时间：2023-06-02 19:08:01 浏览：39
1、晚上喝柠檬水可以补充水分，但不宜多喝。柠檬水最好在饭后饮用，可以起到消化作用。有专家建议在饭后1.5-2小时后喝柠檬水，晚上应和少许蜂蜜，不宜过多过晚饮用。晚上睡前再喝杯柠檬水，可以帮助补充晚上睡觉所流失的水份，早上起来皮肤会有嫩嫩的感觉。
2、提高免疫力，柠檬水中丰富的维生素c有助于免疫系统抗击感冒。黑基表示，柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收，因为维生素c可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。
3、抗击皮肤衰老，黑基表示，柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。其富含的维生素c能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。
4、降低食欲，柠檬水中含有可溶性纤维素果胶，有助于增强饱腹感，进而控制食欲，防止过量饮食。保持更长时间的饱腹感，还有助于少吃零食，从而控制体重。
5、助消化，柠檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道。柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状。
柠檬和金莲花可以一起喝吗
柠檬何金莲花一起喝可以清热去火、调理肠胃，对人体有很大益处，是当下时节调理身体的保健茶品。金莲花主要有清热解毒、祛除风热的功效，能够清理十二经络的风热。柠檬则有生津止渴、祛湿、和胃的作用，柠檬酸中有涩，又有清甜的味道，有益于脾胃的消化，能祛除胃火。 将柠檬和金莲花配在一起，是当下时节适合的一款茶品。做法为：先准备金莲花六、七朵，用清水清洗，放在茶杯里面用温水浸泡，浸泡到它散发出香味。当金莲花有香味飘出时，放柠檬，可根据自己口味放几片柠檬。如果觉得柠檬酸苦，可向茶杯中挤上一两滴柠檬汁。
如何制作好喝不苦的柠檬汁
今天我来教大家制作好喝不苦的柠檬汁。
挑选一个上好的柠檬，洗净，柠檬切薄片。
将切好的柠檬片中的柠檬种子挑选出来。
柠檬种子如果不挑出来泡出来的柠檬水会特别苦。
将少量柠檬片置于杯中，添加适当的凉水。这里凉水水是重点哦，如果加开水柠檬会特别苦，温水柠檬也会苦，只有凉水泡出来的才会好喝不苦！
再往杯中添加蜂蜜，根据个人口味酌情添加！
等候10-20分钟，清凉去火的柠檬水就制作好了
一个柠檬，一次完全用不了。将多余的柠檬片放入容器中，加入适量的蜂蜜腌制后，放入冰箱内下次食用。
哪类人不适宜喝柠檬片泡水
这些人不适宜喝柠檬片泡水：胃酸过多的人，有胃寒症状的人、在月经期间的女性、伤风感冒的患者。
1、柠檬水是属于凉性的。胃酸过多的人，最好不要喝柠檬水，因为喝柠檬水会增加患者体内的胃酸。除此之外，生活当中有胃寒症状的人，也要少喝柠檬水。
2、柠檬水本身是偏寒性的。在月经期间的女性是不能喝柠檬水的。本身女性朋友在月经期间要注意防寒保暖，杜绝一切寒性的食物。
3、伤风感冒的患者最好不要喝柠檬水，否则可能会让感冒加重。
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