时间：2023-07-03 07:56:01 浏览：23
好处：
1、银耳能提高身体解毒能力。
2、 银耳富含维生素d，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，可以增强机体的免疫力。
3、 银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以滋润肌肤。
4、 银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能。
5、 银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果.
6、 银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力.
坏处：
冰糖银耳含糖量高，睡前不宜食用，以免血黏度增高。
莲子百合玉竹能一起煮汤喝吗
可以一起煮汤喝，营养丰富，具有养生功效。
用料：沙参、玉竹、莲子、百合、瘦肉。
做法：
将瘦肉洗净，切成块。放冷水中煮开，捞出冲净沥干；沙参洗净折成小段，玉竹、百合洗净；汤锅内加水，将所有汤料投进去；盖上锅盖，大火烧开转小火；煲1、5至2个小时，加盐调味即可。
莲子心可以和什么花茶一起喝
莲子心可以和很多东西一起泡水喝，比如金银花、菊花、玫瑰花等。
1、和莲子心一样具有很好的清火作用的花茶就是菊花，菊花能解风热、清肝明目，搭配莲子心能使降火去热的效果更好，内火旺盛的人可以适量饮用；
2、玫瑰花有美容养颜、疏通血脉、调和肝脾的功效，莲子心有养心安神的作用，玫瑰花茶和莲子心可以一起喝，二者都有养心安神的作用；
3、莲子心和金银花一起泡茶，可起到去火的功效。
莲子煲汤怎样煲才好喝
1、材料：莲子10克，木瓜1个，银耳20克。
2、将莲子洗净，放入清水中浸泡2小时，去芯，洗干净。
3、银耳用凉水泡开后撕成小朵，洗干净。
4、木瓜洗净，去皮，切成块，备用。
5、锅置火上，倒入适量清水，将银耳放进去，大火煮沸后改小火，45分钟后放入莲子继续煮。
6、再过20分钟放入木瓜块，续煮15分钟，即可关火出锅。
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