时间：2023-05-15 16:14:01 浏览：27
中医学认为，水牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾、美容养颜等功效。
1、预防经期前综合症
2、牛奶让你睡得更好
3、让皮肤更有光泽
4、喝牛奶可以变瘦
5、强韧秀发有光泽
6、牛奶能抗衰老，延年益寿
7、牛奶对养胃护胃有好处
能否在特别渴的时候喝牛奶解渴
渴时候细胞液浓度高，水被吸收，细胞补充水，体液恢复平衡。
喝牛奶的话，因为牛奶自身的浓度，细胞能吸收的水分有限；同时牛奶中营养物质，如蛋白质、矿物质等的吸收、消化、分解，需要酶的参与，需要你分泌消化液、胃液等，这是需要水份。所以喝了牛奶可能吸收的水分少排出的多，所以更渴。当细胞失水严重的时候，就会出现脱水现象。
早上只喝一杯牛奶可以吗
早上只喝一杯牛奶是不可以的，这个能量可能是不够的，最好再吃其他食物，比如面包、稀饭。因为早上的能量供应是很关键的，上午一般是处于工作状态，而且能量消耗比较大，所以早晨能量摄入应该相对充足。单纯的一杯牛奶能量是不够的，可以在牛奶里面加点鸡蛋。
另外，在饮食上，早晨需要补充足够的蛋白质以及能量。因为上午的工作比较重要，中午也适当补充能量，在晚上以优质蛋白和适当的能量为主。全体饮食中，还需要适当补充新鲜的蔬菜水果，三餐营养搭配才比较合理。
饭前能不能喝牛奶
饭前最好不要喝牛奶，由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。
另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，而牛奶又是流质的乳汁，胃排出更快。
牛奶中含有丰富的优质蛋白质，这些蛋白质的主要作用是构成人体新的组织，还对原有组织有修补作用。若空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出，而且上述的宝贵蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉，这就不能完全起到蛋白质应有的作用。
因此喝牛奶之前最好吃些其他食物，或一边吃食物一边喝牛奶，以降低体内乳糖浓度，以利于牛奶中营养成分的吸收。
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