喝牛奶和吃鸡蛋的最佳时间

一、喝牛奶的最佳时间：晚上喝牛奶最好，因牛奶中含具有镇静催眠作用的物质，有助于睡眠，且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。喝牛奶前最好先吃一些谷类食物或者边吃边饮用。因为空腹大口喝下牛奶会减少在口腔中混合唾液的机会，一经接触胃中的胃酸，牛奶中的蛋白质和脂肪就会结块，形成不易消化的物质，容易引起腹泻，或因异常发酵而导致腹胀不适。

二、吃鸡蛋的最佳时间：一天之中都适合吃鸡蛋，其中以早上吃为宜。吃一个鸡蛋可摄入约6克蛋白质，有研究发现，早餐吃富含蛋白质的食物可有效抑制饥饿，增强饱腹感，防止暴饮暴食。

喝牛奶和吃鸡蛋的最佳时间

延伸阅读

喝牛奶就拉肚子

1、喝牛奶出现有拉肚子的情况主要就是对牛奶中的某一些成分有一定的过敏导致出现的症状，考虑是有乳糖不耐受的表现。目前主要就是选择应用一些益生菌等进行调理肠胃的功能，比方说运用一些乳酸菌素片，或者是应用一些双歧杆菌等进行调理治疗；

2、也可以适当的用一些增加免疫力的*物来增加身体的抵抗力。可以适当运用一些奶粉看症状是否能够好转，来替代牛奶的情况或者可以适当的少量应用一些适用与乳糖不耐受患者应用的奶粉或牛奶。

发烧不能喝牛奶吗

1、发烧的时候，可以喝，另外牛奶可以比平时冲淡一点点喝，因为发烧的时候需要大量的水份，而一般都不太愿意喝白开水，而且发烧时对蛋白质的吸收也要差一些。

2、对于咳嗽，则要少喝牛奶，特别是酸牛奶，因为食用酸牛奶过多会改变肠胃内环境的酸碱度，在酸性环境中细菌更加容易滋生，容易引发咳嗽。

3、另外烧时候要喝水，添加点清淡的食物，少吃油腻的，这个时候吃点蔬菜、粥和面条这样的食物，更利于恢复。

早上喝牛奶好还是晚上喝牛奶好

1、不论是什么时候喝牛奶对身体都是有好处的，不要过于纠结到底什么时候喝。牛奶中的营养物质对人体是非常有好处的，任何食物进入人体都会有作用，牛奶也是。早餐喝牛奶可以为一天提供能量，晚上喝牛奶可以促进睡眠。

2、很多人喜欢喝热的牛奶，尤其是冬天。适当的放在锅里热一下是可以的，要记住，牛奶不能久煮，因为长时间的煮，会让牛奶中的营养物质流失。另外牛奶中的蛋白质甚至会出现沉淀。长时间的煮牛奶，还会让其中的乳糖会焦化，使牛奶带有褐色，并逐渐分解形成乳酸，使牛奶出现酸味。想喝热牛奶，适当的热一下就好，不要长时间的煮。

3、当牛奶加热过后不要装在塑料瓶中暴晒，塑料瓶的牛奶在遇到阳光时，会产生难闻的味道。另外，维生素c以及维生素b2也大大的减少了，所以提醒一下，忌用塑料瓶装牛奶，也忌在日光灯下照射。

4、和铅经常打交道的人平时不要喝牛奶，因为牛奶能促使铅在人体中吸收与积存，易导致铅中毒的发生。为了健康，这条禁忌一定要熟记。

5、在冬天很多人有将牛奶加热之后放保温瓶中的习惯。大家不了解的是，虽然这样做，牛奶的温度保住了。一旦温度超过40度，牛奶就有变质的危险。保温瓶中的有或多或少的细菌，污染牛奶不说，可能还会发酵，产生变质的东西，危害身体健康。为了健康，牛奶最好要放在保温瓶中。