时间：2023-03-12 20:45:15 浏览：38
1、肚子上的肉要多一些，脸和脖子的肉会少一些，按照比例减的话，肚子肯定瘦的明显，脸可能也会瘦，但是看可能不是很明显。
2、要有恒心与毅力。在节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要少吃，适可而止。把握量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。
怎么化妆才能瘦脸
1、方形脸美眉修饰重点：（1）可以用比肤色深一号的粉底，将额头两侧与下颚两侧打深。（2）腮红要从笑肌往太阳穴处斜这着打上。（3）这种脸型眉型建议采用圆形弧度状，用以中和方形脸的角度。
2、圆型脸美眉修饰重点：（1）用比肤色深一号的粉底，在从耳中到下颚部位的地方打深，尤其要加深脸颊两侧的颜色。（2）腮红依然是从笑肌往太阳穴斜打。（3）眉型塑造上须带有点棱角。小提醒：画眉时以宽度来说，比例分别为眉头→眉峰→眉尾3：2：1;而以浓度来说，眉峰最浓，其次是眉尾，眉头只需要淡淡扫过就可以了。
3、菱形脸美眉修饰重点：（1）改用比肤色浅一号的粉底，将额头两侧与下颚两侧比较窄的部位打亮。（2）再用腮红在笑肌的位置以画圈手法刷上。（3）这种脸型的眉毛建议较短的自然眉型。
4、倒三角形脸美眉修饰重点：（1）可以用比肤色深一号的粉底，把额头两侧比较宽的地方打深。（2）接着用比肤色浅一号的粉底，将较瘦削的下颚两侧打亮。（3）腮红应该是在笑肌处往旁边刷出扇形状。（4）此种眉毛建议画出较长的自然眉型。
手机视频后期怎样瘦脸
操作方法：可以使用第三方软件操作，比如剪映，在剪映1.5.0版本中，打开软件，点击页面上的新建项目，导入视频，将页面底部的美颜功能开启，点击瘦脸选项，拖动滑块可以调整瘦脸级别，最后选择保存即可。
手机使用技巧：1、剪映可以使用画中画，打开软件，点击新建项目，导入视频，点击页面底部的画中画按钮，点击新增画中画，之后选择一段视频导入即可。
2、剪映可以添加背景样式，打开软件，点击新建项目，导入视频，打开视频编辑页面，点击背景按钮，点击画布样式，之后选择喜欢的背景样式即可。
3、剪映可以调整视频比例，可以在编辑页面调整。
4、剪映可以设置特效，打开软件，导入视频，点击特效按钮，之后根据需要选择特效即可。
资料拓展：剪映是由抖音官方推出的一款手机视频编辑工具。可用于手机短视频的剪辑制作和发布。支持变速，多样滤镜效果，以及丰富的曲库资源。软件发布的系统平台有ios版和android版。
如何瘦脸
1、并拢四指从颊骨开始向外纵拉赘肉，四指慢慢向下移动，直到鼻翼位置。每次纵拉约5秒，持续纵拉1分钟。通过抓出脸颊赘肉的方法，可以燃烧脸部脂肪。
2、双手贴着脸颊上，手掌由内向外推，推到外围轮廓，反复练习1分钟。这个方法主要通过横向拉开皮肤，从而抚平鼻唇沟的皱纹以及鼻翼的细纹，让脸部皮肤更加光滑。
3、在脸部涂上补水面膜，指腹朝内侧慢慢轻柔地按摩皮肤。从颊骨开始往上推往上托，一边推一边进行摩擦式的按摩。无论是按摩动作还是推高脸颊赘肉，都要慢慢地进行。持续练习1分钟。
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