时间：2023-10-28 08:46:01 浏览：32
1、给脸部做按摩，用手掌微用力的按揉脸部，每次持续20秒，做5组，每次清洗脸部后即可以开始做，不过开始可能会觉得有些疼，不过这是正常的，因为按揉脸部可以使脸部肌肉变得紧致有弹性，效果是比较明显的。
2、吃一些可以瘦脸的食物，比如有一些蔬菜，比如菠菜，就有瘦脸的功效，而且菠菜也是家里常备的蔬菜之一，非常的方便。
3、加强运动法，这是有效且健康的方法，每天坚持一定的运动量，比如跑步，瑜伽等，如果条件允许，可以去健身房进行全身的锻炼，3个月之后，就会见到身体很明显的变化，脸部也会变瘦且紧致，而且对身体也有好处。
4、注意饮食，有很多高热量的食物，吃完很容易发胖，对于瘦脸有很大的影响，不但不能瘦脸，还会使脸部的赘肉越来越多，所以饮食要注意。
5、保证充足睡眠，因为睡眠不足的话，人很容易没精神，长期睡眠不足的人一眼就可以看出来，脸部黑眼圈严重，皮肤松弛，脸部皮肤松弛，就会显得脸部比较胖，相反，睡眠充足有精神，脸部皮肤看起来也会有光泽紧致。
怎样瘦脸变成瓜子脸
1、按压咬肌
两手握拳，用中指的指根骨头，用力朝咀嚼肌按压。直到感觉到酸痛，松开，继续按(可以两边同时按压，看上去就像用拳头打脸一样)。
这个动作坚持2分钟。
2、紧致脸部线条
双手张开，大拇指顶在下巴处，掌心相对，从法令纹处分别向两侧耳边牵拉。不要过于用力，这样可以使脸部各肌肉的衔接流畅，减少突起和凹陷的差距。
3组*10次。
3、提拉脸部赘肉
双手中指和无名指，按住下巴中央紧贴下嘴唇处并向上向两侧朝耳朵的方向牵拉，力度和速度要适中，到耳根处停顿，这样做可以有效提升脸颊肌肉，加强脸部的弧度从而改善棱角分明的咀嚼肌。
3组*10次。
4、疏通淋巴
从刚才耳骨后方位置开始，双手的中指食指无名指，用三个指节从上往下向锁骨上方刮。这个动作可以疏通多个淋巴群，缓解双下巴。
3组*10次。
5、这几个动作每天做下来只需要十分钟！但是却真的可以瘦脸～大家一定要做到位，还有坚持才能出效果哦！
在生活中怎么瘦脸好
第一：沐浴法。高温沐浴是瘦身的好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。
第二：运动法。运动减肥的效果是全方位的，如果大家觉得自己的脸比较胖，其便可以在平时通过做一些剧烈性的运动来增加身体汗液的排出，可有助于水分迅速排出体外。
第三：瘦脸运动。像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟，再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒;收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2～3次即可。
圆脸瘦脸方法
1、双手沿额头中心点到太阳穴，分别往两侧方向，以指腹用力按压5次。
2、双手握拳，用第二指关节用力分别按压两侧颧骨，以有一点痛为标准，重复5次。
3、双手指腹用力，分别从下向上推两颊，重复10次。
4、以双手食指由下巴至两耳方向轻刮下颌线，重复5次。
5、以双手掌分别由下往上轻抚颈部。
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