时间：2023-09-20 16:36:05 浏览：31
1、用料 ：红豆30克、黄豆65克、水1200毫升。
2、将红豆与黄豆一起洗净沥水。
3、加入清水浸泡至涨发。
4、倒入豆浆机。
5、加入清水。
6、水面不高于最高水位。
7、装机头。
8、启动全营养功能。
9、打浆结束。
10、倒出饮用红豆豆浆。
11、小贴士：打浆功能可根据豆浆机实际情况及自己喜好选择。打好的豆浆可根据自己口味调味饮用，连渣食用营养更全面。
喝薏米红豆水最佳时间
1、早上喝红豆和薏米水效果最好，除湿效果最好。
2、白天喝薏米红豆水结合运动出汗，对身体代谢很有帮助。
3、薏米红豆水尽量不要在晚上喝，因为薏米和红豆水有利尿作用，会引起夜间尿频，会影响睡眠。
4、红豆薏米水具有利尿、消肿的作用。如果体内有口干、口臭、舌燥、油腻头发、腹胀、四肢乏力、头颅乏力、失眠等症状，需口服薏苡仁水祛湿。
红豆薏米茶喝多久见效
1、通常要半月到一月左右。饮食调理对于身体的作用是较为温和而缓慢的，因此副作用比较小，这也是人们选择饮食调节的原因所在。喝红豆薏米水可以健脾益胃和除湿利尿，对于身体湿气重导致的一些不适有缓解作用，但起效较慢，往往需要半月或一个月才能见效，需耐心坚持。
2、但红豆薏米水并不能治疗疾病，这是需要注意的。它只能起到调节身体的作用，去除掉体内的湿气，提升人的内部环境，增强免疫的能力。当身体已经出现一些实质性疾病时，不可通过红豆薏米水来治病，而是要去医院就医，用*治疗。
3、此外，红豆薏米水也不是所有人都适合。阴虚和体内并不存在湿热的人，还是应当不吃或少吃，糖尿病等尿多的人群也不适合食用。并且，红豆薏米水不能长期地喝，湿气去除后就应当及时停止饮用，否则人会变得消瘦，肤色发黑。
喝红豆薏米水能减肥吗
1、喝红豆薏米茶有一定辅助减肥的作用。
2、红豆和薏米都属于低热量食物，而且还能够促进胃肠的蠕动，对于减肥是有意义的。当然减肥最主要还是需要积极地控制每天摄入的膳食总热量，并且积极进行有氧运动。通过饮食控制和运动相结合使体重逐渐得到控制，再配合适量的服用红豆薏米茶能够增加减肥效果。
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