时间：2023-08-05 07:32:01 浏览：70
豆浆中含铁较高，含钙量较低，水溶性维生素含量丰富，脂溶性维生素较少。豆浆与牛奶一起喝，可以使牛奶中硫氨基酸，钙，脂溶性维生素的含量得到补充，均衡人体所需的多种营养成分。牛奶中有大量的钙，维生素d和乳糖，豆浆中有维生素k，钾，镁，豆浆与牛奶一起喝，能更加有效地提高钙利用率，对提高青少年骨骼密度有帮助，豆浆中的大豆异黄酮，可以在饮奶补钙的同时延缓钙流失的作用。牛奶中丰富的维生素b2和维生素a，有利于面部皮肤的更新和代谢，而豆浆中的大豆异黄酮可以提高皮肤的弹性和保水性。牛奶中丰富的维生素b6，维生素b12，和豆
吃榴莲喝了牛奶怎么办
1、网传吃了榴莲喝牛奶会中毒，其实这种说法是不成立的，也是没有科学依据的。
2、只不过肠胃不好的人是不可以一起吃的，最多可能会造成肠胃方面出现不舒服的情况。因为有些人肠胃消化功能不是很好，所以，一定要避免这种情况发生。
3、如果一定要发生了之后，可以喝一些白开水。在下次吃榴莲之后，最好隔上半小时再喝牛奶是比较好的。平时也要养成规律的饮食习惯。
睡前喝牛奶有好处吗
1、助眠
据美、英两国医学专家研究发现,牛奶中含有一种叫α—乳白蛋白的“天然舒睡因子”,它能调节我们的大脑神经和改善睡眠。专家建议,在睡前半小时喝牛奶，助眠效果更好。
2、帮助钙的吸收
牛奶中含有丰富的钙元素,晚上喝能更好的吸收钙质。尤其是睡前喝,牛奶中的钙被身体吸收的慢,使血液中的钙都得到了补充和维持,能预防骨流失、骨质疏松症。
3、有利于增强免疫力
睡前喝牛奶更易被人体吸收,坚持晚上喝还能提高身体抵抗力,有效抑制肿瘤细胞的增长。
4、减肥
很多人担心睡前喝牛奶会发胖,其实不会的,相反还有助于减肥。因为牛奶热量并不高,100g低脂牛奶的热量在50~80大卡,仅是100克米饭热量的一半。牛奶的主要成分蛋白质,并不会容易被消化吸收的,这也就使得睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担,而是会让你第二天早上起床后不会感到饥饿。
晚上喝纯牛奶好吗
1、有好处。牛奶含有丰富的动物蛋白、钙质及多种维生素、矿物质，对人体很有益处。
2、喝牛奶的注意事项：牛奶必须适量饮用，不能贪多贪快，会造成一定的不健康影响。每晚科学的牛奶摄入大约是200-250ml左右，晚上过量饮用，会造成无法消化吸收，加重肠胃负担。
3、冬天晚上喝牛奶，最好要热一热，不要直接食用冷的牛奶，会使人受凉，造成夜间睡眠痉挛、肌肉发麻的问题。
4、晚上喝牛奶的时候，最好不要临近睡觉才喝，会造成夜尿过多，第二天人也会水肿，看上去不是很好，建议是在晚餐后半小时左右喝一杯牛奶，有助于吸收。
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