时间：2023-09-07 19:48:04 浏览：35
1、阻力锻炼后半小时内喝，在运动营养师的指导下适当服用。
2、在阻力锻炼后半小时内补充高蛋白食品，能增加肌肉组织的生长。专业健身人群及运动员专业健身者及运动员，体能消耗大，可以根据自己的运动情况，在运动营养师的指导下适当服用蛋白粉。
3、对于受伤或手术后康复期的患者、无法母乳喂养的婴幼儿、身体机能衰退的老年人、纯素食者这些人群来说，身体有大量摄入或额外补充蛋白质的需要，那么，乳清蛋白粉的确是个不错的选择。
蛋白粉和柠檬粉泡在一起能喝吗
蛋白粉和柠檬粉泡在一起是能喝的。不仅口感好，还会紧致皮肤，让皮肤具有弹性。蛋白粉的功效有：喝蛋白粉能够预防乳腺癌。喝蛋白粉能够平衡营养，健康减肥。喝蛋白粉能够调整内分泌和脂肪代谢。柠檬水的功效有：柠檬水可以排除体内的有害物质，对身体有好处。喝柠檬水可以消除便秘，延缓衰老。喝柠檬水可以防治心血管疾病，预防和辅助治疗高血压。
胶原蛋白要一直喝下去吗
胶原蛋白是要一直喝下去。适合肠胃不好的人以及睡眠不好的人喝。早上空腹时，适合肠胃不好的人，因为胶原蛋白可以修复胃黏膜，恢复肠胃功能。晚上临睡前3到4小时，适合睡眠不好的人，因为可以促进深度睡眠。女性在服用胶原蛋白过程中不要急于求成，因为长时间流失所形成的皮肤空洞，口服胶原蛋白至少要坚持2个月的周期，如果没有一定时间是难以补回来的。
蛋白质粉过期了但没打开还可以喝吗
1、蛋白粉过期了不建议再喝了，即使是没有开封过的蛋白粉。
2、蛋白粉蛋白质含量高，而丰富的蛋白质和营养正是细菌生长和繁殖的温床，也容易招虫。如果保存不好，那就可能会被污染，甚至引起蛋白粉变质，食用后会造成严重后果。尤其是肠道敏感的人，最好不要食用过期的蛋白粉。
3、蛋白粉开封后尽量在一个月之内吃完，保存得当的话，在它的保质期内都是可以喝的。
4、蛋白粉由于含有的蛋白质含量高，是细菌滋生的温床，如果受潮的话，很容易引起变质，变质的蛋白粉不仅没有补充营养的效果还会影响身体健康，建议开封后的蛋白粉根据使用说明服用完。
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