时间：2023-11-02 21:40:01 浏览：48
1、自行车仰卧起坐：仰躺在地上，膝盖弯曲，脚放在地上，两手放在脑后支撑头部。旋转上半身，用左手肘支向右膝盖。同时，伸展左腿。换边重复，做6次。
2、腿部画圈：仰躺在地上，膝盖弯曲，脚放在地上，手臂放在身旁。手掌朝下。举起右腿，使之与地面垂直。脚趾打直，画小圈圈。动作开始的时候收紧腹部，结束的时候呼气。保持身体静止，顺时针画6个圈，然后再逆时针画6个圈。
3、要想在最短的时间减掉肚子，除了要坚持上面说的两点，有规律的有氧运动也是必不可少的。建议每周2-3次每次30分钟以上的有氧运动，这样多管齐下，减肚子的效果才最完美，或者参照公众《竹竿侠》那里的减肥法子照着做也能瘦下去。坚持做还有可能练就迷人的马甲线。
哥斯拉大战金刚小女孩演员
1、《哥斯拉大战金刚》吉雅演员是凯莉·霍特尔。
2、凯莉·霍特尔出生于佐治亚州，来自一个聋哑家庭，她父亲这边有四代聋哑亲属。她流利的美国手语为她提供了在商业广告中表演的机会，如glide应用公共服务公告（jules dameron，2016）和“母亲节”（conva relay，2017）。她还出演了《10个聋子：一个强有力的信息》（谢娜·麦克菲利执导，asl努克制作，2018年）。
3、吉雅，一名骷髅岛的原住民，因金刚一直守护者骷髅岛，所以对金刚十分仰慕，但吉娅并不会说话，只能高举着金刚的小玩偶，以此表达对金刚的尊重。她还与金刚之间存在着一种独特而强大的紧密联系。
四维看男孩女孩诀窍
1、在彩超单上会印，顶头最右边有两行字，是英文字母和数字组成的，第一行是日期，第二行是时间，如果第一行是m开头，那就是male男，如果是f开头就是female女，第二行打头的t是时间的意思。
2、彩超单上通常有“双侧肾盂分离”，那90%是男孩；如果是“双侧肾盂未见明显分离”，那95%是女孩。
3、彩超单上很小英文字母qualhigh1是女孩，2是男孩。
送女孩子什么生日礼物好
1、可爱木雕笔，是少女都会喜欢，而且种类很多。笔芯用光了还可以当书签，无污染，美观实用。
2、创意小夜灯，这种小夜灯放在床边，夜里会觉得很温馨。光很柔和，造型也是非常可爱，很适合送给小女生。
3、加湿器，加湿器可以补水保暖净化空气，本就是实用物品再配上卡爱呆萌的外壳，没有少女不会喜欢的。
4、暖手宝，冬天必备神器，胖嘟嘟的暖风机，也是适合冬天。
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