时间：2023-08-18 13:40:04 浏览：19
1、食物多样化。使所摄取的食物五味调和、寒热温凉适度，食物种类搭配合理。
2、油脂适量。在日常饮食中，应控制脂肪摄入量。
3、粗细搭配，摄取食物要注意粗细搭配。应多吃些粗粮和富含植物纤维的食物，如小米、玉米、高粱米、甘薯、绿豆及蔬菜水果等。
4、限盐限糖。盐的摄入量不宜过多，根据饮食习惯之差异，成年人每日盐的摄入量以3到10克为宜，最多不可超过15克。糖应尽量少吃，即可防病又不影响其他营养素的吸收和利用。
5、定时定量。不可暴饮暴食或饥饱无度，更不可误餐不食。总的原则是早晨吃饱，午间吃好，晚上吃少各类营养素的入不敷出或过量蓄积，对人体均有害无益。
6、适当选择扶正固本、强壮体质的食物，以增强免疫力，抵御衰老。
7、宜常摄取的食物性平和之品。如小麦、小米、玉米、鲫鱼、青鱼、鳜鱼、银鱼猪血、火腿、牛肉、牛筋、牛奶、兔肉、鸭肉、鸡蛋、鹌鹑肉、鹌鹑蛋、白糖、冰糖、蜂蜜、蜂乳等。
减肥，如何运动？如何注意饮食
减肥是为了消耗掉多余的脂肪，所以有氧运动是最有效的减肥运动。那么那些属于有氧运动呢？常见的有氧运动有：游泳，爬山，散步，体操，瑜伽，舞蹈，跑步等等。值得注意的是这些运动都应该坚持在30分钟以上。
多余的脂肪多是由于摄入了过多的食物带来的，所以减肥时的饮食也需要注意。导致肥胖的食物都应减少其摄入量，比如淀粉和糖类含量比较多的马铃薯，果酱，蜜饯等等。可以适量的多喝水，多吃膳食纤维的含量丰富的食物。
另外，多餐少量也是不错的选择。时刻控制自己的十年，保证一日三餐的合理安排。
怎样安排饮食能健康减肥
星期一。早餐：方面包4片牛奶250毫升煮鸡蛋1个。午餐：米饭2两番茄黄瓜炝双耳。晚餐：素面条。
星期二。早餐：麻酱卷1个小米粥煮花生米1蝶。午餐：米饭2两鸡丝鲜蘑素炒西兰花。晚餐：馒头1两肉末冬瓜蒜茸盖菜。
星期三。早餐：方面包4片酱牛肉1片牛奶250毫升。午餐：什锦炒饭西红柿蛋汤。晚餐：葱花卷1两香干芹菜50克尖椒土豆丝。
星期四。早餐：小包子1两豆腐脑250克。午餐：二米饭红烧翅根香菇油菜。晚餐：炒饼1两素焖扁豆拌海带粉。
星期五。早餐：三明治2份牛奶250毫升煮鸡蛋1个。午餐：红豆饭熘肝尖海米圆白菜。晚餐：小馄炖凉拌萝卜丝。
肠癌术后的饮食恢复法
1、增加纤维素的摄入。进行完肠癌手术之后，你应该注意要适当的增加纤维素的摄入，选择一些纤维素含量比较多的蔬果，这样可以起到刺激肠蠕动的效果，让病人排便刺激增加，而且还能减少致癌物质还有细菌在肠道里面停留的时间。
2、不要摄入刺激性比较大的食物。在进行完肠癌手术之后，病人应该注意不要吃刺激性比较大的食物，一般来说这样的食物有辛辣的，冷热的，强酸等食物，这类食物病人都应该注意要少摄入一些，不然就会给肠道带来刺激，引起各种的不适情况产生；
3、直肠癌病人多有反复发作、迁延不愈的腹泻，消化能力弱，故应予以易于消化吸收的食物。直肠癌晚期病人久泻、便血、发热，大量营养物质和水分丢失，身体消瘦，体重减轻，气血两亏，宜服富有营养的滋补流汁*膳。根据上述直肠癌饮食禁忌的建议，以及医生的治疗，直肠癌患者可以更好的治疗疾病。
4、不要摄入太多的油脂。高脂肪的膳食对于肠癌手术后的病人来说是不能进行的，因为有研究发现，饮食中的油脂会促进癌细胞生长。无论是动物的还是植物的油脂肠癌病人在平时都应该少摄入一些。
5、通过以上文章的讲述，病人一定要在饮食上加强护理，同时也别忘了日常起居和生活习惯上的护理，这样才更利于身体恢复。
相关文章
怀孕周期
备孕分娩婴儿早教
猜你喜欢
