时间：2023-09-18 15:08:02 浏览：23
1、晚上喝牛奶的好处有很多，首先有利于人体钙的吸收，特别是像儿童、青少年处于生长发育期间，喝牛奶可以促进骨骼的生长发育。另外，像对于更年期的女性，喝牛奶的话，可以防止钙的过量损失而导致的骨质疏松症这些情况。
2、其次，牛奶里面因为含有很多丰富的优质蛋白，所以喝了以后有利于增强人体的免疫力，促进人体营养更加的健全，并且抑制某些危险物质对人体的入侵。
3、因为牛奶里面还有一些镇静催眠的物质，喝了以后可以让人产生疲倦，可以很好的入睡，特别是在睡前喝杯温热牛奶，能够很好的改善睡眠，可以用来治疗失眠这种情况。
宝宝喝牛奶什么好处和坏处
1、坏处：牛奶呈酸性，会溶解钙，也会蛋白质摄入过量，损害健康。
2、好处：牛奶中含有丰富的营养，有很多都是人体无法自己合成的。宝宝正在发育，牛奶中有很多的营养成分都是宝宝需要的，可以促进身体发育和大脑的发育。
过期的牛奶能喝吗
牛奶过期了还是尽量不要喝，其原因如下。
1、过期的牛奶当中容易滋生致病微生物，如果再喝过期的牛奶会引起致病微生物进入体内，进而可能会引起腹胀、腹痛等感染性疾病。
2、过期牛奶当中的营养素已经分解消耗，因此再食用这样的牛奶起不到补充营养的作用。
3、这样的牛奶当中含有许多的致病物质，尤其是蛋白质的分解产物更容易引起过敏疾病，轻者会导致皮肤瘙痒、皮疹，重者可能会引起过敏性哮喘而危害健康。
如何用牛奶做出好喝的饮品
1、牛奶能做牛奶布丁、炸鲜奶和双皮奶。
2、牛奶布丁的原料：牛奶、白糖、鸡蛋、淡奶油。
3、做法：牛奶与细砂糖拌匀，煮之温热，勿沸。
4、鸡蛋打散，蛋液倒入淡奶油拌匀。
5、将放冷的牛奶倒入淡奶油液中，倒入小杯，烤盘倒入热水，150℃，35分钟即可。
6、炸鲜奶的原料：玉米淀粉、牛奶、泡打粉、鸡蛋、油、白糖。
7、做法：鸡蛋取蛋清，玉米淀粉、牛奶、白糖混在一起，用打蛋器搅匀。
8、把搅拌好的混合液放在锅里加热，小火，边加热边搅拌，成糊状后放在一边晾凉。
9、取一砧板，上面铺淀粉，把凝固的奶糊挖出来，用刀划成方形，面粉加水再加一点泡打粉调成调成糊状。
10、把油倒入锅内，烧热至六成，再将奶糕沾上脆浆，逐渐放入油锅，炸至金黄色捞起即可。
11、双皮奶的原料：牛奶、鸡蛋白、白糖。
12、做法：鲜奶倒入锅中，中小火加热至将要沸腾时离火，倒入小碗中，放凉至形成奶皮，用筷子掀起一角，慢慢倒回大碗中，加入糖拌匀。
13、蛋清打散滤进牛奶中拌匀，再慢慢倒回留有一层奶皮的碗中，让奶皮浮起包上保鲜膜，入蒸锅文火炖约10-15分钟左右，至凝结就可关火。
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