时间：2023-05-13 15:42:05 浏览：44
1.瘦肚皮
平板支撑主要是针对腹部等核心肌群的锻炼，可以刺激腹肌，收紧腹肌，燃烧脂肪，帮助瘦腹。
平板支撑可以使手臂肌肉强壮有力，特别是对于手臂肌肉比较松弛的人，可以坚持平板支撑使手臂肌肉结实。
2、烟囱
腿部在平板支撑时需要保持紧绷状态，可以锻炼腿部。如果进一步增强踢腿和抬腿的动作效果，可以消耗掉腿部多余的脂肪，从而达到平板支撑时腿变细的目的。
3.用钢板支撑2-3个月后可以减肥。因为盘托消耗的热量有限，需要长期坚持才能看到减肥效果，一般至少2-3个月，或者在饮食、睡眠等其他条件下。
苹果平板电脑如何恢复出厂设置的密码忘了怎么办 苹果平板电脑恢复密码需要刷机
除了刷机没办法。刷操作步骤如下；
1.在计算机上下载最新版本的itunes，否则在重新安装过程中可能会导致未知错误。
2.将iphone连接到itunes，关闭iphone，同时按住主页按钮和关机按钮10秒钟，释放关机按钮，继续按住主页按钮，直到在计算机上看到以dfu状态识别的设备。电脑提示后，释放主屏幕按钮，选择itunes上的“恢复”选项按钮，并在弹出的选择框中点按“确认恢复”。
3.接下来，itunes会弹出一个页面，提示所有内容都将被删除，并会用apple server进行验证和恢复。验证并提取文件后，itunes会自动为iphone重新安装下载的固件版本。安装成功后，插上手机卡激活iphone。
pdf平板电脑尺寸 这个尺寸最好了
1.看pdf文件，9寸到10寸的平板最好。
2.在9寸~10寸平板电脑上阅读pdf文件时，字体不会太小，看起来很舒服，不累。如果尺寸小于9英寸，pdf文件会自动缩放，字体会变小，看起来很累。当然，平板电脑越大看起来越舒服，但是平板电脑体积更大，通常重量更重，操作也不方便。
平板怎么截图 苹果平板应该怎么截图
1.首先，打开苹果ipad上的设置。
2.单击设置列表左窗格中的常规，然后单击右侧的辅助功能。
3.接下来，单击右窗格中的“辅助触摸”，然后单击“辅助触摸”右侧的滑块，打开辅助虚拟按钮功能。
4.当“辅助触摸”打开时，默认情况下，屏幕左侧会显示一个虚拟辅助按钮图标。然后点击这个图标，系统会弹出虚拟辅助按钮界面，然后点击“辅助触摸”中的“设备”和“更多”选项。最后，我们可以点击“屏幕快照”来截图当前屏幕。
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