时间：2023-04-07 18:00:07 浏览：90
1、12岁的孩子如果肥胖，最好的办法就是运动减肥，既能强健体魄，又减掉了多余的脂肪。家长可以带着孩子去散步，慢跑，打球等等。
2、其次是控制饮食，避免油炸食品，薯片儿，汉堡，巧克力等零食，还有含糖饮料等等，这些食品口感很好，非常受孩子们的欢迎，但是它们的热量都非常高，吃下去非常容易增肥而且特别不健康，所以要避开这些食物，尽量由家长给孩子亲自做营养美味低热量的饭菜，做到早餐吃饱中餐吃好晚餐吃少。
3、另外12岁的孩子如果非常肥胖，也有可能是疾病原因导致的，必要时到医院就诊看看。
减肥餐虾怎么做
1、锅中放入适量水、盐、花椒水开后放入虾煮熟捞出，去除虾皮留虾仁。
2、锅中放入适量水、盐、水开后放入秋葵，倒入几滴油，秋葵焯水30秒捞入凉水中。
3、锅中放入适量油小火炒香花椒、葱姜蒜末，改大火放入虾仁、生抽翻炒均匀，放入秋葵快速翻炒均匀，盛入盘中。
4、完成。
经验步骤：1锅中放入适量水、盐、花椒水开后放入虾煮熟捞出，去除虾皮留虾仁。
2锅中放入适量水、盐、水开后放入秋葵，倒入几滴油，秋葵焯水30秒捞入凉水中。
3锅中放入适量油小火炒香花椒、葱姜蒜末，改大火放入虾仁、生抽翻炒均匀，放入秋葵快速翻炒均匀，盛入盘中。
4完成。
每天吵着要减肥只是吓吓肉而已
1、世界上最专一的就是身上的肉肉，你再怎么冷落它，它依然对你不离不弃！
2、看到体重计上的数字：我要减肥。买衣服的时候：我要减肥。碰到身材好的人：我要减肥。看见镜子里的自己：我要减肥。遇到喜欢的人：我要减肥。看见吃的：去***的减肥！
3、每一个高喊减肥的妹子，都有一张停不下来的嘴。
4、我以前很瘦，未来也很瘦，所以我现在先胖个一段时间，不然人生就不圆满了。
5、锄禾日当午，长肉好痛苦，早上照镜子，一哭一上午，衣服穿不上，心里很痛苦，不穿又不行，穿了更痛苦，想要不痛苦，少吃最靠谱，刚刚下决心，饭桌又犯虎！
6、减肥始终是人生第二大事，第一大事是吃好喝好！
7、吃，我所欲也，瘦，亦我所欲也，二者不可得兼，我了个去也。
8、我知道我为什么一直瘦不下来了，因为身体里面装了一个你。
9、“岁月抹平了我锋利的棱角”“明明胖了还死不承认”
10、我爸面对我发胖一事发表了看法：没有韩红的命，还得了韩红的病。
11、减肥这种事，说说就好了。
12、我减肥的时候，你一定要来哦，因为看见你，我会没有食欲感。
13、有种女孩，脑海里只有两件事：吃和减肥。
14、减肥这种事，都是胖子在喊，瘦子在做。
15、每一个长期减肥未成功的女子，身边都有一个多年增肥无效的闺蜜。
16、神啊！如果没办法把我变瘦的话就把我的朋友们变胖吧。
17、我有一颗减肥的心，和一个吃货的胃，它俩天天pk，我掐指一算，艾玛今天胃又赢了！
18、每天吵着要减肥只是吓吓肉而已。
19、“一边享受，一边泪流”这句歌词，刻画了一个非常懊悔自己吃很多但又停不了，嘴沉浸在食物中无法自拔的胖子。
20、空有一颗减肥的心，偏偏生了一条吃货的命。
21、心事都憋在心里，怪不得瘦不了。
22、“我肉肉的，捏着舒服，靠着舒服，抱着舒服”“看着不舒服”
23、因为我胖胖的，所以肉肉的，所以软软的，到了冬天还会暖暖的，你别推开我，因为我胖胖的圆圆的，滚开了就回不来了。
24、听说当天空中有流星划过的时候许愿特别灵，那天我向流星许愿希望我能变瘦点，我靠！结果流星按原路飞回去了！
25、不要低估任何一个胖子瘦下来后的美丽程度。
26、每次面对美食，我都告诫自己：“吃多了会死。”但事实证明，我真的不怕死。
27、减肥没有那么容易，每块肉都有它的脾气。
怎么才能快速减肥
1、可以少食多餐，管够每日所需营养。
2、清早起床喝一大杯温开水，排毒清理肠道。
3、早餐可以吃牛奶和面包，早餐很重要。
4、中午吃清淡的加粗粮，有助于健康。
5、晚餐切忌吃多，多亲近蔬果，八点之后不在进食。
6、每日午餐后散散步，饭后半小时不要坐。
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