时间：2023-08-30 12:52:04 浏览：97
喝柠檬水有以下好处：
1、提高免疫力。
柠檬水中丰富的维生素c有助于免疫系统抗击感冒。黑基表示，柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收，因为维生素c可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。
2、促进伤口愈合。
维生素c是促进伤口愈合，保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。维生素c还有助于中和自由基，抑制体内炎症。
4、降低食欲。
柠檬水中含有可溶性纤维素果胶，有助于增强饱腹感，进而控制食欲，防止过量饮食。保持更长时间的饱腹感，还有助于少吃零食，从而控制体重。
5、助消化。
柠檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道。柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状。
6、净化尿道。
柠檬水具有利尿作用。喝柠檬水有助于人体毒素更快排出，进而净化机体，保持健康。柠檬水还有助于改变尿道ph值，防止有害菌滋生。
柠檬水什么时候喝最好
1、喝柠檬水的最佳时间是饭后。
2、柠檬水里面因为含有很多的维生素c，同时酸性的物质可以促进胃肠道蠕动，起到帮助消化的作用，尽量不要选择空腹的情况下，空腹的时候喝酸性的物质会对胃肠道产生刺激，可能会觉得不舒服。不要长期的总是大量的喝柠檬水，可以选择吃了比较油腻的食物或者吃的食物量比较大的时候，选择喝柠檬水效果是比较好的，柠檬水对于本身有胃肠道疾病的人群来说就不太适合，比如胃炎、胃食管反流的这部分人群，本身就是经常的反酸再喝柠檬水可能会更加刺激。
干柠檬片泡水喝有什么好处
1、起到降火气可以调理血气，促进血液的循环。
2、保护肝脏胃肠之功能，长期饮用有助于新陈代谢。
3、才能够起到减肥消脂的作用。柠檬富含丰富的维生素，还可以用于预防感冒和败血症。
4、能够起到排毒养颜的作用。
5、可以起到美白祛斑，提升免疫力的功能。
喝蜂蜜柠檬茶有什么禁忌
禁忌:
1、柠檬是一种富含果酸的水果，所以柠檬水经期不要喝，以免腹痛;
2、不宜过酸，以免损伤牙釉质(为此可切1-2片柠檬，还可加入一勺蜂蜜，凉或温开水直接冲泡饮用;
3、由于柠檬ph值低达2、5，痰多、伤风感冒、胃寒气滞、腹部胀满者、胃酸过多者和胃溃疡者不易食用。不宜与阿司匹林同服;
4、喝柠檬水要适量，每天不宜超过1000毫升;
5、柠檬水不适合经常饮用，对胃黏膜有一定刺激，而蜂蜜或柠檬水放置在常温中，提倡24小时内服用完毕;
6、柠檬水功效多，但副作用也不少，特别是对于脾胃不好的人来说，长时间喝柠檬水就伤害脾胃，并且营养不能快速消化;
7、柠檬含vc,可以美白，蜂蜜可以细腻皮肤，可是长期喝会长胖，所以如果不是很瘦的话，要注意保持身材，可以用蜂蜜把切好的柠檬片腌制起来。不过听说要放一段时间，让蜂蜜和柠檬充分融合，这样直接用水泡就好了.
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