喝一杯奶茶等于跑多少米

5000米。奶茶，是台湾地区对用鲜奶所调制而成的奶茶的称呼。为了与一般混合奶精和茶粉所调制而成的奶茶作区别，台湾人民把它称为”鲜奶茶“，一般市面上出售的奶茶是混合奶精和茶粉调制而成，对健康有害，以珍珠奶茶为例，奶茶采用的奶精种类，包括液状、粉状等，台湾珍珠奶茶一般采用粉状奶精，由于粉状奶精热量较高，且木薯珍珠也具有极高热量（一颗约数十大卡不等），有专家指出，一杯500cc珍珠奶茶的热量，相当于一个普通排骨盒饭的热量，对于致力于减轻体重的人们，不宜经常饮用；高果糖糖浆吃太多的话，很可能会尿酸过高，带酸饮料当中，它的甜度会比较多，所以等于是说，加糖含量比较高，所以等于热量比较高。高果糖糖浆，这种果糖是种化学合成糖淀粉做的，喝饮料同时，宛如把淀粉喝下肚，喝多尿酸过高容易有糖尿病、脂肪肝。

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延伸阅读

长痘痘喝什么花茶好

青春期最大的烦恼之一，就是长痘痘，有一些人，不仅痘痘长的多，甚至会影响美观，那么长痘痘喝什么花茶好呢？哪些具有消除痘痘的功效呢？接下来就跟随本期的健康饮食一起来看看吧！

长痘痘喝什么花茶好

喝菊花茶

菊花是一种植物也是一种中*材。菊花经过生晒烘焙等技术可以作为一款清热解毒的花茶饮用。有痘痘的人喝菊花茶，菊花茶主要能起到调节元气，延缓痘痘发展的作用。

消痘菊花茶怎么喝：为了消除痘痘泡制菊花茶的时侯，最好是选用黄白色的杭菊，以250ml左右的玻璃杯，在杯中放上四、五粒干菊花，再用温开水冲泡(冲泡时不要解开瓶盖)。也可以选用山泉水，因为山泉水是纯天然的水，很多人都说山泉水泡菊花茶有一丝丝甜甜的味道。

喝百合桃花茶

准备桃花干品3克，百合10克。将桃花桃花置于锅中，用适量的水浸泡30分钟，再放进百合，煮开即可。

清心润肺，去内热，肠道排毒花草茶对于肝郁气滞引起的粉刺、痤疮、蝴蝶斑者均有良效。

喝连翘茶

将茯苓9g、白茅根9g、仙草叶9g、天花粉6g、生地6g、甘草6g、连翘9g加六碗水，文火煮30分钟，就可以饮用了。

针对因肝火盛或油脂分泌过多而引起的座疮，粉刺，口臭等症状有突出效果。特别是对于已经化脓的痘痘，能起到消炎排脓消肿的功效。

喝花草茶

将洋甘菊10克、茴香5克、茉莉花5克、薄荷10克、紫罗兰5克放进锅中加适量的水共煮，煮开后再煮10分钟即可。

肠胃的功能不好毒素的积累会增多，就会引起痘痘的生长，排清肠道的毒素后，改善胃气，减少痘痘复发的机会。

喝金银花茶

金银花在中医理论上具有清热，解毒排毒，润肺化痰、补血养血、通筋活络、抗病毒的作用。金银花茶有增强痘痘肌肤免疫的功能，一段时期饮用金银花后，容易长痘痘的肌肤也变得不是那么容易过敏。长痘痘期间和金银花茶起到一定的清内火，舒缓痘痘肌肤的作用。

消痘金银花茶怎么喝：取金银花茶2、3克放入杯中（不要多放，不然会有副作用），烧开的水放置稍凉到80-90度，然后就可以即刻饮用金银花茶。如果是比较严重的痘痘，可以用金银花敷在痘痘处，能较快起到缓解痘痘的效果。

喝金盏百合花茶

金盏花具有疏风清热、解毒消肿的作用，所以也可以喝以金盏花为主的花茶来缓解脸上的痘痘。

消痘金盏花茶怎么喝：准备好芦荟、茉莉花、甘草、金盏花、百合花等消痘痘的花茶原料，每日3次，每次1-2小包，用开水冲泡后，可轻轻搅动数次，待温度合适后即可饮用。如果痘痘比较严重的，也可加量饮用或煎煮。每一款祛痘茶都要趁热喝，凉了再喝，效果就没有那么好了。

绿茶能否长期喝

绿茶可以偶尔喝但是不建议长期喝，绿茶有很多功效，但是也有一定副作用。

经常喝绿茶的功效：

1、美容护肤，抗衰老作用：绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化。

2、有效抗癌作用：茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成，并具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效。

3、经常喝绿茶对身体的副作用：研究表明，绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为显著。经期女性面对着大量的血液流失，与此同时，人体合成血红蛋白的重要元素—铁也大量流失，轻易造成缺铁性贫血。

晚上上班通宵喝什么茶比较好

一、茉莉花茶：茉莉花茶是将茶叶和茉莉鲜花进行拼和、窨制，使茶叶吸收花香而成的茶叶。其香气鲜灵持久、滋味醇厚鲜爽、叶底嫩匀柔软。经过一系列工艺流程窨制而成的茉莉花茶，具有安神、解抑郁、健脾理气、抗衰老防辐射、提高机体免疫力的功效，是一种健康饮品。二、红茶：红茶属于全发酵茶，是以适宜的茶树新牙叶为原料，经萎凋、揉捻、发酵、干燥等一系列工艺过程精制而成的茶。红茶中的咖啡碱藉由刺激大脑皮质来兴奋神经中枢，促成提神、思考力集中，进而使思维反应更加敏锐，记忆力增强；它也对血管系统和心脏具有兴奋作用，强化心搏，从而加快血液循环以利新陈代谢。由此双管齐下加速排泄乳酸及其它体内老废物质，达到消除疲劳的效果。三、绿茶：绿茶是采取茶树的新叶或芽，未经发酵，经杀青、整形、烘干等工艺而制作的饮品。茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神益思、清心的效果。