时间：2023-08-04 07:24:05 浏览：50
做法：
一、材料：
绿茶三克、牛奶二百五十毫升、水五十毫升。
二、做法：
1、煮开水，放入茶叶煮至偏棕黄色。
2、加入牛奶，再煮三至五分钟。
3、冷却至室温。
4、过滤即可。
三、注意事项：
1、奶不要放的比茶多。
2、要用全脂牛奶。
3、不想过滤可以用茶包或用沙布把茶包起来。
4、做完了在二十四小时内喝完，不喝时要放冰箱。
如何做健康的鲜奶茶
1、将红茶放入锅中，加水煮沸。
2、待茶水开后再多煮3—5分钟（试水量多少而定），让茶水更香浓。
3、用滤网将茶水滤出，至杯中。
4、加入纯牛奶若干（如果喜欢奶味浓就多放奶，反之则少放奶）。
5、最后放入炼乳，让奶茶香甜可口。
6、如果还觉得不够甜，那么可以再往奶茶里多加几勺白糖，加到甜度满意为止！
7、一杯香喷喷的奶茶就做好了。
戒掉奶茶方法
1、你每次想喝奶茶的时候就改喝其他的。白开水不行就改喝茶水呗。或者是每次想喝奶茶的时候就去做其他的事情。让自己的潜意识里有一个这种想法，凡事只要喝奶茶了就去做什么什么事情。
2、喝奶茶的坏处：多喝奶茶对人体有很多坏处奶茶是高糖、高油、高热量，没有营养价值可言，1653算一种垃圾食物。奶茶加的奶精，多由椰子油制成，喝多了容易发胖，脂肪容易堆积在肚子上，形成中广体形，很多习惯喝奶茶的人想要减肥，第一件事就是戒奶茶。
香飘飘奶茶对人体的危害
奶精中所含的反式脂肪酸不易被人体消化吸收，长期在体内的积累，就会肥胖，对人体有很大的危害。奶茶还会增加血液的粘稠度，对记忆力有一定的损害。如果长期摄入过多反式脂肪酸就会增加女生身体的危害。奶茶中的甜蜜素是一种没有营养的人工合成甜味剂，但食用过量甜蜜素，会对人体的肝脏和神经系统造成危害，特别是对代谢排毒能力较弱的老人、孕妇、小孩危害更为明显。长期食用将使人中毒。食品糖分高，容易诱发糖尿病。
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