时间：2023-04-13 21:40:03 浏览：25
一、制作材料：葛根5克、木瓜5克、茯苓5克、薏米10克、燕麦10克、枸杞2克、小麦胚芽5克、冰糖。
二、制作方法：
1、将葛根、木瓜等洗净；
2、将茯苓、薏米、燕麦、枸杞、小麦胚芽提前浸泡1小时；
3、将所有材料盛入炖盅，放入适量水，文火慢炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
怎样煮茶粥
茶粥材料：大米150g，茶叶10g。
调料：盐少许。
做法：1、将茶叶用纱布包好，大米淘洗干净，备用。
2、锅置火上，放入适量清水烧开，将茶包放入锅中，当茶色煮出，茶香溢出时，将茶包取出。
3、将洗净的大米倒入锅中，用大火煮开，再转小火焖至米烂，加盐搅匀即可，如果想让米香软可口，先把米洗净，再捣碎即可，米会迅速变软。
怎样煮营养粥
百合粥
特点：润肺止咳宁心安神。适用肺燥咳嗽，痰中带血。热病后期余热未清，神志恍惚，心神不安及妇女更年期综合症等。
原料：百合300克、糯米50克、冰糖适量。
制作过程：百合剥皮去须切碎与糯米同入沙锅内，煮至米烂汤稠，加冰糖即成。
用法：作早晚餐或作点心，热温食，20天为一疗程。
小米与麦片熬粥有营养么
有营养。拥有滋阴、养血、健胃、化湿、美容功效。大米： 是补充营养素的基础食物，含有人体需要的基本物资。纯麦片比起水果味、牛奶味、速溶其他各类麦片都要高。因为在加工过程中没有过多的加工工艺，只是简单地将燕麦压制成麦片，保证了谷类的完整性。营养学家的观点是，这种整谷类食物的营养成分保留得最为全面，尤其是各种矿物质和维生素。
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