时间：2023-05-13 12:44:01 浏览：50
在晚上喝完奶昔后可以吃水果。
尽量选择一些有助于减肥排脂的水果，比如苹果是最佳选择，或是小番茄、奇异果、西柚等，一些卡路里很高或是含糖量高的水果建议不要吃，比如香蕉、荔枝等热带水果。
但是晚上使用奶昔代餐后尽量少吃东西，水果也要少吃，为了能够更好的实现效果，早上喝完奶昔后，三个小时候可以吃一些水果，可以缓解饥饿，帮助快速减肥。
什么水果榨汁好喝
橙子、苹果、葡萄、雪梨、西瓜等榨汁都挺好喝的。
胡萝卜苹果汁：
原料：4个胡萝卜、2个大的苹果。
制作步骤：
1、将胡萝卜擦洗干净，保留其顶部的有机叶子;
2、将苹果洗净;
3、先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁;
4、混合、搅拌，即可饮用。
为什么喝果汁不如吃水果
一个苹果或梨，最多也就榨半杯果汁；喝两三杯果汁，就等于喝进去了4-6个水果的糖分。果汁中可是包含了水果中所有的糖分，其实就是集中了所有会有让人长胖的力量，以及升高血糖的力量。
而且，果汁过滤掉了很多水果中的营养成分，比如果胶、纤维素、胡萝卜素、钙等等。
所以说喝果汁不如吃水果，还是吃水果的好。
猕猴桃和什么水果一起榨汁好喝
1、猕猴桃菠萝汁，材料：猕猴桃2个、凉开水适量、菠萝4分之一个，首先先将菠萝去皮，然后切成一小片一小片的，其次是用盐水稍微浸泡个大概5分钟左右，菠萝和猕猴桃一起放进榨汁机榨汁，加点水边榨边放即可。
2、猕猴桃菠萝苹果蜜汁，材料：猕猴桃2个、半个菠萝、半个苹果、些许凉开水，些许蜂蜜，首先先处理好苹果、猕猴桃和菠萝、削皮切成小块，然后菠萝用盐水浸泡个10分钟左右，将三种水果一起放入榨汁机去搅拌，加入些蜂蜜即可饮用。
3、猕猴桃橙子汁，材料：猕猴桃2个、橙子4个，猕猴桃和橙子皮都去除，将整个猕猴桃跟新鲜的橙子一起榨汁即可。
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