时间：2023-09-14 18:44:05 浏览：98
1、可以把牛奶热一下再喝。
2、喝牛奶的好处：牛奶中含有钾，可使动脉血管壁在血压高时保持稳定，使中风危险减少一半，还可防治高血压和心脏病。
3、可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。
4、酸奶和脱脂乳可增强免疫系统功能，防止肿瘤细胞增长。
5、牛奶中的酪氨酸能促进血清素大量生长。
6、牛奶中的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。
7、牛奶中的铁、铜和维生素a有美容作用，使皮肤保持光滑和丰满。
每天晚上睡觉前喝牛奶好不
晚上睡觉前喝牛奶对身体好。
早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。
注意：1、冬天晚上喝牛奶，最好要热一热，不要直接食用冷的牛奶，会使人受凉，造成夜间睡眠痉挛、肌肉发麻的问题。
2、晚上喝牛奶的时候，最好不要临近睡觉才喝，会造成夜尿过多，第二天人也会水肿，建议是在晚餐后半小时左右喝一杯牛奶，有助于吸收。
3、夜间是非常容易堆积脂肪的时间段，喝牛奶的时候，尽量选择无糖、低脂的牛奶，这样比较不容易发胖。
如何制作好喝又养生的坚果牛奶
1、食材：核桃仁3-5个，红枣2-3个，即食燕麦10克，黑芝麻适量，葡萄干10克，蜂蜜约10克，纯牛奶约300克，榨汁机。
2、我们将核桃仁，去核的红枣，即食燕麦，黑芝麻，葡萄干放入榨汁机中。
3、然后再加入少许蜂蜜增加淡淡的甜味，蜂蜜清热不上火，再加入牛奶。
4、开启电源键，榨成坚果牛奶，倒入杯中，好喝又健康，快快享用吧。
牛奶能喝豆浆一起喝吗
豆浆中含铁较高，含钙量较低，水溶性维生素含量丰富，脂溶性维生素较少。豆浆与牛奶一起喝，可以使牛奶中硫氨基酸，钙，脂溶性维生素的含量得到补充，均衡人体所需的多种营养成分。牛奶中有大量的钙，维生素d和乳糖，豆浆中有维生素k，钾，镁，豆浆与牛奶一起喝，能更加有效地提高钙利用率，对提高青少年骨骼密度有帮助，豆浆中的大豆异黄酮，可以在饮奶补钙的同时延缓钙流失的作用。牛奶中丰富的维生素b2和维生素a，有利于面部皮肤的更新和代谢，而豆浆中的大豆异黄酮可以提高皮肤的弹性和保水性。牛奶中丰富的维生素b6，维生素b12，和豆
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