时间：2023-08-01 21:24:06 浏览：94
1、佳得乐。
佳得乐补充运动中身体所缺的水和电解质的同时还提供碳水化合物来增强运动耐力。
2、水。
水是防止运动时过度脱水，但也不宜喝太多造成负荷。
3、矿泉水。
矿泉水中富含镁，含盐低，增加血液循环。
4、运动饮料。
运动饮料都是补充电解质和能量，饮料中含有丰富的维生素是对运动后身体的很好补充。
为什么大量运动后不能马上喝凉水
1、因为心脏本身处于高速运转，心脏就处于一种相对高负荷的状态，这个时候如果饮用大量冰水、凉水，会刺激毛细血管收缩，增加外周血管的阻力，同时也会增加心脏的负荷，容易诱发一些心脏疾病。
2、另外，健身时身体出汗很多，如果在运动期间没有注意适量补充水分，许多人会出现干燥缺水、口渴难耐的状况。如果此时喝下大量冷饮，很有可能会使喉咙、食管等器官遇冷而急剧收缩，胃部痉挛导致腹痛的现象。对于肠胃虚弱、脾胃虚寒的人，还可能引起腹泻。所以运动后应避免立刻直接大量饮用凉水。
网球运动员为什么喝多瓶饮料
网球运动员喝多瓶饮料的原因如下：
1、网球是一种比较消耗体力的运动，在比赛中双方的心理因素更为加大，所以更为紧张，力是相互的，人体越紧张，消耗的体能就会比平时更大。
2、在网球比赛中，运动员大部分喝两种水，一种为有颜色的运动饮料，一种是有氧纯净水，这两种水各有不同的用处。
3、第一种运动饮料中，包含了很多微量元素和有机化合物，在一程度上补充运动员因为激烈的比赛所消耗身体内的糖盐和其他有机化合物。
4、第二种叫做有氧纯净水，在比赛中犹豫消耗了大量的体力，身体会增加血液循环，这个时候，血液中的氧气含量会降低，血液进入大脑时,也没有饱和氧气，大脑的供氧不足。这个时候会感觉头晕，反应迟钝，在做一些判断的时候也不准确。所以职业运动员都在喝含氧纯净水，来补充因为比赛身体内所丧失的氧。
运动后喝水会吐吗
不会吐的，但是运动后间隔几分钟喝水，不能大量喝水。
运动后饮水也有讲究，也不能一下子大量饮水，如果喝水过猛，会引起胃部肌肉痉挛、腹痛等症状，应该在剧烈运动后间隔几分钟再适当的补充水分。运动后不宜补充纯水，因为纯水中几乎不含人体出汗排出的盐分及矿物质等。人在高温下进行剧烈运动时，身体大量出汗，造成机体里水分和盐类丢失。
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