时间：2023-06-12 20:28:02 浏览：28
1、晚上饮用牛奶是比较好的，因为牛奶中富含钙质，能够起到镇静安神的作用，对于有长期失眠的人来说，如果晚上临睡前喝一杯牛奶，可以达到镇静助眠的作用。
2、晚上饮用牛奶，身体还可以充分吸收牛奶中的营养物质，牛奶除了补充钙质，促进睡眠以外，还能够预防骨质疏松，尤其适合于中老年人。对于生长发育期的儿童能够达到增高的目的。但尽量不要喝的太多，牛奶热量相对也比较高，容易导致出现体重偏胖的情况。
睡觉前喝哪种牛奶最好
睡前喝哪种牛奶都可以。睡前喝牛奶有助于睡眠，对于神经衰弱跟失眠的人有着一定的作用，对于学生，加班人群等高压力的人有作用。牛奶的种类：巴氏消毒奶，常温奶，还原奶，生鲜牛奶，无抗奶，灭菌牛奶，水牛奶。脱脂奶适合老年人、血压偏高的人群，高钙奶适合中等及严重缺钙的人、少儿、老年人、易怒、失眠者以及工作压力大的人士。
牛奶放了8个小时还能喝吗
牛奶放了8个小时就不能喝了。
牛奶属于乳制品，而且含有丰富的营养成分，并且极易滋生细菌，而放置8个小时的牛奶非常容易发生变质，并且还会产生有害物质，所以不能饮用。
牛奶主要是由水、脂肪、蛋白质、乳糖、矿物质、维生素等组成的一种复杂乳胶体，其中水分含量占86%~90%，因此其营养素含量与其他食物比较相对较低。牛乳的比重平均为1.032，比重大小与乳中固体物质含量有关。乳的各种成分除脂肪含量变动相对较大外，其他成分基本稳定，故比重可作为评定鲜乳质量的简易指标。
睡眠不好喝牛奶有用吗
喝牛奶的好处：
牛奶可以帮助睡眠。牛奶含有超多的钙。喝牛奶，孕妇可以保证胎儿的钙含量；对于儿童来说可以增进骨骼发育成长；对于老年人来说具有裨益。牛奶中含有碘、锌，可以提升大脑的思维能力及判断力，对于儿童而言十分有益。牛奶有助于缓解身体疲劳和眼部疲劳。牛奶中的铁、铜和维生素a可以让皮肤更细腻光滑。
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