部向后锻炼上腹，臀部向前锻炼下腹。做50次。
左右抖胯：锻炼整个腰腹部。左右共抖50次。
侧抖胯：锻炼侧腰。胯部带动腰腹部做左右摆动。做50次。
水平圆胯：胯部从前、左、后、右做逆时针转动，做38次，再从前、右、后、左做顺时针38次。
腹部起伏：呼气时尽量让腹部突出，吸气时让腹部尽量收回。呼吸以自己的快节奏来做50次。
端腹能瘦肚子吗
1、端腹是不能达到瘦肚子的效果。瘦肚子可以操作以下方法,首先站直身体,并将身体保持前倾,双腿开立与肩同宽,之后将双手高举,慢慢的将上体弯曲下来。
2、将双手尽力碰触地面,但是双腿要保持紧绷状态,不要弯曲,每天做50个这个动作就可以了。做运动要循序渐进,慢慢的来,你的肚子就会减下去了。
什么病会引起肚子痛
腹痛的原因很多，常见的有肠炎，胃炎胃溃疡，阑尾炎等，另外还可见于肠结核，溃疡性结肠炎等。建议你去医院做粪常规，粪培养，腹部超声等相关检查，查明病因对症治疗，如果是胃肠道感染引起的应该积极抗感染治疗。建议平时注意饮食清洁，多食用蔬菜水果等食物。
小孩在在肚子里羊水多少正常
b超检查表示最大羊水池的垂直深度，羊水深度3-8cm为正常羊水量。小于3cm提示羊水过少，大于8cm提示羊水过多。
怀孕时应多卧床休息、战胜自己的不良习惯。保持心情愉快。同一姿势勿维持过久，以免血流不顺畅，刺激子宫而收缩造成流产。避免不当腹压增加。避免滑倒。避免舟车劳顿。休闲生活、性生活须温和及安全。避免*物或烟酒。勿暴露在辐射线或高压电波下。
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