时间：2023-04-29 16:10:09 浏览：67
1.将额头置于掌心，放松颈部，用额头向掌心施压10 ~ 15秒。功能：预防和减缓额头细纹的出现，缓解疲劳。
2.向下滑动手掌，使手掌轻轻覆盖眼睛10~15秒。作用：有效消除压力，促进眼周血液循环，改善眼袋和黑眼圈现象。
3.双手向下滑动至鼻翼两侧，用手掌轻轻按压脸颊10~15秒。功能：有效改善水潴留，特别是缓解面部水肿。
4.下巴放在手掌上，双手张开托住下颌10 ~ 15秒。功能：有效缓解下巴积水，特别是双下巴的改善。
5.手掌放在脖子两侧，四指贴在脸颊上，拇指压在耳垂后面的凹陷处，头压在手掌和手腕上，时间为10 ~ 15秒。食指放在耳朵后面，其他手指紧贴脸颊10 ~ 15秒。作用：帮助加强面部的自然淋巴引流系统，美化整个面部轮廓。
6.继续坐着，手肘放在膝盖上。双手交叉放在脖子前部。将手指尽量深入锁骨凹陷处，即锁骨与颈部之间的“盐室”。左手手指深入右锁骨凹陷，右手手指深入左侧凹陷。完全放松颈部，下巴放在手掌上。头部的重量会导致手指压迫锁骨凹陷处的淋巴腺。每2秒轻轻抬起头，然后放松脖子。重复5次。功能：辅助淋巴结引流，帮助消除水肿，塑造紧致的面部轮廓。
7.手指留在盐室，放在脖子两侧，整个头的重量放在双手上10 ~ 15秒。然后双手放在脖子后面，保持脖子放松，头部重量保持在双手之间10 ~ 20秒。功能：有效促进下巴和颈部容易积聚毒素的淋巴引流，抚平颈部肌肤，美化颈部线条。
在青春期的时候怎么瘦脸 你知道吗
1、像吹泡泡一样用力，至少十秒钟；然后拼命放气嘴，还要坚持10秒。这样，时间长了就可以减少脸上的脂肪。
2.慢慢抬起头，看看天空，然后张开嘴，用力把舌尖向上送10秒；然后收回舌头，闭上嘴巴，慢慢低头，重复10次，可以减少下颌的脂肪。
3.嘴巴微张，下颌左右移动，重复30次左右。每天做2-3次就可以了。
4.按摩也可以同时使用，因为按摩也是一种简单的消除面部脂肪的方法，但一定要注意正确的姿势，以免受伤。
(1)按压捏面部多肉部分：涂一点瘦脸按摩膏，然后在面部多肉部分使用捏的手法，由内而外拉伸，切记动作一定要轻一些。
(2)揉脸颊：手掌紧贴脸颊，然后由内向外按摩皮肤。这个动作大约需要1分钟。
(3)托住下巴：双手轻轻托住下巴，然后有节奏地反复做1分钟左右。
(4)轻轻托脸：双手放在下颌上，轻轻按摩，抬起。
(5)双手轻抚面部：双手轻触整个面部，停留3分钟。
瘦腰腹不瘦脸的运动方法 有效的瘦腰腹不瘦脸的运动方法
1.双脚分开，肩宽。吸气时，举起双臂。呼气时左手落在右肩，右手从背后落在左腰部。同时，尽量将上半身向右转，向后看。再次吸气，双臂向上抬起，呼气时另一侧转向。左右做6次再恢复。
2.俯卧，双手放在胸部两侧，慢慢托起上身，脚尖指向地面，头慢慢从右侧向后看，注意左脚跟，保持几秒钟，转向另一侧做这个动作。每边做六次。
3.左脚跟上，头慢慢向右转，带动上半身一起向后转，眼睛向后看，保持几秒钟，然后换另一边做同样的动作。每边做六次。
瘦脸的的方法 如何瘦脸
1.用手指和腹部按压头部两侧，画圈按摩几次。这样可以改善面部线条。
2.双手轻轻握拳，将拳头第二关节置于脸颊颧骨下，将脸上的肉向上推，重复三次。
3.用拇指按压眉毛降低眼压。
4.抬起头，尽量伸出舌头，保持这个动作5秒，重复练习3次，消除双下巴。
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