时间：2023-05-26 12:04:02 浏览：13
产妇一般建议是产后2-3天以后。
因为产后1-2天时往往乳腺管还未通，这时候喝鲫鱼汤会导致乳腺出现明显肿胀，奶水都憋在腺管里，还容易得乳腺炎，所以最好等腺管通后再喝，这样的效果更好。
鲫鱼汤含有丰富的蛋白质，又有很多汤水，对产后恢复体能非常有利。而且鲫鱼汤可以促乳汁分泌，对于产妇很合适。
产后饮食多样化，平衡膳食，水果含丰富的维生素，矿物质，纤维素，果胶和有机酸等成分，分娩后，妈妈需要大量的营养物质帮助身体快速恢复，因此，更要强调坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充身体所需的维生素及矿物质，此外，水果不仅可增加食欲，预防产后便秘，还可以促进泌乳。
怎么炖鱼汤好喝又营养
1、选择野生鲫鱼最好是活蹦乱跳的，鲫鱼汤要选择小鱼。洗净后，用细盐涂抹鱼肚，倒黄酒腌制20分钟以上。腌制好以后，将鲫鱼的水分控干，将鲫鱼放入热锅炒制，将鲫鱼放至砂锅中，倒入适量料酒，并加入适量生姜小火熬制即可。
2、鱼汤的营养价值是能够为机体提供丰富的胶原蛋白，当胶原蛋白丰富的时候，能够让皮肤的弹性增强，由此能够起到很好的美容的效果。鱼汤当中含有丰富的含氮的物质，味道鲜美，所以它能够很好的刺激味蕾，让食欲增强，进而起到开胃的作用。
天麻炖鱼汤喝可以吗
天麻鱼头汤：
原料：鲤鱼、天麻、茯苓、川芍、姜末、酱油、麻油、黄酒、白糖、葱、精盐、味精、胡椒粉、水淀粉、鲜汤
做法：
1、将鲤鱼去鳞洗净装盘，将川芎、茯苓切片，用二次淘米水浸泡数小时，天麻放入淘米水中浸泡1至2小时，捞出天麻切成薄片待用。
2、将天麻片放入鱼头和鱼腹内，置盆中，放入葱、姜，加水适量，上笼蒸30分钟出锅待用。
3、加入水淀粉、鲜汤、白糖、精盐、味精、胡椒粉、酱油、麻油等调料，在锅内烧开勾芡，浇在鱼头上即可出锅。
月经期间可以喝鲫鱼汤吗
月经期间喝鲫鱼汤在营养学上是可以的。因为血液的组成除了红细胞以外更多的是蛋白质，而鱼汤里含量最多的也是蛋白，且鱼肉蛋白比植物蛋白更容易被人体吸收。同时要注意经期卫生，避免生冷和刺激性食物，避免剧烈运动和负重劳动，避免使用冷水。
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