时间：2023-09-07 20:12:07 浏览：64
1、准备好红茶、牛奶、白砂糖，茶叶用适量的水煮十五分钟左右，煮完后焖十分钟，小火将白砂糖炒成黄褐色再加入牛奶，用小火慢慢煮。
2、注意加牛奶和煮的时候要搅拌，直至白砂糖完全融化，最后将煮好的牛奶和过滤了茶叶的茶水混合在一起，小火煮开即可。
奶茶的危害
1、会加剧高血压。由于氢化工艺，植脂末中就可能存在反式脂肪酸。而反式脂肪酸会加人体血液的黏稠度和凝聚力，容易导致血栓的形成，高血压的人不宜常喝奶茶。对于血管壁脆弱的老年人来说，危害尤为严重。糖分过高，还可能导致糖尿病的形成，所以，有这两种病的人少喝为妙。
2、造成神经过敏。喝奶茶（咖啡）会使人兴奋，所以很多人经常犯困了会点一杯奶茶（咖啡）提神。事实上，经常饮用会造成神经过敏。过于亢奋还会致使彻夜失眠。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。
3、容易导致肥胖。奶精最主要的成分就是植物油。其中有种叫椰子油的，它含大量饱和脂肪酸，摄入过多会加快体内制造胆固醇的速度。并且，奶茶是高糖、高油、高热量的东西。如果大量饮用奶茶超过三个月，血脂肪及胆固醇都会升高，就容易致人发胖，脂肪堆积在肚子上，形成中广体形。肥胖就不可避免了。
奶茶怎样做
1、所需材料：茶包2包、清水570ml、牛奶500ml。
2、将茶包放入锅中，在锅里倒入一瓶水，开火加热2分钟，直到锅中呈现深红色。
3、往锅中倒入牛奶，一大勺白糖，搅拌均匀。
4、开中小火加热，略微搅拌后关火即可。
上班族自制奶茶
1、食材：纯牛奶，红茶包2小袋，桂花干3克，西米30克，蜂蜜适量。
2、奶锅中加水烧开，倒入西米，继续煮5分钟左右，煮到西米的中间剩下一个小白点时候，盖上盖子，焖至全透明状态。
3、桂花干和茶袋用开水冲洗，捞起。
4、放入锅里，加入200毫升的水，大火煮开后改小火，煮5分钟左右煮成浓茶水。
5、西米焖至全透明后，放入冰水中浸泡，这样的西米更有弹性。
6、煮好的茶水过滤到杯子中。
7、滤好的茶水中加入牛奶，这里加入牛奶的多少根据各人情况来加，喜欢浓茶味道的，牛奶就加的少点，喜欢淡淡的茶香的，可以加稍微多点的牛奶。
8、加入适量的西米，在办公室自制奶茶时候可以忽略此步骤。
9、根据个人口味调入适量的蜂蜜，搅拌下即可饮用。没有蜂蜜的可以用白砂糖或者炼奶来代替蜂蜜。做好后放入冰箱冷藏后饮用，口感更佳。
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