时间：2023-06-17 08:36:06 浏览：22
长高可以喝纯牛奶，也可以喝高钙奶，也可以喝酸奶。长高的时候一定要注意适当的增加运动，每天跑步而且要注意多晒太阳，晒太阳的时候能使皮肤当中的维生素d变成活性的维生素d，可以促进钙的吸收和利用。喝牛奶的时候，每天可以喝250到500毫升。
晚饭后一小时可以喝牛奶吗
晚饭后一小时可以喝牛奶，但是喝牛奶最好是饭后1-2小时后或者同时吃一些饼干、馒头等淀粉食品。
牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在不同国家，牛奶也分有不同的等级。牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。
晚上健身回来后喝牛奶要加面包吗
可以有少许面包，对牛奶的吸收和对自己的减肥都是有好处的，毕竟肌肉充分恢复休息 ，对次日锻炼是有好处的。
喝什么饮料可以消食牛奶类
酸奶：是发酵后的乳制品，含有对人体有益的菌群，有促进胃液分泌、提高食欲、促进消化的作用。“小样”：帮助消化，调整大、小肠的蠕动，以利肠道正常运作。“优益c”：含有活性较强的干酪乳杆菌，可以增加肠道运动，促进消化。“养乐多”：富含”代田株”，具有抵抗胃液、胆汁等强力杀菌作用的消化液。“畅意”：由5种乳酸菌发酵，富含膳食纤维，促进消化。
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