时间：2023-07-15 16:12:04 浏览：46
喝小米南瓜粥不会胖的，小米南瓜粥是一种低热量，养胃的主食。
南瓜中富含维生素和果胶，能有效清除身体毒素和其他有害物质，小米十分养胃，两者搭配起来食用营养更均衡，更养胃，解毒效果更佳。
小米南瓜粥的做法：
1、南瓜去皮切块，小米洗净后用清水浸泡20分钟；
2、准备半瓶开水，倒入电饭锅中，下小米煮30分钟，煮小米时，用搅拌机将南瓜打成泥；
3、半个小时后，加入南瓜同煮，继续煮15分钟左右即可，中间要时时搅一搅，避免粘锅；
烹饪技巧：
1、浸泡原料，不仅可以节省煮粥的时间，还可以使粥口感更细腻、粘稠；
2、煮粥时水最好一次到位，避免中间往里加水，煮粥的过程中尽量不要频繁搅动。
每天早上喝小米粥好吗
1、小米因富含维生素b1、b2等，还具有防止消化不良及口角生疮的功能，加藜麦、红枣等一起熬，营养更全面；
2、小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高。因此，小米熬粥有“代参汤”之美称；
3、一般粮食中不含有胡萝卜素，小米每100克含量则达0.12毫克，维生素b1的含量位居所有粮食之首，等重量的小米中含铁量比大米高一倍，因此，对于老弱病人和产妇来说，小米是最理想不过的滋补品。
苦荞麦枸杞小米能一起煮成粥喝吗
可以的，苦荞麦也是粗粮的一种，可当主食使用，有降三高，排毒，养颜美容等功效呢。
材料：
小米100克、苦荞米30克、枸杞适量、冰糖适量；
做法：
1、小米放水里淘洗干净备用；
2、苦荞米放水里淘洗干净备用；
3、把小米、枸杞和苦荞米放入小锅中；
4、放入三碗水；
5、大火烧开，小火慢熬；
6、粥熬熟后放入冰糖熬三分钟即可。
喝小米粥能减肥吗
减肥最主要是要靠运动和饮食上的调理，才能达到更好的效果，喝小米粥最好选择在早晨和中午要适当的加一些荤菜，晚上也可以喝小米粥，这样进行搭配调理，是能达到减肥效果的。肥胖一般是由于长期的饮食不合理，所以引起的，在这时候一定要注意调理自己的影子，加强自己身体的锻炼，结合平时调理肠道，这样才能达到不错的减肥效果。想要减肥必须要控制饮食，不能暴饮暴食。
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