每天喝牛奶吃鸡蛋是否有好处

每天喝牛奶吃鸡蛋有好处，两者都含有丰富的蛋白质，能够补充人体所必须的营养成分；

食用牛奶和鸡蛋需要注意以下几点：

一次不宜吃太多，每天只吃一个鸡蛋就好，以免增加肠胃负担；不要在冲泡好的牛奶中打入生鸡蛋，因为牛奶中的温度不够高不能够将细菌全部杀灭，鸡蛋也并不能够完全熟透，这样可能会将生鸡蛋中的细菌带入体内，并且生鸡蛋中的蛋白质不容易被人体吸收；鸡蛋只有在熟透后吃，才能达到即保证营养又符合卫生要求。

每天喝牛奶吃鸡蛋是否有好处

延伸阅读

牛奶什么时间喝最佳

1、早餐后1-2小时后喝牛奶

有些成年人有早晨空腹喝牛奶的习惯，这种方法不科学，原因是经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃饭消化食物的准备，这时胃的排空也很快，而牛奶又是流质的乳汁，胃排出更快。

牛奶中的蛋白质在人胃中经胃蛋白酶及小肠的消化分解成为各种氨基酸才能在小肠内被吸收利用，空腹喝牛奶胃排空快使一些蛋白质未被分解成氨基酸，一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变为对人体有害的物质，使珍贵的蛋白质未能完全到应有的作用。还增加了人体的负担。

面包加牛奶是个好搭档，早上吃早饭的时候，最好不要空着肚子喝牛奶，可以先吃点面包垫垫肚子，当胃里有食物了以后，再喝点牛奶，润润胃，这样才能达到喝牛奶养胃的效果。

牛奶有催眠的作用，早上我们都需要精神，不管是上班还是学习，如果一大早就昏昏欲睡，肯定是不好的，所以早上喝牛奶一定要切忌空着肚子喝牛奶。

喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。

2、晚上喝牛奶有利于休息和睡眠

晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是l色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用。

而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。

3、睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用

晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。

拉肚子能不能喝牛奶

1、乳糖不耐症（90％的中国人有乳糖不耐症）人应该控制剂量，一般在200毫升内没问题，但个人只能喝少量牛奶或甚至完全不能喝牛奶，否则肿胀和腹泻。

2、冷牛奶不宜服用，因为冷牛奶会影响肠胃蠕动并引起轻度腹泻，使牛奶中的大部分营养成分不能被人体吸收。您还应该避免从冰箱或酒窖中饮用冷牛奶，特别是患有感冒和感冒的人。

3、有些人饮酒后对牛奶过敏，腹痛，腹泻等消化道症状。还有鼻炎，哮喘等打鼾或麻疹的症状，你应该避免喝牛奶。

4、吃橙子后只吃牛奶，会影响消化吸收，还会引起腹胀，腹痛和腹泻。

5、牛奶忌巧克力一起喝，因为牛奶中的钙和巧克力中的草酸结合在草酸钙中，会导致头发干枯，腹泻，缺钙和生长缓慢。

隐秘的角落喝牛奶的梗

1、《隐秘的角落》喝牛奶的梗：朱朝阳妈妈逼着朱朝阳喝牛奶，所以喝牛奶就成为《隐秘的角落》特有的梗。

2、《隐秘的角落》改编自紫金陈的推理小说《坏小孩》，由韩三平监制、辛爽执导，秦昊、王景春领衔主演，荣梓杉、史彭元、王圣迪特别主演，张颂文、刘琳、芦芳生、李梦、黄米依主演的国内首部家庭悬疑剧集。该剧主要讲述沿海小城的三个孩子在景区游玩时无意拍摄记录了一次谋杀由此展开冒险的故事，于2020年6月16日在爱奇艺播出。