时间：2023-04-09 08:50:02 浏览：65
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减肥心情发朋友圈
1、胖纸紧记，嘴上享受一时，身上肥肉一世。
2、坚持减肥，雕塑美丽。
3、美女漂亮自然一呼百余辆车接送，任她挑选。
4、减肥的誓言，只有吃饱之后才想起。
5、博学的人会利用时间，勤奋的人会抓紧时间，忠诚的人会遵守时间，聪明的人会管理时间。
6、要减肥，选对姿势很重要。
7、哇！你吃的真多！胖子都有一颗很敏感的心。
8、减肥这两个字说起想当投入，做起来相当分心。
9、能战胜自我的女人才能减肥成功。
10、一白遮三丑，一胖毁所有。
水煮白菜减肥煮几分钟啊能放什么
7到8分钟。可以放冻豆腐，红柿子椒，青柿子椒，盐和鸡精，黄瓜汁等。
水煮白菜原料：
白菜心2000克，冻豆腐一块，红柿子椒100克，青柿子椒100克，熬浓的黄瓜汁，盐和鸡精适量。
做法：
1、将白菜心，红柿子椒切成4厘米长的细丝。
2、将白菜心红柿子椒丝，冻豆腐用精盐腌20分钟，控出盐水，加入味精和黄瓜汁。
3、待锅中的水煮滚，倒入以上材料煮7-8分钟，加盐，鸡精即可。
瘦身减肥方法
1、减肥瘦身的方法：改变饮食结构。用水果、蔬菜、谷物代替高脂肪的食物，可以更健康地瘦下去。
2、少吃。每一餐摄入的热量要严格把控，每餐吃7至8分饱即可。一天三餐一共摄入的热卡不要超过2000大卡，早中晚三餐热量摄入比例为4比4比2。
3、睡觉前不要吃东西。睡前吃东西会增加脂肪在夜间的储备。
4、一定要多运动，多制造运动机会，坚持锻炼，保证每周3到5次、每次30分钟以上的有氧运动。
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