时间：2023-06-26 15:56:01 浏览：53
喝鲜榨的果汁是不会导致发胖的，但是要注意选择含糖量低的水果来榨汁，比如橙汁，柠檬汁，菠萝汁，苹果汁等。可以选择在餐后适当的喝一些果汁，水果的膳食纤维含量丰富，维生素含量高，可以增加胃肠道蠕动，有利于排便，有利于减肥。
想要减轻体重，可以适当的减少主食的摄入量，保证蛋白质以及纤维素的摄入，瓜果蔬菜体积大，热量低，可以加速食物通过肠道，减少吸收。果汁以水果为原料经过物理方法如压榨、离心、萃取等得到的汁液产品，经加工制成的饮品。果汁中保留了水果中大部分营养成分，例如维生素、矿物质、糖分和膳食纤维中的果胶等。
早餐榨什么果汁喝好呢
早餐最适宜喝的果汁如下：
1、苹果汁。苹果营养物质含量丰富，性质温和不刺激，富含多种有机酸、维生素、矿物质，丰富的膳食纤维对肠胃具有多重保健功效。
2、胡萝卜汁。胡萝卜汁含膳食纤维较高，对肠胃有好处，能缓解便秘。
3、柠檬汁。柠檬汁提供vc，有清除体内自由基的作用，有抗衰老的好处。
4、西瓜汁。西瓜汁有利水的作用，对肥胖体内湿气重的人有好处。
苹果果汁怎么榨好喝
1、原料：菠萝、苹果、蜂蜜、水。 苹果洗净，去皮去核，切块备用； 苹果洗净，沥干水分，去除果核； 将苹果、苹果放入榨汁机中，倒适量水； 放入蜂蜜，搅拌成汁，倒入杯中即可。
2、原料： 苹果、橙子、水、糖。 将苹果果洗净去核，放入碗中，备用； 橙子洗净，切成块状，放入榨汁机中； 放入苹果果，倒适量水，放入糖榨汁； 倒入杯中，即可饮用。
宝宝也能喝的果汁
1、番茄汁：把西红柿用沸水烫过后，然后去掉皮，然后搅烂后，打成汁，加一点儿白糖，然后让宝宝好好地喝下去，能补充宝宝身体所需要的维生素。
2、苹果汁：苹果汁也是很好的作用，只需要把苹果切成丁，然后打成汁，让宝宝喝下去。苹果汁，在喝的时候，可以加一点儿蜂蜜，效果更好。
3、秋梨汁：梨汁也是不错的，最好是秋梨，秋梨能够帮助宝宝解渴，也清毒，所以，一般情况下，秋梨里，也加入点蜂蜜的话，效果更好。
4、葡萄汁：葡萄汁也是不错的选择。把葡萄打成汁后，不要放置时间过长，否则这样会发酵反而会成为酒，所以，葡萄汁直接打好后，直接喝就好。
5、白菜汁：白菜汁也是可以的。白菜切成丁状，然后用打汁机打成，加入点盐，就可以了。然后帮助宝宝服用下，效果很好。
6、菠菜汁：把菠菜用热水过了后，然后在搅拌机里打成泥状，再把小米做成粥，把菠菜泥加入到小米粥里，这样，就可以完成维生素的摄入。
7、芹菜汁：芹菜汁也是不错的汁类的，也适合宝宝喝。把芹菜切成丁，也是过水后，打成汁，成人可以喝生的芹菜汁。
相关文章
怀孕周期
备孕分娩婴儿早教
猜你喜欢
