明星减肥瘦身方法

1、唐嫣本来就是比较瘦的人，早期通过苹果餐减肥。后来喜欢做瑜伽，每个星期都会做3-4次。练瑜伽能调节身体的内分泌，减缓变老，保持身材，还能提升气质。

2、孙俪是很爱养生的，看她的微博就知道。因为跳绳方便，随时随地都可以，是比较好的减肥方法。如果时间比较充裕，就会去健身房，针对性的锻炼。还喜欢在睡前泡盐浴或者美容澡，放松心情，舒缓疲劳，还能美容皮肤。

3、闫妮：过午不食。不吃晚饭的减肥方法，还是比较好的。儒家，道家都提倡过午不食。闫妮在接受采访时说很享受这种挨饿的感觉。忍耐力真不错呢。

4、马思纯：饿肚子+疯狂运动，之前为了能接下《左耳》中黎吧啦这个角色，要求20天减重15斤，马思纯的做法就是一天只吃一顿饭，再跑6公里。她很有毅力，难怪能得影后呢。

5、郑爽：减肥食谱。郑爽本来就很瘦，她依靠医生提供的减肥食谱，来维持好身材。西瓜是很好的减肥水果，利尿，而且能产生饱腹感。海鲜，多蛋白质少脂肪，不容易胖。不吃高糖食品，它促使身体产生过量的胰岛素并且聚集脂肪，改变体型。

6、娜扎：晚饭只吃水果，娜扎是学习舞蹈出身的，身材保持得非常好。她在晚饭只吃水果或鲜果汁，其他的都不吃。另外，娜扎最爱喝水，采访时说“我觉得喝水是最健康的，肚子饿了时又可以充饥 ”。

明星减肥瘦身方法

延伸阅读

明星吃什么减肥

蔬菜沙拉蔬菜沙拉可谓后台最为常见的食物之一，卷心菜、紫甘蓝、扁豆、玉米、黑橄榄等食材不见得有多美味，但等待换衣的短短时间内还是能够补充些许能量，可能有时一天只此这一顿!

水果沙拉和蔬菜沙拉相比，水果沙拉更为清淡，很多模特拒绝任何调味料，laura mccone在hervé léger by max azria即是如此，好身材背后是要遭罪的。

蔬菜三明治蔬菜三明治尤其受到黑人模特的欢迎，ornelia edwards和jourdan dunn都爱它。诚然，这是一种快速补充能量的食物，将碳水化合物和维生素悉数网罗，吃饱了才能美美地去走台。

苹果、香蕉、樱桃青岛纪莉莉在alexander mcqueen的后台一直没闲着，吃罢苹果吃香蕉;daria strokous在alberta ferretti表演吞樱桃的动作;荷兰模特lisanne de jong则对着一颗青苹果猛啃。

少量甜品保能量甜品是某些模特的大忌，但也有人却完全吃不胖，投奔影坛的gemma ward在basso&brooke，荷兰模特katja borghuis同样拒绝不了美食的诱惑，捧着一个已经吃掉1/4的巧克力麦芬。

蔬菜卷饼、黄桃超模刘雯非常注重养生，讲究膳食搭配：在donna karan，她吃的是蔬菜卷饼;在carolina herrera，她吃的是黄桃丹麦。一定不能输在起跑线上，所以积蓄体能显得尤为重要。

蛋糕诱惑难当蛋糕在后台出现的场景并不鲜见，在jil sander，倍受steven meisel青睐的俄罗斯模特daria strokous收获了一个草莓奶油蛋糕;在anna sui，蛋糕放在玻璃托盘内，供模特自取。

看明星辣妈谁身材最s形

虽然李湘的能力与家庭事业让人十分羡慕，但是近段时间身材暴肥的李湘能深得韩国网友喜欢那真是不一般啊!但是还是被韩国网友奉为“健康肉体美辣妈”。

演艺圈的“麻辣人妻”代表小s，因大胆麻辣的言论，奠定她主持天后的地位。她在这期间结婚、并生了3个小孩，言论不改犀利。而她复出之后，身材更加火辣，不少人都称羡不已，她自己也曾多次在节目分享自己的身材维持之道。

因出演《喜剧之王》一举成名。2006年与谢霆锋闪电结婚。2007年8月生下第一个儿子lucas。2010年5月12日在香港产下第二子，取名quintus。而产后减肥达到42kg左右体重的张柏芝虽然身材瘦小却蕴含着十分强大的能量!

杨幂产前产后都在微博晒自拍，还称自己“一点儿都没胖是怎么回事，实在太气人了。”网友则直说：“杨幂在照片中看上去气色很好，体态轻盈，这辣妈简直是仙女级。”好身材可见不一般!

产后身材迅速恢复的应采儿，不改辣妈鬼马本色。短短两个多月的时间，已瘦身成功的她黑色紧身十分性感，两条大长腿引人注目。如此良好身材令不少人羡慕不已，纷纷请教瘦身方法!

在大多数人的印象里，吴佩慈总是精致而优雅，“九头身美女”、“时尚名媛”等标签，无一不是鲜艳亮丽的光环。出道多年，吴佩慈代表作甚少，媒体捕捉最多的还是她频繁出入各种时尚场合，当然，还有她一段段精彩的恋情故事。

明星的减肥方法你知道吗

莫文蔚。莫文蔚好身材首先当然要感激她的父母但是莫文蔚喜欢游泳，可以使她全身的肌肉分布更均匀，每天晚上她还要做20个仰卧起坐，这些运动同样对腰腿修形有好处。莫文蔚最傲人就是腿长，她坦言一半靠天生，一半则靠后天保养。她平时会进行一些专门美腿的运动，比如做出倒立和空踢这样的训练动作，但是她也会非常小心不让双腿受伤，运动后还要在腿部涂抹一层紧致肌肤的润肤乳，以让自己的双腿又纤瘦又光滑。

梁咏琪。经常没时间锻炼的梁咏琪为了保持身材，会吃一些燃烧脂肪的营养补充剂，对于腿部，gigi则另有高招。在家做家务，gigi也就当是做运动了，有空的时候随便扭扭腰、踢踢腿，都有利于保持双腿肌肉的结实。gigi还很喜欢在闲暇的时候做一些锻炼腿部及全身的轻松体操，然后再去洗澡、蒸桑拿，出汗、排毒又减压，两三小时后就会感觉很舒服。gigi特别要提醒大家，她的观点和舒淇(微博)是完全一致的，就是饭后忌讳立即坐下，至少应该保持站姿30分钟。

吴辰君。有着“美腿君君”绰号的吴辰君，甚至出版了一本与自己绰号同名的美容书，专门介绍自己的各项美腿心得。吴辰君在书中毫无保留地讲解了究竟该怎样同“粗壮大腿和小腿说拜拜”：压腿运动可以减大腿，倒吊双腿可以减小腿。吴辰君还强调，尤其不要忽略平时的走路和爬楼，尽量少开车和少坐电梯，走路时以脚尖着地，提高脚跟，如果觉得肌肉酸酸的，就是在燃烧腿部脂肪了。长期坚持，可以很有效地改善腿型，达到纤腿的目的。

小s。大小s姐妹花可不得了，大s(微博)号称“美容大王”，小s在保持身材上颇有心得。每次出场，大s走的是清纯路线，而小s就是偏重性感了。小s经常会展示自己的美腿，而她的锻炼方法就是经常慢走。小s认为，每天可以平躺在床上做一些抬腰伸腿的小运动，或者经常穿着适脚的高跟鞋慢步，都对拉伸腿型和端正体态有好处。

张柏芝。香港一直盛行着“骨感美”的瘦身风，张柏芝就是其中最好的代言人。仅用了半年的时间，张柏芝就让自己瘦了一圈，身材变得苗条。为了减肥，张柏芝不仅合理控制饮食，更加强了运动。因为表演需要，她每天都要跟老师学跳舞，虽然每天1小时的舞蹈课程对于以演戏为主业的张柏芝来说有些辛苦，但是久而久之，张柏芝发现跳舞对打造腿型非常有效，双腿会慢慢瘦得均匀好看。因此，现在张柏芝会经常推荐朋友们尝试“舞蹈减腿法”。