时间：2023-08-07 19:24:06 浏览：11
喝牛奶的最佳时间是晚上睡觉前。
由于在牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物色氨酸，除此之外还有丰富的微量物质。这些物质都具有很好的镇静催眠作用，对睡眠具有很好的促进作用。
晚上睡觉前喝牛奶，不仅有利于提高睡眠质量，同时还具有很好的补钙作用。睡觉前喝牛奶其中的钙可缓慢的被血液吸收，并且整个晚上血钙都能得到充分的补充。在这种情况下就不必再溶解骨中的钙，从而帮助人们有效的起到预防骨流失、骨质疏松症等常见症状。
拉肚子可以喝牛奶吗
首先、拉肚子不能喝牛奶。因为牛奶中含有乳糖成分，牛奶中所含的乳糖属于双糖的一种，这种双糖分子太大，在人体内分解代谢需要有乳酶的参与才能顺利分解，但是如果小肠里的乳糖酶未能发挥作用时，会使乳糖就在大肠内发酵，大约半小时至2小时内出现胀气、肠鸣、腹痛、呕吐或腹泻等症状，因此，如果拉肚子就不能喝牛奶。
其次、牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。拉肚子的时候可以选择水、糖分和其他有营养易消化的食物，但糖分不可太浓，因为高浓度的糖分会从血液中吸收大量水分，加重脱水。
最后，有拉肚子的情况后饮食特别重要，出现拉肚子的患者肠胃特别弱，这个时候要多吃一些容易消化和吸收的食物，特别是不要吃刺激肠胃的饮食，不要吃过油、过冷、过辣的食物，饮食应该清淡为主。
过期的牛奶能喝吗
牛奶过期了还是尽量不要喝，其原因如下。
1、过期的牛奶当中容易滋生致病微生物，如果再喝过期的牛奶会引起致病微生物进入体内，进而可能会引起腹胀、腹痛等感染性疾病。
2、过期牛奶当中的营养素已经分解消耗，因此再食用这样的牛奶起不到补充营养的作用。
3、这样的牛奶当中含有许多的致病物质，尤其是蛋白质的分解产物更容易引起过敏疾病，轻者会导致皮肤瘙痒、皮疹，重者可能会引起过敏性哮喘而危害健康。
喝牛奶喝过量有什么坏处
过量牛奶反会引起人体钙流失，易引起骨质疏松。 人们都习惯于喝牛奶补充钙质，有的人甚至不加节制地随意乱喝。黄健始则认为，牛奶里面虽然含有钙，但同时也含有蛋白，摄取过量后会使身体呈现酸性，人体会主动分泌碱性物质来中和酸，由于钙是碱性物质的主要来源，这样反而会将骨头本身的钙抽走，导致骨质疏松。
怀孕周期
备孕分娩婴儿早教
猜你喜欢
