时间：2023-07-31 08:52:01 浏览：69
喝牛奶最好的时间:
1、在早上8点到9点,也就是在早餐后，这样不仅可有效滋润肠胃,也可为人体提供充足的能量。注意一点是,早餐忌空腹喝牛奶。应先吃淀粉类的食物,如馒头、面包、玉米粥、豆类等,之后一个小时再喝牛奶,更有利于营养吸收。
2、在下午4点前后，此时人容易倦怠、困乏,急需补充营养。
3、在睡觉前半小时。牛奶有一定的镇静催眠作用,所含的钙还能清除紧张情绪。
喝豆浆最好的时间:
早上6点到7点的时间段，是喝豆浆的最佳时间。人体在经过一夜的生
喝牛奶吃西瓜拉肚子么
根据不同的体质会有不同的反应。对于体质弱的人，常喝牛奶对健康大有裨益，但是有些食物不能和牛奶一起服用。在喝牛奶前后1小时左右，不宜吃西瓜。 因为牛奶中的蛋白质一旦与西瓜中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收，在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果。牛奶中的蛋白质80％为酪蛋白，牛奶的酸碱度在4.6以下时，大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀，难以消化吸收，严重者还可能导致消化不良或腹泻。
鲜牛奶过期三天能喝吗
鲜牛奶过期三天不能喝的。为了安全，过期的食物就不要吃了。牛奶是古老的天然饮料之一，是从雌性奶牛身上所挤出来的乳汁，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等，被誉为白色血液。
牛奶什么时候喝减肥
1、睡前喝牛奶可以减肥。适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物，并不会给我们的身体带来多余的热量负担，而只会补充身体需要的营养元素。
2、睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。100g低脂牛奶的热量在50~80大卡，而100g米饭的热量在110~150之间，您可以发现其实牛奶不属于高热量食物。相反，牛奶的营养却很丰富、很全面，它可以为我们带来优质的蛋白质、钙质，及其他重要的微量元素。
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