时间：2023-05-03 07:55:05 浏览：32
1.排毒按摩
涂上一点面霜或按摩膏，然后用双手手指从下颌向耳根推，推1分钟，达到排毒的效果。睡眠不足，睡前多喝水，压力大容易堵塞淋巴液，各种代谢产物不能迅速排出体外，导致脸肿等。做一些淋巴按摩可以帮助你的脸排毒，不仅你的脸会变小，你的肤色也会更健康。
2.张开嘴说“啊”
尽量张大嘴巴，喊“啊”的时候做嘴型，保持这个动作10分钟左右，然后闭上嘴巴，放松面部肌肉，可以重复3 ~ 6次。这个动作可以锻炼脸颊和下巴的肌肉。
3.吹气球
每天吹五个气球，可以训练脸部交替放松和放松，逐渐缓解肌肉的发育。注意慢慢吹气球，吹的越慢效果越均匀。
怎么瘦咬肌 咬肌怎么瘦
1.先找到咬肌的位置(咬后磨牙，摸到硬的)
2.从下往上刮咬肌，不是来回刮，而是同方向刮。两侧咬肌，一侧剃十次。依次交换成6组。
3.张开嘴，用拇指按压咬肌，顺时针旋转30秒(按压咬肌)。做两组。
4.抬起你的脖子。下颌尽量向外突出，沿着这个动作左右移动(越快越好，感觉累放松，连续做三组)。
如何瘦咬肌 瘦咬肌小窍门
1.简单的练习
先让整个人放松，像吹泡泡一样胀口，然后十秒后放气，十秒后再胀。这种方法可以减少面部脂肪。抬头望天，张开嘴，把舌尖向上送十秒，然后收回舌头，然后闭上嘴，低下头。这个动作可以重复多次，减少你下颌的脂肪。最后，微微张开嘴巴，下巴前后移动，反复做，达到精壮咬肌的效果。
2.注意咀嚼的方式
咬肌本身就是脸上咀嚼过度造成的。咀嚼如何消除咬肌肥大？不正确的咀嚼方式不仅会影响你匀称的脸型，咀嚼成分的选择也很重要。可以选择咀嚼效果好的食物，比如豆豆苗、芹菜等，对消除咬肌肥大也会起到很好的作用。
3.生活习惯
咬肌为什么越来越大？生活中所有的不良习惯都会导致不良习惯的改变，尤其是对咬肌增大有影响的。对咬肌有好处的生活习惯要一直坚持，比如每天简单的瘦脸运动，晚上睡觉前最好用小v型口罩。面膜中的双提设计和瘦脸成分对消除咬肌效果明显。
有啥方法瘦咬肌 瘦咬肌的方法
1.第一个是吹气球。平时可以多吹气球，或者真的吹气球来改善咬肌，放松面部咬肌。吹气球的动作可以很好地训练肩部肌肉在紧张和放松之间的膨胀，从长远来看可以改变肌肉变小。
2.多按摩脸部。平时不要随便涂。多按摩面部皮肤不仅能促进皮肤吸收，还能有效缓解面部浮肿。最好的方法是把下颌向前推到耳根。
3.尽量少吃耐嚼的食物。咬肌变大，通常喜欢咀嚼。女生喜欢嚼口香糖，鱿鱼丝等咀嚼类的东西，因为经常用咬肌，而咬肌由于经常锻炼会变胖
4.吃饭时尽量细嚼慢咽，两边咀嚼均匀。当食物进入口腔时，用左右牙咀嚼10次，避免单侧咬肌过大。
5.钾对瘦咬肌有非常好的作用，所以多吃富含钾的食物对瘦咬肌有好处。
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