时间：2023-11-14 07:00:25 浏览：20
1、减肥的时候 身体各部分瘦下来的顺序是腹部、侧腰 、臀部上方处 、背 、大腿前侧 、大腿内侧 、小腿 、上手臂内侧 、下巴、颈部 。
2、下巴、颈部：想要瘦下巴与颈部的赘肉，一般按摩就能达到不错的功效。但是由於下巴本来就是比较不易发胖，一旦发胖後，想要快速瘦下来可得花比较多的时间。
3、上手臂内侧：在此的脂肪均为皮下脂肪，是超级难瘦的部位，如果想要瘦下来，最好的途径是训练肌肉。
4、背：背部一直很少有人会去运动，所以，背部一定要好好保养，否则背部一定会慢慢发福的。
5、臀部上方处：这是很容易累积脂肪的部位。想要瘦下来要多运动。
6、侧腰：脂肪累积於臀部上方一样容易，也是靠运动就可以瘦下来的。
7、腹部：这是一个容易瘦也容易胖的部位，所以，只要你不想要胖的话，就努力的锻练肌肉。
8、大腿前侧：想要瘦大腿千万别懒惰，只要你运动，就一定能瘦下来唷！
9、大腿内侧：从臀部到大腿等部位，只要你想动，真得能够瘦下来的。
10、小腿：脂肪都附着於肌肉中，而且都是不容易瘦下来的。最好的方法就是强化小腿肌肉。
怎样使脸变瘦
1、吃食物时用两边的牙齿进行咀嚼，挑选一些喜爱的歌曲大声的唱，可以锻炼面部肌肉，直接减肥，做一些有氧运动。
2、最重要的是坚持每天对面部进行按摩，将双手握拳放在腮骨处，用力向上提拉，将双手食指弯曲，从鼻翼处向两横侧拉伸。
3、将食指移至颧骨处向两次拉伸，食指放置在眉骨上，沿眉骨向下拉伸，重复十五到二十次。
变美变瘦变优秀小妙招
1、经常捏鼻子，鼻子会变高（是鼻梁和鼻根，不是鼻尖）。
2、每天早上都用手揉拭双眼三下，具体就是双手手指并拢，从内眼角开始往外平行拂拭三下，力度适中。持久后会变双眼皮，原本双眼皮的会加深。
3、早上花半分钟画下眼线，眼睛会增大半倍（眼睛够大的mm就不要再画下眼线了，除非化整个浓妆的话）。
4、拔牙戴牙套，对改善脸型，嘴型那是相当的有帮助，起码好看三倍（过程很痛苦，结果很美好）。
5、游泳，身材会匀称很好，但是要长期坚持，要注意防晒，坚持游会变得手长脚长。
6、早睡，拉筋可以令你睡得更熟，也可以改变下你的形体，拉筋后要注意按摩小腿，早睡对减肥也是有帮助的。
7、指甲经常捏，从两边捏，会变成漂亮的椭圆形。
8、洗澡的时候，就用毛巾擦一些香皂伸到耳朵里洗耳廓，时间久了耳朵很白亮，非常干净。
9、不翘二郎腿（这个对塑造腿非常有效），就算有双漂亮的腿，总翘二郎腿，腿也会变形的。
10、晚上睡前轻轻按摩眼睛和脸部，可以加速淋巴循环，排毒并且减轻水肿。但是一定要轻，力度大了会比较容易产生皱纹。
怎样变瘦
1、节食减肥：这也是比较伤身体，但见效比较快的方式，尤其是一些美眉想要快速减下体重，那么，可能需要一个短期的节食减肥了，当然，所谓节食减肥，并不是一点也不吃，而是减少饭量，少吃淀粉、油腻的食品，坚持几个礼拜，你就会有显著的变化啦。
2、局部按摩：有些美眉只是身体的局部有些胖，并不是整体发胖，遇到这种情况，可以采用局部的按摩来减肥，可以在肥胖的部位涂一些按摩霜，然后用手势去按摩一会儿，接着裹上保鲜膜，让脂肪燃烧即可。
3、喝水减肥：有些人的肥胖，更多的是体内毒素没有排干净导致的，可以每天多喝开水，让肠胃得到清洗，排除宿便和毒素，还原你本来的身体曲线。
4、运动减肥：大家都知道，运动是生命的存在方式，运动可以让我们消耗大量的热量和脂肪，是减肥健身的不二选择，因此，坚持运动，也是变瘦的法宝。
5、合理搭配服饰：视觉上的变瘦，也是变瘦的一个重要方式，要学会搭配服饰，突出自己的有点，遮掩自己的缺陷，比如，下半身胖的女士可以多穿裙子，上半身胖的女士可以多穿开衫，总而言之，尽可能低突出你身体上的优势，让自己时刻看起来美美的。
怀孕周期
备孕分娩婴儿早教
猜你喜欢
