青春期女孩吃什么有利于身体健康

时间：2023-11-05 13:36:04 浏览：38

1、青春期的女孩子，对热量的需求较大，她们每天需要的热量为2600-2700卡，要比成年人多。这些热量主要来源为糖、脂肪和蛋白质。而有些人不吃早饭或不吃饱，热量的供应明显不足，必将会影响生长发育，所以早饭一定要吃好。

2、青春期对于蛋白质、矿物质、水分的需要相当大，而且还要全面。女性对蛋白质的需要约为80-90克/天。不同的食物中的蛋白质的组成即氨基酸的种类不尽相同，所以吃的食物应该多种多样，才可以使氨基酸的补充全面，不可挑食。

3、进入青春期的女孩在吃饭前后注意休息：在进食的前后如果运动则胃肠道的血供应就会减少，必然导致胃肠功能的下降，而引起消化不良及一系列的胃肠毛病，所以进食前后要注意休息，以保证胃肠的供血。

青春期女孩吃什么有利于身体健康

延伸阅读

微信健康码怎么添加孩子的

1、打开微信，点击“+”，点击添加朋友，点击公众号，搜索当地的本地宝。

2、点击进入公众号，在搜索框中输入健康码。

3、点击申请流程，然后填写孩子的身份信息即可。

微信（wechat）是腾讯公司于2011年1月21日推出的一个为智能终端提供即时通讯服务的免费社交程序，微信支持跨通信运营商、跨操作系统平台通过网络快速发送免费（需消耗少量网络流量）语音短信、视频、图片和文字。

女孩象征健康快乐的字

1、『姿』：指容貌、形态，引申为富有、尊贵、文雅之义，形容女子有出众的气质、美好的形态，天生丽质，高贵典雅。例如中国知名女艺人黎姿、孙燕姿等也是选用该字取名。

2、『佳』：形容长相标致，美丽出众，也指善良，美丽，吉祥之义，如佳节，佳人，易使人联想到诗句“北方有佳人，绝世而独立”，代表着女孩貌美如花、好运连连。

3、『娜』：姿态柔美的样子，用作人名意指秀气伶俐、楚楚动人。常见词汇如“婀娜”，形容柳枝等较为纤细的植物体态优美或女子身姿优雅，亭亭玉立。说到“娜”字，大家肯定会想到女主持人谢娜，她被称为“太阳女神”，一直源源不断的给身边人带来阳光、欢乐。据悉谢娜现身机场时，戴着帽子半遮面，素颜亮相皮肤大好，背着双肩包演绎运动少女风，活力十足。此外谢娜某视频中直言不在乎世界杯冠军是谁，还给网友来了一段情话套路。

小孩如何申请健康码

适用环境：

产品型号：iphone12

系统版本：ios14.2.0

软件版本：支付宝10.2.10

操作步骤/方法

方法1第1步。

打开手机点击“支付宝&rdquo；打开支付宝首页，然后点击“城市服务&rdquo；然后点击界面底部的“家人代办&rdquo；打开家人代办界面点击“他/她与你的关系&rdquo；打开底部弹窗后点击“我的子女&rdquo；设置对方与自己的亲属关系，然后填写对方身份信息和健康信息，填写完毕勾选承诺，接着点击“提交”即可获得健康码。