时间：2023-06-22 12:12:05 浏览：20
吃完梨不能马上喝水。吃完水果立即喝水，胃还来不及消化吸收，水就将胃酸冲淡了。水果与水、胃酸急剧氧化、发酵、加速了肠道的蠕动，就产生了腹泻。
梨性寒，如食时不嚼烂，再喝水更加会造成消化不良而腹泻。
但是如果是雪梨脆片或者颗粒的话是可以喝水的，因为冻干水果本身是小分子结构，易消化。
运动后吃什么水果好
人在运动之后，大量水分消失，身体需要一些补充，而水果就是最天然的补剂，那么运动后吃什么水果好呢？这些水果又有哪些好处呢？接下来就跟随本期的健康饮食一起来看看吧！
运动后吃什么水果好
香蕉
人运动以后会消耗钾矿物质元素，而香蕉里面有着大量的钾元素，它能及时的补充人体所需的矿物质，能帮助人体消除运动减肥以后带来的疲惫感。
橙子
橙子本身的含有许多的维生素c，增进人体新陈代谢；由于它也含有纤维素和果胶，能促进人体肠道排除毒素，有效帮助人们减肥。
西瓜
西瓜含有丰富的钾元素，能够迅速补充容易随汗水流失的钾，避免由此引发的肌肉无力和疲劳感，驱走倦怠情绪。
西瓜可以缓解运动后的疲劳感和肌肉酸痛，它含有瓜氨酸能与人体内的酶产生化学反应，转变成对人体循环和免疫系统有益的精氨酸，精氨酸能促进生成一氧化氮，帮助放松血管。
梨
梨的减肥效果在于含有大量的纤维和维生素，帮助人体减少对脂肪的消化吸收，更是让人吃了后不会有饥饿感。
苹果
苹果属于低热量的水果，它里面富含大量的维生素和矿物质，人体非常便于消化吸收，运动以后吃苹果不会让人感到有饥饿感，还能有效的给人体补充水分。
菠萝
菠萝中含有比较丰富的果酸，能帮助身体恢复，缓解健身后导致的肌肉疲劳。再加上菠萝中含有菠萝朊酶的物质，可以消除锻炼引发的炎症或水肿现象的。
樱桃
樱桃因其含有丰富的抗氧化成分—花青素，这是一种具强有力的消炎功效的植物化学成分，对训练产生的炎症有特效。如果体内没有炎症，肌体的恢复也快。
牛油果
牛油果中含有多种人体所需的营养物质，其含有的蛋白质对于健身增肌的人群来说，是帮助肌肉增长的很好的水果。但切忌多吃哦，牛油果能量高，吃的太多会造成身体的负担，可能会发胖，而且营养过剩也不是什么好事，同样会影响健康。
吃什么水果补水效果好
1、葡萄——消除暗沉、美白、抗老化
将葡萄连皮及果肉一起捣碎，加入少许鲜奶敷在脸部，能防止肌肤老化。
2、西瓜——镇静皮肤、美白、保湿
将西瓜的白色果肉榨汁可作为化妆水，和面粉调和后可当面膜使用，能使皮肤水嫩光滑。
3、柠檬——美白、除皱、抗痘
柠檬榨汁后可与其他食材调和敷用，避免直接敷在脸上，美白功效超优。
4、猕猴桃――消除斑点等斑点
猕猴桃富含维生素e，可干扰玄色素天生，预防色素沉着、保持皮肤白净，并有助于消除皮肤上已有的斑点等斑点。
晚上吃肉后吃什么水果好
晚上吃肉后适合吃的水果：
1、苹果：苹果中含有丰富的维生素c，能有效促进消化，清理肠胃；
2、山楂：山楂能够促消化，含有的果胶可以吸附肠壁上的脂肪、毒素，将其排除体外；
3、西红柿：西红柿含有丰富的果胶维生素，有助便秘及促进新陈代谢，对减肥很有帮助；
4、香蕉：香蕉中含钾量很高，也能够促进消化，防止便秘；
5、草莓：草莓营养价值很高，含有丰富的果胶、有机酸能够起到很好的瘦身减肥的作用。
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